有一个词叫做“感觉”，这个东西在所有运动项目中，是很常见的字眼，比如一些球类运动，需要有球感，游泳也不例外，需要有水感，这是一个很模糊的词语，很难去表达，有些人天生就有这些感觉，那叫天赋，有些人天生没有，那也没关系，后天练习也可以得到，今天呢，我就说说，水感怎么去练习。
一，憋气闷水
我相信这个东西对所有成年人来说都不难，或许有些恐惧，但是克服一下也是可以说做到的，但是对于一些孩子就不一样了，我有很多的小孩子学生，当他们在初次接触游泳的时候，闷水成了一个难以克服的问题，对于大部分的孩子来说，耐心一些去劝说，他是可以把头放进水里去做憋气闷水的动作的，但是对于一些难以控制的孩子，死活都不肯把头放进水里做闷水动作，这时候该怎么办，那就四个字嘛，坑 蒙 拐 骗 ，想办法通过一些游戏或者手段诱导他去做这些动作，比如说水下猜拳，水下取物，等等一些办法，没有下限的办法也是可以的，只要让他迈出第一步就好了，实在不行，最后绝招，就是扔了，但是这个动作要适度，当扔了几次过后，他心里会产生厌恶感，兴趣也就会慢慢的消失，所以需要给他一些鼓励或者奖励，训练后再给他一些能让他高兴的东西，不要让他对游泳产生厌恶感。
二，水中跳跃
当你克服水中憋气闷水后，恭喜你已经成功一大步了，接下来就是做一些水感的培养，首先在水中去做一些下蹲，跳跃的动作，比如这样：
下蹲至A的动作，然后慢慢起跳至B的动作，刚开始可能会有些掌控不了平衡，这很正常，多做几次，直至完全掌控平衡没问题为止。
三，抱膝
话不多说，看图：
记得要憋气哟
就像这个小朋友一样，刚开始可能会有点难度，没关系，你可以先尝试一下抱单脚膝盖，抱好以后再抱另一只腿，当你做这个动作的时候，一定要记得憋气，这样才能漂起来，当然有些人体脂偏厚，不用憋气也可以漂起来，这个动作是个克服恐惧的一个小动作，对于水感的培养也是很重要的。
四，漂浮
在做这个动作之前，可以先做原地漂浮的动作，可以打开双手，也可以打开双腿，这些都不重要，重要的是，你要漂起来，而且要做到漂起来的时候，全身放松，去感受这个水的浮力，当然有些人后腿会往下沉，这个是正常的，因为肌肉密度的关系，有些人可能后腿肌肉比较发达，肌肉密度较大，所以往下沉是正常的，但是上半身往下沉就不正常了，记得不能让下半身沉下去哦
五，如何站立
正如大家所看的的那样，当你处于一个漂浮的体位，想快速站起来，怎么做，像图中那样，双腿往腹部收，双手往下压，抬头，就能站立来了，这是一个很简单的技能，相信大家都能掌握。
这些就是所谓的水感练习，如果你觉得很简单就可以做出来，那恭喜你，说明你天生的水感很好，可以继续下一步的训练了，如果你觉得这些东西做起来还是很难的话，那也没关系，慢慢来。其实水中的动作有很多，你可以做很多游戏，做很多动作，但是大家要记住，无论你做什么，一定要想办法让你的身体放松，一定不能有紧张的情绪，因为一旦紧张了，肌肉也就紧张了，不该用力的地方用了力，效果就不一样了，当我们把注意力都用去抵抗紧张情绪，那哪还有精力去学习游泳呢，请大家记住，只有放松了，才有精力去学新东西。
閱讀更多 coachBo游泳自學課堂 的文章
