球迷跟我走

说到红薯叶，生活在农村的人都应该会想到，那是过去喂猪的主要饲料，但是随着人们对红薯叶营养价值的发现，越来越多的人开始也吃起了红薯叶了，红薯叶到底有什么功效呢？

现在有人把红薯叶称作长寿菜，还有的叫它抗癌菜，把个红薯叶说的都神乎其神了。红薯叶中含有一种黏液蛋白的物质，说这种物质具有增强免疫功能，增强身体的抗病能力。吃红薯叶能促进人体新陈代谢。它还有延缓衰老，以及降血糖、通便利尿、阻止细胞癌变，解毒，保护视力等诸多功效。

现在市场上都把红薯叶成把的卖，饭店里也有了红薯叶这道菜，红薯叶也有多种吃法，炒食、凉拌都可以。但是有肠胃病、肾功能不好的人，还是要少吃为好。

至于说女性坚持吃一个月能有什么好处，其实我感觉吃红薯叶和男女性别关系不大，除了有对哺乳期女性有催乳的作用，其它也没有具体针对女性特有的功效了。

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红薯是我们常见的食物之一，但是大家知道红薯叶子也是能吃的么？并且红薯叶还有很大的功效，在上世纪战火纷飞的年代，有些人家就连同红薯叶子一起做饭吃。逢年过节放点儿猪油当菜炒着吃，也是很鲜美的一盘菜了。

在现代，科学家们发现红薯叶中含有大量的蛋白质、维生素和其他大量的营养物质，而且因为是叶子，所有还含有大量的纤维，可以帮助我们人体进行更充分的吸收，膳食纤维也可以帮助我们清理肠道，还我们一个健康干净的身体。

常吃红薯叶对女性来说也有很大的功效。红薯叶中含有大量的维生素，可以补充女性一整天对于维生素的需求，并且其中含有的维生素A还可以保护人们的视力，让我们不容易患上近视散光等其他眼部疾病。都说眼睛是人心灵的窗户，眼睛明亮有神对于女性的容貌来说是很重要的。

并且红薯叶中还含有大量的黄酮元素，可以帮助我们更好的预防癌症，还可以起到消炎的功效。这对于女性身体时不时会产生的各种炎症来说，相当于用食疗效果去缓解病症，让我们恢复一个健康的身体。

红薯叶子还可帮助我们提高免疫力，延缓我们的衰老速度，增加我们的基础代谢率，从而达到美容养颜的效果。女性长期食用红薯叶的话，可以省去一大笔保养品的费用呢。这样既能吃又能省钱的方式，希望各位女性有机会的话都要来试一试哦。

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女性常吃红薯叶,坚持一个月会有哪些好处？

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以前物资比较匮乏的时候，很多朋友可能都有过这样的经历：在自家田地里摘点红薯叶回家用油炒着吃，味道还挺鲜美。但随着时代发展，可以吃的蔬菜越来越多，很少有人还愿意去吃红薯叶。

2.红薯的营养价值

红薯含有蛋白质、维生素、矿物质、还有粗纤维。其中粗纤维，维C具有排毒养颜的作用，但出现粗纤维的口感不是很好，虽然营养高，但在农村很少人食用，只有城镇的人才会买红薯叶吃。红薯叶具有抗癌的作用，红薯叶中含有多酚的物质，据调查具有抑制癌细胞扩散，防止癌变的作用。这也许为什么城里人都喜欢吃红薯叶的原因吧。红薯叶具有生津、补血、健脾等功效。

3.不建议长期食用，连续一个月吃红薯叶

红薯叶虽然营养价值高，但不宜长期食用。特别是是入秋后的红薯叶最好不要经常食用，长期使用容易引起肠胃积滞，增加肠胃的负担。肠胃不好的人应该少吃红薯叶。

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红薯叶是红薯生长过程中的叶子，红薯收获以后，会留下大批的红薯茎叶，这些茎叶往往会被遗弃在土地上，这就造成了大量浪费，其实被人遗弃的红薯叶可大有作用。

红薯叶可以有很好的保健作用，比如提高免疫力、降糖、止血等，红薯叶还能是我们的皮肤保持光滑，特别是对于爱美的女性来说。另外红薯叶还可以做成许多菜肴，我们吃的一般都是秧茎上的嫩叶，因为茎杆和老叶比较硬。用嫩叶可以做成蛋炒红薯叶，凉拌红薯叶等等。

如果要坚持吃一个月的话，会吃腻的，建议换着做法吃。

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纠正一下，男人女人吃一个月都要度的皮包骨头，但须要心理和生理准备，因红薯叶的第一功能是刮脂，它能产生一种vhau hua感觉，使人特别想吃肉的感觉，要顶住千万不吃。否则明天又重新开始，计数一个月。切记，切记

小时候家里的猪长到半大了，叫进入拖架子猪阶段，就是从喂红薯腾为主，说是不证长肥肉，而只长骨架子，拖苗条，足够的身材，然后加精料，喂口好了持别能吃，因此女人吃了一个月红薯叶，后只能恢复到正常吃态，否则前功尽弃，切记之二

好处知道留在后面，先说坏处是确定的，也是先苦后甜。大跃进后的人民重庆南岸凃山公社，1960年贫道还末成道身正果是在上高中，夏末秋初就开始把整除红暑多余的侧枝，开吃，一直岭到控红薯，足足吃了不只一个月，其基本吃法在各生产队的食堂里，千篇一律，将叶在开水里一下捞出来放点盐，你一碗，我一碗，大家都吃，不到几天就吃出怨声一片，小孩子没有克制力，任大人如何哄骗，喂到嘴里就本能的往外吐，我们年轻人克制住不想吃的心情，硬往肚子里填以帮助抗饥荒。饥饿是无声的命令，吃进一切可吃。也曾创新思维，广开食源吃了一些不可吃的。本文只谈所问，每天至少一吨红薯叶替换空心菜或者牛皮菜。。吃的缘色至到实在涨的厉害，，，看见自己的肚子，不对，是自己的薄的如纸，透明度极好的肚皮大起来、可以看见那只隔一肚皮包着的暗暗的环得色纯绿，我总喜欢用手操作作肚皮，打出几个饱咯，那是吃饱了的象征，，

