本期專家：喚喚老師，楊真豔心理教育機構下設七喜幼兒園園長，兒童問題專家，對兒童心理學有深入研究，有豐富的幼兒問題指導經驗。
家長困惑
我的孩子三歲，最近剛剛上幼兒園。每天早上，都是我們最痛苦的時候，到了幼兒園，他不想讓我走，總是死死地拉著我，撕心裂肺地哭，好像生離死別一樣。我實在忍受不了孩子上幼兒園時的哭鬧與自己內心的焦慮，甚至想，是不是應該辭職，回家自己帶孩子，等他再大一 些，再上幼兒園。喚喚老師，我該怎麼辦呢？
專家解答
孩子上幼兒園都會經歷“分離焦慮”，這種“痛苦的感覺”不僅僅孩子在體會，孩子的媽媽也在深深地體會著，甚至比孩子來得更強烈，所以，我特別能夠理解你的心情。
當面對孩子離開父母時的那種撕心裂肺的哭泣，幾乎所有的媽媽都會心碎。你說你實在忍受不了孩子上幼兒園時的哭鬧與自己內心的焦慮，甚至想“不知是不是該辭職回家自己帶孩子。”所以，真正應該學習分離的，不僅僅是孩子，還有你這位媽媽。這與其說是孩子最為重要的一課，不如說是為人父母最為重要的一課。
首先，我們來說說“分離”。上幼兒園，孩子出現分離焦慮是非常正常的一件事。這是他們情感和認知發育的一個里程碑，是必經階段，是進步的表現。每一個人的成長都要從分離開始。孩子的成長就是在一次次分離中實現的。
生命的最初是在媽媽的腹中孕育、生長，呱呱墜地是與媽媽身體上的分離；在襁褓期，他們以為自己跟媽媽還是一體，這感覺一般延續到8個月左右，孩子學會爬行到1歲左右學會走路，從身體上可以自行遠離媽媽，也繼而從心理上開始與媽媽分離，他們開始意識到自己和媽媽是不同的個體。這是孩子與媽媽的第一次分離。孩子在家庭環境中生活三年左右，生命開始走向社會化，上幼兒園，是孩子離開父母，實現又一次分離的一個最為重要的階段，可以說是人生第一次重大的成長。
孩子從家庭走向社會，從不接受幼兒園到喜歡上幼兒園，在幼兒園裡找到朋友，找到歸屬感，這是孩子內在空間不斷擴大的過程。每個人的成長都是從“不接納”到“接納”的過程，在這個過程中，心理空間逐漸變大，內在越來越包容，越來越有力量。所以，對孩子真正的愛是“幫助他更好地離開我們。”
接著，我們來談談孩子的“哭”。
孩子離開父母到一個陌生的環境裡，與陌生的老師、陌生的小朋友一起生活，這對他來說是一次重大的挑戰，他們迫切地需要確認：爸爸媽媽無論離開多遠，離開多久，仍然是愛他的，會照料他，保護他。這個時期的孩子對時間的概念還很模糊，不能預見未來，他們往往認為暫時看不到的東西是不存在的。父母離開，寶寶會誤以為爸爸媽媽會消失不再來，因此出現分離焦慮。當寶貝重複經歷幾天早上入園，晚上爸爸媽媽高高興興地來接，他們就會漸漸明白，爸爸媽媽不是永遠消失了。在建立這個認知之前，孩子一定會經歷“撕心裂肺的哭”，因為分離使孩子充滿了恐懼，就像出生時孩子離開媽媽的身體一樣，孩子在用哭的方式表達他的恐懼。恐懼是內在的情緒，是一股能量，這種能量透過哭被釋放到身體之外，以此達到自我修復、自我調解、自我平衡。
中國文化中有一個部分認為哭是不好的，我們從小就被教育：不要哭，要多笑；哭是懦弱的表現；男子漢不可以哭……所以，很多父母會制止孩子的哭泣，用威協的方式、轉移注意力的方式、哄騙的方式，希望能止住孩子的哭聲，讓孩子高興起來。這是對孩子的感覺和情緒的直接否認。我們要知道，情緒沒有好壞對錯，人是情緒體，每個人每天都會有各種情緒產生，孩子更是這樣。哭就是一種情緒的表達，如果成年人能學會接納孩子的情緒，教孩子認識自己的情緒，陪伴孩子的情緒，准許孩子哭一會，那麼，孩子就能學會照顧自己的情緒，傾聽自己的情緒，他就能成為自己情緒的主人。
在我們的幼兒園，老師會用心陪伴處於“分離焦慮”的孩子，老師不會用轉移注意力的方式，而是體會他的心情，陪著他，告訴他：“是的，你現在很難過，難過就哭會兒吧，老師很愛你，你現在很安全，老師會一直陪著你。”有的孩子有時會持續哭泣，十分鐘、二十分鐘，甚至半個小時。就這樣，伴隨著哭泣，孩子內心的恐懼、憤怒、委屈……各種各樣的情緒都流淌出去了。隨著哭聲慢慢停止，他們的內心也柔軟起來，起身投入老師的懷抱。經過這十幾分鐘的哭泣，他內心的創傷慢慢癒合了，重新充滿了信心和希望。然後，你會發現，孩子哭泣的時間一次比一次短，這就是孩子在哭泣中自然康復的一個過程。他的內心接納了“離開媽媽，上幼兒園”的這個事實，他的內在空間變得更大了。
如何化解自己內心的“焦慮”？
每天我們內心都會升起各種情緒，有的很快過去，有的佔據著我們的內心久久無法散去，使我們深陷其中。所以最重要的是：要學會如何與情緒相處。當你感覺到焦慮升起，煎熬著內心的時候，請閉上眼睛，問自己：看著自己的焦慮，此刻焦慮在身體的什麼部位？身體哪兒感到焦慮？看著自己的焦慮，給它一個形狀或者一種顏色的話，焦慮是什麼形狀的，什麼顏色的？你可能會說：“我看不到它的形狀，就是特別難過，特別想哭的那種感覺。”當你焦慮難過想哭的時候，先讓自己停一下，因為焦慮不是你（情緒不是你），不要和它融在一起，把它與你分離開，把你的焦慮打包，放在離你有一定距離的地方，帶著關懷與愛，就像一個媽媽照顧發燒的小寶寶一樣。與它保持一點距離，從一個充滿關懷的、有力量的和愛的媽媽的角度看著它；可以抱著它，把你想對它說的話，統統說出來。仔細體會那種感受，再看看自己的焦慮，聽它說出想說的話。
當再次回到充滿愛和智慧、力量的自己後，也許會覺得那個焦慮的情緒也是自己的朋友。這個朋友在用自己的方式提醒你，試著放下，學會跟孩子一起成長。
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