明星日常 第40期
什么小鸟胃？
明星都是小鹌鹑胃，
她们中有人的日常食谱感觉还没我早餐多。
真可怕，
吃的那么少，
不会绝经（精）嘛？
陈妍希
陈妍希表示，她的体质是接触一点点盐就会水肿，所以一年半以来，只要是拍戏时间， 她一定每天都自己准备水煮食物便当。
每天吃的东西也都很固定，奇异果、火龙果、葡萄柚、苹果，猪肉和鱼肉水煮或干煎， 以及两碗菜，有时早餐想吃点淀粉就是马铃薯或地瓜，不加油、不加任何调味，完全吃食物原味！
每天都吃一样无盐无油的食物，不腻吗？陈妍希笑说：“这样比较好掌握自己的体重，当然也列过想吃的心愿清单，第一名是基隆庙口的卤排骨饭、卤豆腐和某家PIZZA，大概一年吃一次吧！”因为她只要一碰咸的食物一定会水肿。
——没有恶意，
只是好奇为啥她吃了那么久斋菜...
还没瘦成唐嫣？
陈鲁豫
陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡，中午十几粒米饭，晚上半块黑巧克力。
她曾在节目中透露她瘦骨如柴的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。”
陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖，就收到很多网友的留言，询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招数外，她还称，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。”
——没有恶意，
很好奇她身边没有人告诉过她，
她这样很丑吗？
杨丽萍
杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她减肥的主要方法是“不吃主食”。
她的食谱是这样的：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
鲁豫曾惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。
此外，只要有演出，杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“人只要吃饭喝水，不管多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”
——老少女应该就是形容她的吧，
一生未育、一生纤弱、一生为艺术所美。
陈坤
“我的常态是健康的。我希望自己从骨子里是个健康的人，累的时候补充点维生素B群，尽量多吃水果补充维生素C。
隔断时间我会有规律地轻断食，每天只早餐吃一碗小米粥，粥里放点花生、核桃、红枣、葡萄干，午餐和晚餐只喝水。坚持21天，人的状态就能调整回来，体重下降了些，但精神回来了。轻断食那段时间，我的工作量并没有减少。后来发现21天时间有些长，我给自己的期望是，每个季度坚持两周，这是比较合理的节奏。给身体卸下负担，用果汁排排毒，是个可循环的健康机制，远远不到用撑的阶段，排毒的时候其实身体没那么饿。我买了很多有关轻断食的书，男生每天摄取600卡路里的热量，女生400，这个标准是完全可以自我进行的。如果标准再苛刻一点，就需要营养师更专业的指导。”
——陈坤最近几年一直在做公益，
感觉他一点都不浮躁，
精神领域特别饱满。
郑秀文
郑秀文先前是个胖妹，进入娱乐圈后就拼命减肥，她曾经说过：“我从来没有吃饱过。若哪天退出演艺圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃‘饱’的感觉。”
减肥最恐怖的时候，她曾七天只吃两个苹果。或者是只吃燕窝及川贝汤当餐，结果因为减肥过度出现头晕、紧张、经期紊乱求诊。身高165cm的她，一度瘦到40公斤。
之前看贴吧上有爆料过这么一段“她说饿，要吃午饭，我本打算帮她叫外卖。她说自携了午餐，她的助手就从手提袋中拿出两个小小的食物盒，一盒红色的生红萝卜条，绿色的是西芹条，她一条一条地咀嚼，很享受似的像正在吃天下第一美食，只吃了几条，她说够了。”
——有一张她暴瘦全是排骨特别恐怖的照片，
怕吓到你们就不传了。
闫妮
快50岁了，减了30斤。她的减肥是配合吃减肥药的，不过她没说是啥减肥药。
她曾说过，自己一年都没有吃过牛肉面了。常常是吃五分饱，减肥其实很简单，所谓3分练7分吃，饮食健康也是很重要的，最重要的是饿，只要你习惯了就好，闫妮姐姐表示只要坚持下来，你会越来越享受这种饿肚子的成就感，吃东西就有罪恶感！
——传说中的大妈变少女啊，
说明大家可以把肥肉留到50岁再减，
一样是条好汉！
张梓琳
辣妈张梓琳一直很注重饮食，尤其在孕期也不是盲目的进补，而是以不增脂的营养餐为主。
早餐吃少量的全麦面包，配合鸡蛋蘑菇以及大量水果，为一天补充充足的维生素；晚餐则以大量蔬菜为主，配合营养丰富的大虾，越吃身体越轻盈。
看上去虽然清淡，
但是特别舒服，很温馨，
有种家的感觉。
但是懒人都是流浪汉。
伊能静
伊能静曾在微博上分享减肥方法：
“在营养师和健身教练的建议下，米粒爸和米粒妈，三餐都需要高蛋白、高纤、低脂肪、低热量、低油、低盐、减糖……
米粒妈的三餐变成烫青菜、鸡胸肉、蒸鳕鱼、鲑鱼、沙拉无酱、很多蛋白，一天三餐全是水煮。
坚持周一到周五，每天一小时健身，两天一次拳击。”
这样吃了三个月整整瘦了20斤。
——算是减肥中的教科书了，
因为减肥方式很健康~而且她48岁了...
大家没事可以去视奸她微博。
吴秀波
吴秀波最胖的时候曾有178斤，那时候大腹便便的他胖得连鞋带都系不上。34岁那年，吴秀波的妻子怀孕了，这让他一下子感受到了肩上的重担。演员刘蓓看着他的窘状，又推荐他去拍戏，但前提是要减肥。当时吴秀波170多斤，他抱着“你要吃饱了，全家人就会饿死”的心态，每天吃黄瓜和西红柿，一个月下来，真的减下来30多斤。
作家六六就曾爆料吴秀波为了减肥，饿到二楼都要助理搀扶上去，一开机又生龙活虎，您老这是在玩命吧。
刘江导演也爆料吴秀波在拍《黎明之前》时减肥减到脱水。
——男明星也苦啊。
黄宗泽
很难想象黄宗泽那么瘦的人每天还在健身，吃健身餐。
之前他就在微博上发减肥餐，看上去清汤寡水，难以下咽啊。那么瘦，从出道到现在就没胖过，是因为一直这样吃？
——很怀念当初他和胡杏儿在一起~
郑爽
爽妹子，绝对是减肥界如雷贯耳的标杆式人物了。估计暴瘦的时候就六七十斤吧。
她的减肥方法有迹可循。
在拍摄《画壁》的时候同剧的演员爆料郑爽她自己为了减肥，一天只吃一个苹果。
逛小吃街光尝不买，拿饮料当正餐。
曾在贴吧里写减肥记录：“完全什么都不吃，只喝水”。
恐怕...要成仙了...
——一直以为她天生瘦，
没想到都是忍出来的。
其实当明星真的挺不容易的
每天吃的好少好少
还要对外界说自己是吃货
更不好的是
其实她们很多减肥方式给一些青少年树立了错误的榜样
别说青少年了
甚至像我这样的中年少女
都忍不住想要效仿......
但是镜子告诉我
我这辈子成不了明星
没有必要那么瘦啊
最重要的是减肥已经很困难了
还要长期保持辣么瘦
每天那么吃
吃草，吃水，吃空气，
难道不心累吗？
你们说呢？
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