生命的演译是代谢，那时高中生是知道叶绿素的光合作用的，也知道能量转换，也和道杨振宁李政道的诺贝尔奖。但确实不解这代谢过程中的缘色守恒，吃进去的缘，拉出来的叶的形象变化了，再看不出那心形的形状了，但那叶子的暗缘依然格守不变绿色，，，多吃几天后，我的嘴开始如老年人的痴呆症状，合不住嘴巴，缘色的清口水，不由自主不断线的如泉诵:而那一大滩缘色的口水，，宾示绿色守恒的另类宇称，，至到六十年后前不久下载了杨振宁诺贝尔奖讲座才认真的思考，任何循环的维持居面总有一个宇称守恒，否则将是不可持续性，或者循环中断学界叫什么对称破裂，此乃代谢系统方法论之根本

现在可以告诉美女们，但有一些功能可以告诉今天想用从苗条瘦身女士，这个功能也是里真实的，而纤维素净化人体，排毒功能也就更不容置疑，生产队所有的胖肚都消失了，包括我外(婆显著性概率P<0.0001)，不过在这随后六十年的漫长曰月里，我再没品过这舌尖上的重庆南坪微红+浅绿，或许可开发为迅效消肥药

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红薯叶个人尝试回答。我身边的朋友有几个女性朋友都还挺爱吃的，他们经常买菜时都会买一点回来吃，有几次我开玩笑的时候问了一下你们是不是从小没有吃过红薯，所以长大了后总想着吃点红薯叶弥补一下小时候的遗憾。她们就给我讲了一大堆关于红薯叶的好处，我当时都听懵了。不过听她们说红薯叶可以养颜美容，还可以提高视力，而且含有多种丰富的资源如蛋白质，维生素，钙，锌之类的总而言之可以让他们变得更美更有气质。不过个人觉得主要还是心理原因我想变美一定要变美让自己变得越来越年轻，可能还是受了某某某科学家的科学依据的影响吧！总之觉得他们喜欢的绝不是简单的红薯叶，更深层次的是每个女人都希望自己能够越来越美吧！

带着一颗感恩的心领悟

红薯叶是夏季常食用的天然绿色蔬菜，它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钾，铁等营养物质。炒红薯叶吃，相信很多人都吃过，那常常食用红薯叶对身体会有哪些好处，你知识吗？

1，预防缺铁性贫血

红薯叶中含有铁，维生A，可以有效预防缺铁性贫血。

2，改善便秘

红薯叶中含有粗纤维，它可以促进大肠蠕动，起到防治便秘的作用。

3，抗癌防癌

红薯叶中含有丰富的多酚，可预防细胞癌变。

4，排毒减肥

红薯叶含有粗纤维可以帮助大肠清缩便，减小垃圾在体内堆积而造成的肥胖。同时它含有叶绿素，可以帮助身体排毒。

5，增强视力

红薯叶中含有维生A，它有增强视力功效。

推荐一道简单，美味的红薯叶做法：

材料：红薯叶，蒜。

做法：1,红薯叶清洗干净，蒜切蒜末，姜切姜片。

2，锅里放入清水，少许油烧开后，放入红薯叶焯水一下水，捞出沥干。

3，热锅里加入油，蒜炒香，倒入红薯叶，盐翻炒一分钟即可关火。

4，出锅装。

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• 红薯叶又叫做地瓜叶，在农村比较常见，农民大多是收获红薯后，将红薯叶茎一起丢掉，或者作为牲畜的饲料。近年来，红薯叶才逐渐被接受走上老百姓的餐桌，其实它的味道很鲜美，营养也非常丰富。

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• 红薯叶的营养价值

• 现代研究表明，红薯叶的营养价值极其丰富，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质等。有提高免疫力、止血降糖、解毒等保健功能，经常食用红薯叶还能预防便秘、保护视力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。与常见的蔬菜相比，矿物质和维生素的含量较高，胡萝卜素含量甚至超过胡萝卜，红薯叶甚至被称为“蔬菜皇后”、“长寿蔬菜”。

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• 女性长期吃红薯叶的好处

• 一是有助于保护视力。地瓜叶中含有丰富的维生素A，能够改善视力，预防夜盲症。

• 二是降低血糖及胆固醇。地瓜叶中含有黄酮，可以降低血糖，缓解血糖波动。如果身体肥胖或吃的比较油腻，还可以减少胆固醇含量，让身体更健康。

• 三是增强体质。地瓜叶中含有丰富的蛋白质、各种维生素及微量元素，能减缓肌肤衰老，增强体质，提高身体免疫力。

• 总而言之，对身体的好处极多，尤其是女性既可以减肥，还可以美容养颜。

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• 红薯叶的吃法和禁忌人群

• 红薯叶的吃法很多，可以将红薯叶烫熟后，拌上调料，制成凉拌菜。还可将红薯叶同肉丝一起爆炒。拿来煮汤、熬粥、或制成咸菜、小菜等味道也不错。

• 红薯叶甘、涩，不易消化，吃多了易消化不良，肠胃不适。所以，肠胃能力不好、肾病患者，都不宜过多食用。

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