防曬有多重要，大家心裡都應該有點balance吧，“不白會死星人”范冰冰就說了，她的底線就是白！白！白！
不防曬如果只是單純變黑也就算了，咱們還可以美其名曰：美黑。But！如果長期不做防曬，皮膚受紫外線損害，會導致難以逆轉的光老化！《新英格蘭醫學雜誌》刊登過一個案例，芝加哥一個牛奶送貨司機送了30年牛奶，因為左臉靠近車窗朝向太陽，長年累月下來，左臉鬆弛多皺紋，比右臉顯老10歲不止！
so……防曬真的很重要！！！那防曬防曬到底防的是什麼？
紫外線！
紫外線分為短波的UVC、中長波的UVB以及長波的UVA。UVC對皮膚的殺傷力最大，不多仙女們可以淡定，這種紫外線已經被地球外層的臭氧層給隔絕了，自然情況是不能拿我們皮膚怎樣的。我們需要小心的是穿透臭氧層來到我們身邊的UVB和UVA。
UVB：波長280-320納米的紫外線，能夠引起紅腫、水泡、脫皮等症狀，是曬紅曬傷的元兇。
UVA：波長320-400納米的紫外線，能夠引起皮膚曬黑，破壞膠原及彈力纖維，產生光老化，是曬黑、老化的罪魁禍首。
1、避免太陽直射
最好選擇就是別出門！但這幾乎是不可能的！我們能做到的是儘量在早晨10 點至下午2點左右太陽的紫外線最強的時候避免暴露在陽光下太久。
2、物理遮擋
既然避免不了外出，那外出記得拿一把太陽傘、一副太陽鏡、再來一頂太陽帽……全副武裝下來，太陽當空照也無所畏懼！來來來～下面有請行走的白熾燈——范冰冰給大家做一個教科書級別的防曬示範。
范冰冰在劇組就帶上大媽式防曬帽，完全遮擋陽光，需要拍照露臉的時候就意思意思露一下。
沒啥事兒的時候，反手把帽子一扣，再戴上一副太陽鏡，連鬢角都用頭髮擋住，能認出她來算你厲害！
之前參加《極速前進》也是她也是用生命在防曬的說！長袖衣服，太陽帽、太陽鏡，口罩，手套，能不露出一寸肌膚就絕對不露！
3、勤塗防曬霜
防曬當然少不了防曬霜！古力娜扎參加《花兒與少年》即使是被“流放”到非洲這樣日曬猛烈的地方，她也沒曬黑，甚至還白了一個度，這多少都有她勤奮防曬的功勞。
整個節目下來基本上防曬不離手，走到哪兒，噴到哪兒，臉蛋、脖子、手臂甚至後背，陽光所到之處都要用防曬噴霧噴上一下！
同行的江疏影和宋祖兒都忍不住調侃說，想防曬，躲在娜扎後面就可以了。
關於防曬霜，這裡咱們需要記住兩個關鍵詞，SPF和PA。買防曬霜的時候，大家都應該有注意到瓶子上會標明ＳＰＦ值和ＰＡ值。SPF指的是阻隔UVB的防曬指數，也就是防止皮膚曬傷、曬紅的時間，SPF的指數越高，防護的時間就越長。
防曬霜的具體防曬時間，是根據你本人在日曬下皮膚曬紅的時間為基礎，乘以SPF值。如果不做任何防護，在太陽底下直曬10分鐘後，你的臉就會紅的話，SPF值為30的防曬霜可以為你“保駕護航”的時間為：30x10=300分鐘，即5個小時，5個小時後你就要補塗防曬霜了。
PA是皮膚防曬黑、老化的指數，阻擋的是UVA，“+”越多則表示防曬越有效，一個加號代表防護時間約為2-4個小時左右，PA++就是4-8個小時，以此疊加。
具體使用怎樣的防曬霜，大家可以根據環境來看，如果只是在室內使用選SPF15、PA+的防曬產品就夠了；如果在戶外活動，就比較適合選擇SPF25~SPF35、PA++的防曬產品；如果是到海邊，就比較適合SPF35~SPF50、PA+++的防曬產品。
關於防曬霜的其他問題
1.為什麼我擦了防曬還是曬黑了？
就如同上面所說的，第一防曬霜有效防護時間是有限的。不是說你早上出門擦好了就可以在外面一直曝曬到晚上。時間到了不補擦一樣會曬黑。第二，防曬一定要擦足量，一張臉需要一個硬幣的大小。寧可多擦不能少擦，你就擠一個黃豆大小擦全臉，那差不多等於沒擦。
2.化了妝怎麼補防曬？
最好的建議就是洗掉臉重新擦防曬重新化。當然很多時候條件不允許我們這麼做，那麼就用帶spf值的粉餅補妝就好了，或者用防曬噴霧，直接噴就可以了。
3.帶spf的隔離可以代替防曬嗎？
不可以，隔離大多都帶潤色，如果你用個例擦夠防曬的量。那你的臉基本也不能看了。。。
4.出門多久開始塗防曬
防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以應在出門前10-20分鐘塗抹。
5.防曬霜要卸妝麼？
一般來說，如果防曬霜用的是物理性防曬劑可以不卸，化學性防曬劑則需卸妝。分不清的話可以詳細看防曬霜包裝上的說明。
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