六月份初夏的時節，一大波新鮮水果上市了，看著那誘人的色彩，真讓人垂涎欲滴。中醫認為，吃時令水果，吃時令蔬菜，是最好的養生之道。那麼我們就來看看，初夏時節，有那些新鮮且營養豐富的時令水果吧！
1、荔枝
6月中旬是荔枝最好的時節，糯米餈、妃子笑、桂味等開始上市了。蘇軾曾發出過“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”的感慨，可見荔枝味美不同於一般。
《本草綱目》中記載，荔枝有“補脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮咳養心”等功效，是食療佳品，但因性熱，多食易上火。
對女性來說，荔枝內富含豐富的維生素，可防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
2、西瓜
從6月份起，西瓜開始大量上市了。在我的記憶裡，西瓜是伴隨著夏天而生的水果。炎炎夏季，被太陽烤的受不了的時候，來一塊冰的透心涼的西瓜，瞬間，從頭涼到腳，舒服極了，不僅解渴，還能防暑降溫，比空調還管用。
西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有高營養、純淨、食用安全食品。
西瓜具有清熱解毒、生津止渴、利尿除煩的功效。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，還可以使頭髮秀美稠密，因燙髮而髮質乾枯的人，可多吃。
西瓜
3、櫻桃
6月中正是櫻桃採摘的時節。櫻桃外表色澤鮮豔、晶瑩美麗，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，可以幫助女性朋友去除皺紋，讓氣色看起來紅潤有光澤。
櫻桃中的含鐵量位居多種水果之首，經常食用適量的櫻桃可以補充體內的鐵含量，促進血紅蛋白的生成，起到抗貧血、增強體質的作用。
櫻桃性溫，是大熱食品，所以對熱體質的人來說，少食為宜。
櫻桃
4、桃子
桃子的種類比較多，從6月初開始陸續上市。俗語說：“桃養人”，並喚作“壽桃”，可見桃的益處眾人皆知。
桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對人可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
唐代藥物學家孫思邈稱其為“肺之果”，還說 “肺病宜食之”。桃子富含膠質物，可以吸收大腸中大量的水分，對預防便秘有極好的效果。而且桃子中含有比較高的糖分，經常吃，對改善皮膚有幫助，使得皮膚更加的紅潤。
桃子
5、楊梅
酸甜多汁，生津止渴的楊梅是我們初夏必吃的水果之一，其上市的時間也在6月初。
《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”楊梅具有消食、除溼、解暑、生津止咳、助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽。
楊梅表面極易隱匿寄生蟲，因此在吃之前，需用濃鹽水浸泡20-30分鐘後，再食用。
夏季是新鮮水果最多的季節，多吃水果，營養好，但是也不可過食，根據自己的身體體質，選擇對的哦！
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