在平时的生活中有很多人会出现湿气重的现象，比如早晨起床困难，舌苔很厚，伴着口臭、便秘、虚胖。为什么现代人反而容易体湿呢？又有什么好的方法能够有效祛湿呢？下面就带大家详细了解一下！
为什么现代人反而容易体湿
1. 不良嗜好引起
饮酒、爱吃油炸食物、暴饮暴食、 偏食、挑食、过度减肥等，同样影响脾胃功能。
2. 吃出来的体湿
现代的美食更丰富，高脂肪、甜食、冷饮、饮料等，不健康、不合理的饮食方式加重脾胃负担，到时候体湿。
3. 生活环境引起
冬季、夏季频繁使用空调，频繁出入空调房，易生病。
4. 熬夜和压力大
所谓忧思伤脾，压力大、精神紧张、过度忧虑伤脾胃，同时熬夜会加剧脾湿。
5. 不爱运动
不爱运动，胃肠道功能差，湿气无法及时运出体外。
6. 久坐
长期久坐，不仅容易肥胖、水肿，也是加重脾湿、腹部肥胖的原因之一。
找准身体3大排湿口
1. 极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
2. 委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
3. 曲池穴
睡前肚脐贴上它，祛湿更彻底
值得注意的是，食疗只能辅助祛湿。最根本的祛湿方法，还是要调整五脏平衡，补脾肺肾。目前祛湿简单有效的方法就是膏药贴敷。膏贴是中医疗法中不可缺少的一部分，历史悠久，标本兼治，在很多患者和医生中接受度和认可度很高。
百年中医传承祛湿名方【天香清湿贴】，这个方子由非常复杂的配方：龙涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾绒、干姜、花椒、砂仁、茯苓、桂圆、肉桂、薏苡仁、桔梗、蜂蜡组成，采用非遗传人明家300多年的传统熬制膏药的工艺做成膏贴。贴在肚脐上，芳香化湿药物经肚脐给药吸收，先作用于胃与小肠，再通过脏腑的气化和输布作用，散布于五脏六腑乃至全身，以达到除湿气、健脾和胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞的作用。使用此贴3天到5天后，身体就会有明显的变化。现代人多被湿气困扰，此方相较于食疗、药物、运动，都更简单有效，并且没有副作用。因为此方备受国家扶持，所以在国内最大购物平台也是可以找到的。无论是自己使用，还是送家人朋友都是非常方便的。
去湿气吃什么水果
1. 甜瓜
有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。
2. 西瓜
有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
3. 苹果
有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
4. 木瓜
有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
5. 橙子
有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。
6. 鲜枣
有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功，适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用，但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。
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