曉嵐笙
大多數人初次出現腎結石，都不知道怎麼辦？其實腎結石可以說是泌尿外科最為常見疾病，有些疼的哭爹喊娘，作為很多醫生來說，見怪不怪了！前段時間與一位泌尿外科朋友聊天，我問他見腎結石患者疼起來的時候您是什麼感覺？他回答我：“其實，見的太多了，也就麻木了 ”！
就像有人過世一樣，看到很多人哭的死去活來，可是就算哭的再嚴重，人死畢竟不能復生！但是看到自己的親人去世，誰又能忍住不哭泣？
那麼，咱們談談今天的話題，腎結石常見的飲食誤區有哪些？
其一、飲食過量
我們都知道，結石的形成與飲食是脫離不了干係的，飲食是最為重要的一個環節！我們一次性進食太多，同時代謝時常，結石就很容易出現。
其二、不要喝過多檸檬水
不少人總認為作為結石患者，喝檸檬水可以有效排石，但是事實真的是這樣嗎？ 我們應該知道，檸檬水中含有大量的維生素 C，同時在我們體內轉化後可以生成草酸，而草酸就是結石的病因，所以，會造成結石的形成。
其三、 攝入補鈣食物過量
上面我也談到了，腎結石是由於大量的草酸鈣在我們體內產生堆積，最終形成結石，含有草酸過量的食物，我們要少吃。
小桃媽媽說
腎結石是我國最常見的泌尿外科疾病之一，尤其是我國的南方地區，腎結石的發病率很高，是世界上３個主要的泌尿繫結石高發區之一。得了腎結石的朋友可能都知道，結石不僅讓人痛苦，還容易復發，那怎麼辦呢？
一、飲水量
臨床研究證實：增加飲水量有助於預防腎結石的形成，並促進已形成的結石排出。2010年餘新琴在新疆地區調查得出飲水量與腎結石的發病率密切相關：
每日飲水1000 mL以下者，發病率為14.1%
每日飲水1000～2000 mL者，發病率為6.8%
每日飲水2 000～3000 mL者，發病率為3.4%
每日飲水3000 mL以上者，發病率僅為0. 9%
這可能與尿量增加後，尿中晶體過飽和度下降，對尿路的沖刷力提高，因而不利於小結石形成有關。
二、飲水類型
|咖|
|啡|
有研究表明，飲用咖啡量＞25mL /d 是腎結石患病的危險因素。該研究並沒有明確說明咖啡濃度的問題， 但《泌尿學》雜誌上的一項研究也表明，給有腎病史的人飲用相當於兩杯咖啡的咖啡因後，受試者尿液中的鈣含量增加，患腎結石的幾率則會增大。因此，預防腎結石還是別經常喝咖啡。
|茶|
有研究表明，喝茶人群腎結石患病率比不喝茶的高。這是由於茶是草酸含量很高的植物，而草酸是形成結石的罪魁禍首。對於喜愛喝茶尤其是喝濃茶的人，就很容易攝入過量草酸。因此，喝茶一定要喝淡茶，忌喝濃茶！
|奶|
有人認為，奶是高鈣食物，會導致腎結石的發生。但很多研究表明，奶及奶製品與腎結石的相關關係並沒有統計學意義。因此，每天一杯奶（200~250ml）還是很有必要的！
|其|
|他|
研究證實，果糖攝入過高是結石形成的危險因素之一。富含果糖的飲料，如蜂蜜水、碳酸飲料，則不利於預防腎結石。
三、飲水方式
-01.水質硬度
水質的硬度也是影響腎結石的一個因素。有些實驗表明，直接飲用硬度較高的水（燒開後茶垢多）可能增加泌尿系統結石的風險。而水中鎂／鈣比值可能是引起該地區腎結石高發的一個重要因素。
因此，在飲用自然硬質水前必須進行軟化處理，即煮沸後飲用（白開水），不喝生水。
-02.睡前飲水
研究還發現，睡前喝水的人群腎結石患病率比睡前不喝水的人群低。因為，在正常情況下，晚上正是尿濃縮的時候，更容易結晶形成結石。因此，為了稀釋夜間尿液，最好睡前一杯水，早上起來一杯水最佳。
因此，增加飲水量，多飲用礦泉水或白開水，適當增加奶類及淡茶，不喝或少喝咖啡、濃茶、生水等，可以有效地達到預防腎結石的作用。
愛腎網
近年來由於腎結石的發病率越來越高！那我們日常生活飲食有哪些誤區可以加重結石形成呢？
第一飯後不喝水，排尿少！這個是形成腎結石的原因之一！所以建議多喝水，多運動，促進排尿，促進草酸鈣排量，稀釋尿液，減少結石形成幾率！
第二過度的攝入維生素C(食物和藥物)！維生素C雖然具有提高免疫力的作用，還可以美白！但是如果攝入過量維生素C，它代謝的時候會產生大量的草酸，增加了尿液中的草酸含量！
過度補充維生素D和鈣！過度攝入會增加尿液的鈣含量！增加結石風險！
還有，特別喜歡吃動物內臟，喜歡喝濃茶都容易得結石！
最主要的還是多喝水！
