六月份初夏的时节，一大波新鲜水果上市了，看着那诱人的色彩，真让人垂涎欲滴。中医认为，吃时令水果，吃时令蔬菜，是最好的养生之道。那么我们就来看看，初夏时节，有那些新鲜且营养丰富的时令水果吧！
1、荔枝
6月中旬是荔枝最好的时节，糯米糍、妃子笑、桂味等开始上市了。苏轼曾发出过“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的感慨，可见荔枝味美不同于一般。
《本草纲目》中记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等功效，是食疗佳品，但因性热，多食易上火。
对女性来说，荔枝内富含丰富的维生素，可防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
2、西瓜
从6月份起，西瓜开始大量上市了。在我的记忆里，西瓜是伴随着夏天而生的水果。炎炎夏季，被太阳烤的受不了的时候，来一块冰的透心凉的西瓜，瞬间，从头凉到脚，舒服极了，不仅解渴，还能防暑降温，比空调还管用。
西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有高营养、纯净、食用安全食品。
西瓜具有清热解毒、生津止渴、利尿除烦的功效。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，还可以使头发秀美稠密，因烫发而发质干枯的人，可多吃。
西瓜
3、樱桃
6月中正是樱桃采摘的时节。樱桃外表色泽鲜艳、晶莹美丽，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，可以帮助女性朋友去除皱纹，让气色看起来红润有光泽。
樱桃中的含铁量位居多种水果之首，经常食用适量的樱桃可以补充体内的铁含量，促进血红蛋白的生成，起到抗贫血、增强体质的作用。
樱桃性温，是大热食品，所以对热体质的人来说，少食为宜。
樱桃
4、桃子
桃子的种类比较多，从6月初开始陆续上市。俗语说：“桃养人”，并唤作“寿桃”，可见桃的益处众人皆知。
桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对人可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说 “肺病宜食之”。桃子富含胶质物，可以吸收大肠中大量的水分，对预防便秘有极好的效果。而且桃子中含有比较高的糖分，经常吃，对改善皮肤有帮助，使得皮肤更加的红润。
桃子
5、杨梅
酸甜多汁，生津止渴的杨梅是我们初夏必吃的水果之一，其上市的时间也在6月初。
《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。
杨梅表面极易隐匿寄生虫，因此在吃之前，需用浓盐水浸泡20-30分钟后，再食用。
夏季是新鲜水果最多的季节，多吃水果，营养好，但是也不可过食，根据自己的身体体质，选择对的哦！
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