防曬很重要，延緩衰老、美白、甚至祛痘都和防曬密不可分。有關防曬霜的使用量一直困擾著大家。一般大家都有個概念，就是光用防曬霜不行，要足量、要按時補塗、要出門之前 15min 塗。
可以說這個概念是對的：
足量是因為就 SPF 值來說，是在 2 毫克防曬產品每平方釐米的前提下連續用人造紫外線光源照射的情況下測得的值；
補塗是因為一直在戶外太陽直射的情況下，流汗、擦抹等動作再加上防曬霜自身的分散滲透，形成的防護層過 2 小時左右已經不完整了；
提前塗抹，是為了讓防曬產品分散均勻，並不是說要過 15min 才發揮防曬功能，塗上的那一刻開始就已經發揮防曬作用了，只是分散均勻之後防護值才能達到標識。
可是在選擇防曬霜時到底選擇多少SPF值的產品合適呢？
WHO 推薦的防曬霜是在 SPF15 以上就可以了， SPF 值過高防曬劑的量就會大，對皮膚也是一種負擔。但是考慮大一般人用量平均大概只有 0.5 毫克每平方釐米，一般建議是推薦防曬值的 2.5 倍。
FDA 有關防曬的規定中也提到“ Studies indicate that SPF values determined at an application rateof 1 mg/cm2 are approximately 50 percent of those determined at 2 mg/cm2, and when applied at 0.65 mg/cm2, the SPF values are 20 to 30 percent of those determined at 2 mg / cm 2.”還給出了三篇參考文獻。
但是考慮到 SPF 值的測定是在連續照射的情況下測得的，所以一般在推薦 SPF 值基礎上乘以 0.7 。這樣算下來按照 WHO 的推薦 SPF15 的防護，選擇防曬產品應該 SPF26 以上，SPF30+ 是比較保險的，負擔也不會很重。當然了能夠用足量 SPF15 就足夠了。
多少才是足量呢？
按照 2 毫克每平方釐米的使用量，一般來說臉上每次 1.2g 差不多了。看到張翼軫博客上有一篇《防曬，用稱的》，問我裡面那張照片上防曬霜是不是太多了。其實這篇博客很早就看過，當時覺得挺多但是沒考慮是不是超過實際克數，畢竟防曬產品密度質地都有差別。現在去看看覺得確實有點多啊。
應網友要求，就稱了一下拍了幾張照片。手機拍的不是很清楚，大體能看出來基本流動性比較好的防曬產品一元錢硬幣大小也就足量了。比較厚重的物理防曬要想足量還是比較難得，如果每次 1.2g 肯定是藝伎臉了。
用來稱量的電子天平
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稱量歐敏膚舒緩自然防曬霜 SPF30+ （純物理防曬劑）
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稱量了 1.34287g （當然我有去皮，扣除那張濾紙的質量），和一元錢硬幣比較
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稱量依泉舒敏特護防曬霜 SPF50+ （純物理防曬劑）
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稱量結果 1.02835g （已經去皮），和一元錢比較
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再次稱量依泉舒敏特護防曬霜
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這次稱量了 1.22765g （已經去皮），和一元錢硬幣比較
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