1.熱水洗澡祛溼邪
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。天氣越熱，溼邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。
2.伏天開空調26℃最合適
空調致病的最主要的原因之一，是室內外溫差過大。專家建議，26℃左右的室內溫度是比較合適的。
3.多吃時蔬補充水分
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要;夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如黃瓜、西紅柿、西瓜、桃子等的含水量較高，都可以用來補充水分。
4.絲、棉、麻料衣服是首選
這些材質的衣服利於吸汗，透氣性強，能讓汗水儘快蒸發，讓人感到涼爽。同時，衣服不要穿得太緊，寬鬆的衣服也利於汗水蒸發。
5.懶覺反而會更疲乏
午飯後不宜立即睡覺，一般以半小時到1小時再睡為宜。不要經常熬夜，晚上睡眠時間不要超過23點，而早上6、7點起床比較好。
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