FOREST
SUMMER
时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
———陆游
芒种是夏季的第3个节气，一般在公历6月6日前后。
此时长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。黄梅时节雨量较多，气温升高，空气潮湿。
而中医认为湿属阴邪，而脾喜燥恶湿，因此在这个节气脾很容易“受伤”。
顺应时节我们饮食应以清淡、质软、易消化为主，少吃肥甘厚味及辛辣上火之物，芒种时节尽管闷热，也不要贪凉，误伤脾气。
芒种“健脾祛湿”这样做
1、饮食调护饮食清淡，多食用养阴生津食物
孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。
芒种期间可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。同时，饮食不宜过咸、过甜。
比如绿豆薏仁饮就很适宜
将绿豆薏仁洗净，闷泡煮。具有清热除湿的作用，也可治暑热烦渴。
2、生活起居宜晚睡早起，适当午休
夏季昼长夜短，顺应天时宜晚睡早起，但入睡也不要超过23点，中午适当小憩更能缓解疲劳。且宜睡子午觉，睡子午觉不仅养阴阳，还可以养心肝。
此外，对于患有关节疼痛及麻木病者，要尽量保持居住环境湿度适中，减少疾病的复发。阴雨天气，家中易潮湿，要注意除湿。
另外，外出游玩时不要坐在阴冷潮湿的地方，避免湿邪入侵。
3、穿衣注意衣物勤换洗，汗出不见湿
芒种时节气候湿热，穿衣尽量选择透气性好、吸汗力强的材质，如棉、丝绸、亚麻等。衣物要勤换洗。
为防止中暑，芒种后要经常洗澡。但需注意的是“汗出不见湿”，出汗时不宜立即洗澡，因“汗出见湿，乃生痤疮”，且易感冒。
4、注意防蚊杀菌芒种时节，挂艾熏香
农历五月又被称为“百毒之月”，蚊虫大量繁殖，此外，可以佩戴具有芳香化湿作用的香囊，或者熏一些沉香，既可以驱虫，又可以醒脾。
芒种时节正逢端午节，在门口挂上艾草、菖蒲也有驱虫作用；同时，吃大蒜也可有效驱蚊。
寇小儿母婴生活馆内也有相应的防感驱蚊、祛暑、健脾胃、通鼻窍等具备多种功效的香囊在售。如有需求可留言咨询。
5、劳逸结合 避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入
平日注意加强身体锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。
芒种调理正当时，咨询养护门诊，提高抵抗力，让孩子少生病更健康
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