孕期腿抽筋這件事
在孕期5-6個月開始，產檢醫生一般都會叮囑準媽媽開始要補鈣了，為什麼呢？
因為在孕期，準媽媽出現腿抽筋的情況很常見，大多數都是發生在懷孕中期以後，特別是夜間發作的最多，而且越到懷孕後期會越厲害。
抽筋起來，那麼酸爽，不少準媽媽都說難以忘懷啊~!
而導致腿抽筋的原因一般有幾種情況，我們分別來看一下：
準媽媽缺鈣
在孕期，胎兒的骨骼發育需要大量的鈣磷，如果母體的鈣補充不足或者血中的鈣磷濃度不平衡，就可以導致腿部肌肉痙攣。
因為體內缺鈣的時候，肌肉的興奮性會增強，而在孕期腿部的肌肉的負擔比身體其他部位的負擔都要大，所以此時更容易發生肌肉痙攣。
所以提醒各位孕媽，從孕中期開始，就要開始補鈣了，多吃些富含維生素D的食物，同時要多出去曬曬太陽，以促進鈣的吸收。
站立或坐得太久
很多孕媽媽可能因為工作原因或者身體笨重原因，常常會站立或者坐很久，而懷孕後孕婦的體重會逐漸增加，尤其是中後期，孕婦的雙腳的承受負擔加重，這樣腿部肌肉就會一直處於疲勞狀態，導致局部酸性代謝產物堆積，就容易引起肌肉痙攣。
著涼
天氣熱的時候，孕婦特別怕熱，所以經常會開空調，或者是晚上睡覺的時候被子沒蓋好，或者保暖不夠都會引起腿部抽筋的症狀。所以孕媽媽就要注意一下腿部的保暖了。
同時還可以讓家人幫忙按摩，也可以自己講腿部肌肉伸直，腳趾上翹的方式，可緩解症狀。
疾病因素
如果孕期患有某些疾病，例如下肢動脈硬化閉塞症、甲狀腺疾病等都有可能會導致小腿抽筋。
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