25岁的小刘，是一名饭店的厨师。长年累月的在后厨工作，想不胖都难。
身高只有170的小刘，体重达到了180斤左右。家里人看着小刘的身材实在犯愁，都已经25岁的人连个女朋友都没有，还不知道减肥。
小刘却不以为然，总说男生胖点怎么了，不耽误吃也不耽误喝的。
可最近几个月，小刘在上小便的时候，总是觉得很吃力，排尿很困难。起初以为自己是喝水喝的不够多，但他慢慢发现即使喝了很多事，还会出现这种情况。
医生解释道：多个权威医疗机构强调，肥胖也是导致慢性肾脏病的危险因素之一。肥胖一方面会直接损伤肾脏，另一方面，它还会进一步促进疾病发展成尿毒症。
此外，肥胖本身也会引起糖尿病、高血压等慢性疾病，继而导致慢性肾脏病并发症。
小刘的家人的得知这个消息后，崩溃大哭：都是你自己作的啊，活该！这可让我们怎么办啊！
我们在感叹生命脆弱的同时，也应该意识到防止肾脏疾病的发生，日常养肾很重要！
养好肾，做好以下几点：
1
茶疗法护肾——龙须玉竹茶
取适量的龙须，蒲公英，玉竹，玫瑰花制成龙须玉竹茶，每日一包即可。
蒲公英 具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。而现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”；玫瑰花 中和调节之用。
四者结合起来，对肾脏的养护有一定的辅助作用。
2
食疗补肾——黑木耳
黑木耳除了有营养作用，医学界证明：黑木耳还具有强健身体、养胃养肾、活血的功能。
其中橡木云耳更好一些， 橡木云耳就是用橡木培育的黑木耳，由于橡木木材质地坚硬，富含黑木耳生长所需的各种营养成分和微量元素，因此橡木木耳不仅口感好，味道好，而且硒、钙、铁、镁、钾等有益元素含量高，尤其是硒元素，能够提高免疫力、延缓衰老、抗氧化，并有抗癌防癌功效。
3
运动补肾
无论哪个年纪的男人，都不该缺乏锻炼，锻炼可以增加你身体的含氧量，促进垃圾排除体外，练出强劲的身体。
睾酮素，这是男子汉体内的不可或缺元素，而锻炼能促进的睾酮分泌，这是补药都无法替代的。
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