这几年里，在欧美健身圈正兴起一种新宝贝——牛油果。不仅各大场馆的教练们对它推崇备至，就连许多娱乐圈明星也无法抗拒它的诱惑。
牛油果在全球范围内的粉丝可谓众多。不仅许多欧美国家的歌手、演员、上流人士喜爱牛油果，被誉为“拥有地球上最美好”肉体们的维密天使，更是把牛油果作为辅助健身和美容的“神器”。在国内，也同样有一大批体育明星、健身教练和娱乐圈人士甘愿加入“牛油果神教”。
牛油果又名“鳄梨”，是著名的热带水果之一，其营养价值非常高，味道也很独特，果肉柔软，似乳酪，有核桃的香味，是不可多得的水果，无论小孩、老人、孕妇还是女士，多吃牛油果对身体都很有益处。来咱们细数一下牛油果对健身者的益处！
》富含多种维生素，是跑圈美容圣品
牛油果含有近20种维生素、矿物质和植物营养素，被称为“细胞的超级卫士”。其中，维生素A和B2对眼睛非常有益，有助于保护视力。维生素E及胡萝卜素等，对紫外线有较强的吸收性，因而在户外跑步运动时具有非常好的护肤和防晒作用。在国外的跑圈里，牛油果更是被称之为“美容圣品”。
》富含钙、镁、钾，运动者都需要补充
牛油果中更含有大量的钙、镁、钾。人们在跑步以及健身过程中需要的电解质，以及这些元素在人体肌肉功能和体液平衡中都扮演着至关重要的角色。人体要有足够的钙摄入，才会有足够的钙盐沉积在骨骼中。镁元素更可以缓解跑步时偏头疼，焦虑等症状。钾元素更是健美爱好者的短缺品，由于钾与钠共同维护细胞内液与细胞外液的动态平衡，而钠离子太常见，钾离子太不常见，健美爱好者不得不大量吃香蕉补充钾离子。而牛油果每100克中含钾是香蕉的135%，糖分却只有香蕉的1/5。
》高纤维、低糖分有助控制体重
与此同时，牛油果每单位中纤维素含量比苹果多50%，热量却只有苹果的1/25，高纤维的特性能够给健身者带来十分强烈的饱腹感，哪怕健身结束时多么饥饿，只要一颗下肚就会马上觉得饥饿感全无，有效地防止了加餐过量的情况。
》富含油酸，能降低胆固醇水平
牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，已被科学家证明能在膳食中代替饱和脂肪，降低胆固醇水平。跑者如果长期在跑步前后吃牛油果更能降低代谢综合征的病发率，有效预防心脏病，高血压等心血管疾病。
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