經常聽一些新媽媽說坐月子很累，連自己都照顧不好，卻還要照顧一個那麼小的寶寶，一不小心碰上了夏季坐月子，更是累上加累。但其實坐月子是讓女人享福的，因為女人懷胎十月、一朝分娩很辛苦，這短短的42天時間才是女人真正的產假。
那為什麼有些新媽媽會覺得坐月子很累呢？還不是因為沒有記住8大點，這8大點守住了會讓你受益一生。
注意子宮出血量
不論是剖腹產還是順產的媽媽，產後醫生都會幫你按摩子宮，這樣有助於子宮恢復、減少出血量。醫生不在還可以讓家人幫忙，如果陰道出血較多應及時通知醫生檢查。
自主排尿
新媽媽分娩時，胎頭下降導致的膀胱、尿道肌麻痺，傷口疼痛等原因都讓寶媽不敢排尿，太久不小便不但會引起尿路感染，還會影響子宮收縮，誘發產後出血。順產後4-6小時及剖宮產拔除導尿管後4-6小時內都要自解小便。
多吃蔬菜水果，預防便秘
順產的媽媽產後傷口疼痛會持續10多天，是很辛苦的。大便的時候也是很痛苦的，最好要坐廁，如果蹲廁就要加廁所版。有時還會出現便秘的現象，因為坐月子一般會吃很多補的東西，這時就更加痛苦了，便秘嚴重就需要用開塞露或痔瘡膏來緩解。因此，一定要多吃蔬菜和水果，來預防或緩解便秘等我現象。
注意飲食烹飪方法
烹飪方法也很關鍵，通常來說，為了利於消化，新媽咪的飯應該更加鬆軟一些，而烹飪方式也應該偏向於蒸、燉、燜、煮，而不宜採用煎、炸的方法。
因為蒸、燉、燜、煮此類方法能夠保證飯菜中的營養成分不被破壞。而煎炸，縱然味道更好，但是其中的營養元素早就破壞殆盡，況且，過多的脂肪酸和油脂，對新媽咪的身體內環境會產生不利影響，應儘量避免。
優雅、舒適的環境
注意衛生，避免感染
惡露是細菌良好的培養基，加上分娩時會陰部可能存在損傷，產後要比平時更加註重清潔衛生。
保持會陰的清潔、乾燥，穿棉質的內褲，每天在專用的清潔盆中沖洗會陰。洗澡建議使用淋浴，盆浴容易造成感染。
月子期間應絕對避免性生活。
哺乳後應排空乳房，殘留乳汁易導致感染，造成乳腺炎。
如果產後有外陰紅腫、下腹部壓痛、陰道排出物有臭味、發熱、乳房紅腫有硬塊等情況，要及時去就醫。
注意女性腹部
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
- 其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
- 鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
- 曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
- 後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
注意女性骨盆恢復訓練
月子期間，媽媽不要整天躺在床上，偶爾可以下床活動一下。而且為了加速身體恢復，可以做一些骨盆恢復的訓練。比如：跪在床上，身體和水平線平行，背部稍微往上伸直，胳膊支撐著渾身力量。最重要的是臀部肌肉一定要收緊，這樣可以把骨盆往腹部推移。每次堅持幾秒即可，稍微休息後，可以繼續做下一組。
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