有本者如是李洋
站了两周就有这样的效果，是非常不错的，我目前已将近五年多了，身体有了很大的改观，来谈一下我的体会。
人与人身体差异非常大，身体敏感程度也不一样，所以站桩效果也会不一样，但有些是恒定不变的，如气感流动，身体后背是督脉，由下往上流，身体前面是任脉，气流是从上向下流，到一定阶段都会体验到。但刚开始都是很轻微的蚁走感，断断续续的，并且时有时无。
站桩使人体像植物生长一样，保持固定不变的姿势，心平气和，使身体自身恢复自我调节能力，哪里不平衡，哪里不足，哪里不通，除去人为的干扰因素，让它自己去调整恢复，你所要做的就是放松、入静、自然、坚持。目前具体感觉用中医里的话来总结就是：“恬淡虚无，真气从之，正气存内，邪不相干”，通过几年实践体悟得已亲自验证，古人所讲确实不虚。
以上只是浅谈我的一些体悟，在我的其它回答里面有详细介绍，可以点击我的头像去查看，希望我的分享对你有所帮助，谢谢你的关注，如果有不同意见请下方留言，共同学习提高。
山村野孩子
站桩，是由内而外对人体进行修复补漏，从而使人体筋骨强健，气血旺盛。随着练功的不断深入，身体的会发生很多改变，也随之会伴随着诸多的体悟与心悟。这些感觉会一直跟随整个练功过程，能正确理解分析在不同的练功阶段所产生的感觉的起因和原理，对明晰练功的方向是很有帮助的。但，由于每个人都有不同的个体差异，他人身上所产生的感觉，不一定就会在自己的身上显现，所以，也不能过于纠结在感觉中不可自拔。
感觉，是自然而然产生的。所以对待感觉的准则是：来不迎，去不送。不要刻意去追求感觉，否则会适得其反。我们应该利用感觉去检验在不同阶段的训练效果，比如：初始站桩时的胳膊酸痛，腿脚酸麻，这是改变拙力过程中的正常现象，只要功架是合理的，继续坚持下去这种现象就可得到缓解。但是，假如在练功结束后，甚至接下来的几天时间里，出现关节特别是膝盖有痛疼的感觉，就要引起重视，要重新检阅自己的桩架，比如膝盖是不是和脚尖同一方向？是不是越过了脚尖？有没有外撑内裹？等等。这时候，师父要起到正确的引导作用，哪些现象是练功的正常反应，哪些是需要及时纠正的。师者，授业解惑。然，解惑比授业更重要。
随着功法练习的不断推进，相同局部的感觉也会随之发生改变。比如，初始肩膀的酸痛随着肌肉的逐渐放松会渐渐消失，但随着撑筋拔骨的持续练习，对松沉的要求不断加强，类似的痛疼之感也许还会重新显现，这时是增强机体功能的重要节点，千万不可停下，继续在撑拔的状态下去放松肌肉，等痛疼过后，沉肩坠肘的力感会明显增强。开胛，开肋，松髋，活腰也同样如此，在练习过程中和达到基本要求后，在不同的阶段都会出现或长或短，或轻或重的机体感觉。这些感觉往往会伴随着相应的体相特征先后出现。比如：开肩，开肘之后，肩挂锁骨的感觉会越来越明显；开胛，开肋之后，横膈膜的感觉会更加明显，气入丹田会更加顺畅；后胯和髋关节打开之后，腹股沟放松的感觉与圆裆坐胯的感觉和之前相比也大不相同。
气感，和开后胯的感觉一样，是众多感觉中较为重要的感觉。其它的肢体感觉会因人而异或有或无，有的人会肩膀酸痛，腿脚正常；有的人会大腿胀痛；有的人则会小腿酸楚。而开后胯是肯定会伴随痛疼的，无一例外。同样，气感也具有普遍性，最初始感觉来自丹田。横膈膜松开之后，在意念的正确导引下，经过腹逆时呼吸，丹田的充盈之感会逐渐显现。这时丹田之气的鼓荡，不仅能自己感觉到，而且用手也能真切触摸到。包括以后丹田的转动，前顶后抵，上提下砸，都能用手去感知它的真实存在。丹田的气感，后胯的打开，尾闾的摆动，脊柱的拉伸滚动等等这些核心的训练内容以及其感觉和体相，都不是靠想象得来的。而是经历一步一步科学合理的练习，逐渐在身上得到验证的。有因才有果，不要被网传那些玄幻的说辞阻碍了自己求真的步伐。
