不知道從什麼時候起，碩大肌肉塊的肌肉男已經不是潮流了，女生們更喜歡的變成了小鮮肉，尤其是那些身材有型的帥氣男生，很多男生都紛紛選擇了健身房來塑造自己的形體。近幾年來，健身更是風靡全球。我餓美女這次要介紹的就是李約翰，一家健身房教練。
李約翰是亞洲人，體型上是不能跟膀大腰圓的歐美人比較的，但是健身的效果卻一點不比他們差，該有的肌肉都還是有的，而且顯得更加結實，完全沒了那種厚重感，肌肉不就應該這樣練嗎？精而少才是真諦，看著他抱起那麼重的鐵塊，真的是大力士了有沒有呢？
前身肌肉也是非常喜人的，先看看他那刀刻般的腹肌，雖然還不到我們平時說的八塊，但這種也還是蠻好看的，畢竟很多人處於九九歸一的狀態。胸肌飽滿，而且很對稱，可以看出他訓練時的用心，雙臂暴走的青筋顯示出了他的力量。
從背後看的話，倒是稍微差了一點，貌似背後訓練不足導致肌肉並沒有那麼豐滿，肌肉塊也是沒那麼結實。剛開始他比較重視前身訓練，於是就忽視了後面的練習。不過還好，臂上的肌肉給他加了幾分。人無完人，訓練到這種程度也是不容易的。
意識到自己的不足之後，約翰開始針對自己的缺點進行了訓練，上臂拉伸是不可缺少的。這樣不僅可以鍛鍊自己的上臂肌肉，也連著周圍的肌肉一起練了。在這裡已經看到他的肌肉跟以前相比有了很大進步，健身效果很好。
單槓上去也就上去了，竟然衣架都可以，還真是顛覆了我的世界觀。這種訓練方式也還真是奇特，真的是隻要想做，那就可以做到。健身是體力和心理的雙重考驗。很多人都中途放棄了，不是受不了苦，就是經受不起周圍安逸的誘惑，健身，沒你想得那麼容易。
即使是訓練的累了，也不會讓自己閒著，打發打發時間，騎騎自行車倒是不錯的選擇，而且還可以鍛鍊一下腿部的肌肉。在訓練之前也可以這樣做，就算是熱身練習了。如此優秀的人還那麼辛苦，沒事就躺在床上的人該反思一下了呀。
碧水藍天映襯下的他，男人味更是足足的。堅持長期訓練的他的肌肉已經非常明顯了，後背與過去比較，也更加結實喜人，不知道這樣環境下的他又要迷死多少女生了。年輕的他還有精力去繼續進步，未來也會更加輝煌。健身不就應該這樣嗎？大塊肌肉的時代已經過去，新潮流已經應勢而來！
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