人活在世界上，
可能有这样那样烦恼，
为什么？
因为你执着。
什么是执着？
执着就是不自然。
我们活在世界上，
要吃饭，要睡觉，
要恋爱，要结婚，
要照顾孩子，要赡养老人。
生活，
每个人都会遇到；
但是，
我们要自然而然地对待生活。
我们要做事：
该做，就做；
能做，就做；
能做好，就做好；
只此而已。
不是：不该做，也做；
不能做，还做；
做不好，硬要做好，
那叫没有悟性。
我们作为普通人，
人人有责任有义务，
有该做的事。
该做的事不做，不对，
你会不安，
所以，该做的事要做。
不该做的事，你做，也不对，
你会累着自己——要想开。
在这个世界上，
人和人交往，
你给对方一个什么表情，
对方可能回报你什么表情。
你给对方一个微笑，
对方还你一个微笑。
你为什么烦恼？
也可能生活中你没得到微笑，
得到的是其它的表情和态度。
那么你可以想一下，
为什么你没有得到微笑，
而得到了其它的表情和态度，
跟以前你给别人的表情和态度
有没有关系？
你再想一下，
虽然我现在有这样那样烦恼，
那是我以前与这个社会交往历史的记录。
以前我在与人交往的过程中，
有做得不妥当、不自然的地方，
所以才酿成自己今天烦恼的环境和报应。
那么，烦恼有什么用？
最简单的办法，
这一切都放下来，
以一个新的微笑面孔对待这世界。
天下一切都在变化，流动，
你要找到自己的本心：
那从生命深处透射出来的光明。
你安安静静、
从从容容地观察大千世界，
也观察你心头中
翻滚、煎熬、流动的那些“烦恼”。
你透过那片光明看自己的心，
看这颗心到底在烦什么，
苦恼什么，执着什么……
任其流动。
这时你会有种感觉，
有两个我存在：
一个是“真我”，
一个是“假我”。
“真我”安安静静，
无所牵挂，
平平静静地观察着一切。
“假我”连带着日常生活中
种种牵挂和烦恼。
要好好体会“真我”的存在，
好好体会“真我”的那片光明。
各种各样的烦恼、不安、焦虑、
焦灼、怨恨、嫉妒，牵挂，
心理障碍，不平，矛盾、冲突，
感情纠葛所引起的身心冲突，
我们都把它放下来。
为什么要烦恼？
因为你做事做不成？
该做成的事，
只要你经过适当的做与努力，
总会做成。
这时候你烦恼，
更做不好。
不该做的事，
不能做成的事，
你再做，也不该做，
再做，也做不成，
那么你烦恼什么？
不做就是了。
烦恼是一个自然惩罚。
烦恼是在告诉你：
你有什么地方不明白，
你有什么东西不合适，
你有什么追求不妥当，
你有什么目的不符合规律，
你有什么思维方式不顺其自然，
你有什么做法伤人伤己……
烦恼是一个警告，
就像疾病对你是个警告一样，
它告诉了你，
你的力量、你的利益、
你的位置的界限在什么地方。
如果你透过烦恼，
看到了自己不明白、贪心之处，
看到了自己在人生、事业、利益、
财产、感情各方面不自然之处，
你能明白，去掉烦恼，
你便在人生中提高了一个层次。
这样，
烦恼就成为你修炼的素材
——烦恼即菩提。
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