总之，只有经历过系统完整的功法训练，才可以客观正视在练功过程中不同阶段出现的机体“感觉”，然后在明师的指引下，明确哪些感觉是正常的生理反应，哪些感觉是需要调整练习方法去消除的。不要迷信哪些所谓“大师”玄迷的传说，更不要为了传说中的感觉而练伤了自己。所有的酸痛体感，都会伴随着惊喜与豁然，我们练功不是为了寻找痛疼，而是借助自然而然产生的感觉，去更好地检阅练习效果和明晰练习方向。
一个人219359979
首先说站桩的目的达到什么效果：要知道自己为什么要站桩，站桩在生命中的重要作用是什么，没有目的的去站就谈不上感觉，所以说谈感觉我的回答：一：当你炼桩功时可能会出现这样那样的问题，如果炼普通人的呼吸方式，在呼吸中什么感觉都没有，就站在那里呼吸你说有什么事情发生！身体素质差的会腿累一些，擘部酸痛，二：如果按照炼气功达到腹式呼吸那就令说别论了，腹式呼吸分为格模以下上腹呼吸，和下腹呼吸，整腹起洛呼吸，我这里没有提到守下丹田，但是我要把通任脉作为最主要的要炼项目之一，炼通任脉的感觉是：开始炼时，有难度：因为有难度感觉有难炼之点，甜顶上谔，含胸拔背，尾骨轧地意识，上身中正安舒，下支曲膝隨垮，两觉分开与肩同宽，两擘成圓形，两手距离半尺，指尖相对，头要正有意式上领的感觉，两眼平视，眼似睜未睁，面代微笑😊，牙齿相扣，形体就说到这里，这时的呼吸你就只管呼，以呼气为主，走內时呼到中极穴，你的任脉就通了，这个时候的感觉有一种使不完劲产生，这就是太极内劲，棚劲自然出现，站桩的目的达到了中承功夫全身感觉舒服，健康快乐幸福感！小病不得，大病不上身，达到延年益寿的功效，好啦、下次再聊，欢迎大家关注我：共同炼好气功，让气功为我们人类作贡献！再见👋：
王继民19
站桩的时候，人体所受的压迫面积是最小的。
在这种姿态下，人练功的时候周身经络是最畅通的。
一般情况下，明显能感觉到气向上或向下走是因为经络不够宽或出现了内感偏差所至。这是初学者常见的现像。
打个比方吧，几块相临的水塘。在水位高低不同的情况下，如果把它们的底部开个小通道，那么水会有明显的流动现像。通道越大，这个过程就越短。当几个水塘的水位相平的时候，即便有稍许流趟，也微呼其微看不出来了。
说下我自己的感受吧。最初是什么滋味，实在回忆不起来了。现在站桩，是感到身体发轻，像整个人浸泡在温水里的那种感觉。
不知道题主每天站两个小时，是不是咬牙坚持的。我基本上不看时间，一般就在四五十分钟到一小时左右。整个过程很享受。虽然站的再久点也没问题，不过并不勉强自己。练功要适量，依自己的情况找到刚刚好的那个点就行了。
最后多讲一嘴，站桩的时候：不要加意念！不要加意念！！不要加意念！！！重要的事情说三遍。
大家且练且体会~有兴趣多交流辩证啊……
散修一拙
站桩是个功夫，一周一个月发生的反应效果都是人的自然生理反应的一种认知，不要太过执迷，这个还不到时间和火候。
站桩时间长了就会变为一种高度迅速整合筋骨肌肉手眼身法步的切换状态。意念和身体达到内外统一，也就是内三合外三合的功法状态，心和意合，意和气合，气和力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合，内脏筋骨都会因为身体真气的发动得到滋养。这种状态是不拘泥于动和静的，动静都是功。这种状态是长期练功所致，不练就会退化，也就是所谓的功力。
念仙72387081
我只站一个自然桩，就是双脚与肩同宽，两手自然下垂，双膝自然微屈，尾闾微收。没有气感，只有从头到脚暖熏熏的感觉。感觉身体会自己在摇晃，双腿放松后不由自主的颤抖不止，随后有一种支撑之感。
