情感黑洞
问大家一个问题：
在未来气温可达30℃的一个月里，不让你洗澡、不让你洗头，关在不开空调的房间里，给你裹紧被子，捂在床上，你会有什么感受？
是不是想象一下就要晕过去了…
但这就是很多人夏天坐月子的实况。在热到不能自理，命都是空调给的日子里，她们却得穿着长袖长裤还盖着一床棉被。
天大地大不如坐月子大，甚至人命也不如坐月子大。每年总有一些月子恶习导致产妇死亡的案例：
那些所谓的“老规矩”，总是让这些刚成为妈妈的女性痛苦万分。
成功分娩已经让我们很疲惫了，别让坐月子带来二次伤害。今天就来讲一波夏天清爽坐月子的干货，拒绝“老规矩”，我们要坐新时代的月子！
▽
①房间要密不透风？
当然要透风！别忘记每天通风20分钟！
保持房间空气流通对新妈妈和新生宝宝的健康都非常重要。
分娩后，新妈妈会大量出汗，如果坐月子的房间密闭不通风，房间温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发，新妈妈的体温就会升高，如果同时伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，就是产褥中暑的早期表现。严重时甚至会危害生命。
而且如果长期不通风也会导致房间里的空气变差，新妈妈和宝宝抵抗力下降，还会使房间里细菌浓度升高，导致新妈妈和宝宝更容易生病。
实际上，不仅是夏季，坐月子期间，无论是什么季节，开窗通风都是必须的。
正确做法：夏天，可以在比较凉爽的一早一晚开启门窗通风换气。每天要通风2～3次，每次不少于20分钟。但由于产后大量出汗，加上分娩时体力消耗较大，新妈妈身体抵抗力较低，因此要避免直接被风吹到。为了避免热气进入房间，建议在中午最热的时候关闭门窗，同时拉上浅色窗帘，这样能使居室变得凉快些。
▽
②气温高也不能吹空调？
当然能吹！温度合适，不对着人直吹就行！
夏季坐月子一定要避免室内温度过高，以防止产妇中暑。一般来说，室内温度以27℃为宜，如果觉得热了，那就开空调呗！
正确做法：空调的出风口最好离妈妈及婴儿的床远一些，或者将空调的出风方式可以调为向上方吹。在妈妈和宝宝睡觉时，需要把空调温度再适当调高一些，或者设置为定时关机。
▽
③夏天一定穿厚衣服捂着？
当然不用！选择宽松薄厚适中的衣物最舒适！
不少地方的习俗是新妈妈月子里必须头戴帽子、穿得严严实实，甚至再盖层厚被子，房间也密不透风，这一切只是为了产妇“不能见风”。
产后注意保暖没错，但是，大棉袄来二棉裤里头是羊皮外面裹着布的过度保暖容易捂出汗，在炎热天气更有中暑的风险。
新妈妈在产后通常要排出大量的汗液，所以要选择宽松、纯棉质地、薄厚适中的衣物，而不一定非要穿长袖衣裤，当然，更不必包头巾，甚至盖厚被子了。
正确做法：新妈妈除了选择宽松、透气、舒适的纯棉衣物之外，衣裤一定要勤换洗，特别是内衣和内裤，最好每天更换，出汗后更要及时更换。
▽
④月子期间不能生吃水果？
当然能吃！适当吃点更有利于身体康复！
“不要吃生冷食物。水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。”老一辈总是不断地提醒，并监督新妈妈不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。
新妈妈的身体康复以及乳汁的分泌，以及预防产后便秘，都需要更多的维生素和微量元素，水果自然不能少。只要新妈妈胃肠无不适，只要不过量，吃些新鲜蔬菜和水果大有好处。
正确做法：除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，以免引起拉肚子，在接下来的日子里可适当多吃水果。但若新妈妈胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。
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⑤一个月内都必须卧床？
当然不用！鼓励产妇产后及时下地活动！
很多老人都会拦着月子里的新妈妈说：“有啥事你说声就行了，可千万不能下地！”他们认为产妇体质虚弱，需要卧床，甚至连饭菜都最好端到床上吃。
产褥期应当好好休息——但这绝不代表应该整天待在床上。新妈妈整日卧床有弊无利。
首先，四肢缺乏适量活动，会增加静脉血栓形成的风险。生完孩子以后新妈妈血液中的凝血因子处于活跃状态，整日卧床会使双腿血液回流速度缓慢，更促进了血液的凝集。而血栓一旦形成，对人体的威胁不可小觑。
另外，静卧不动会更容易导致新妈妈尿液潴留和便秘的困扰。
正确做法：应该鼓励顺产的新妈妈第二天就在室内适度活动。侧切和剖宫产的新妈妈可推迟到第三天活动，但即使是剖宫产也不应该静卧一星期。
▽
⑥坐月子不能洗澡、洗头？
当然要洗！新妈妈也爱干净！
有些老人即便是夏季也不让产妇洗澡，还总是说月子洗澡容易落下腰腿疼、头疼的毛病。
新妈妈产后皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，还不断有恶露排出。尤其是夏天，短时间内就可以出现难闻的气味和不适感，所以月子期间需要比平时更讲卫生，及时地洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
研究表明，通过洗澡、洗头，可去掉新妈妈身上的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；洗头还可刺激头皮及头皮上运行的经络，给新妈妈带来舒畅的心情。
正确做法：新妈妈洗澡要注意室温与水温不可以太凉（引起感冒）或太热（引起血压降低，出现头晕）。洗澡时间不宜过长，最好在5～10分钟内。洗后及时擦干，避免着凉。另外，在产后7 天内，由于宫颈口尚未完全闭合，不应洗盆浴，应该采用淋浴。
▽
⑦坐夏天坐月子要少吃甚至不吃盐？
当然可以吃盐！饮食比平时稍淡即可！
之所以有月子里少吃盐的说法，一是担心盐吃多了影响乳汁分泌；二是担心排水不畅，由于产后体内有大量水分需要排出，过多的盐分会使水分潴留体内，出现水肿。
但实际上，乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用，跟吃盐多少没什么关系。怀孕期间，孕妈妈体内都有不同程度的水钠滞留，产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。
如果产后饮食过于清淡，甚至无盐的话，新妈妈容易发生低钠血症，出现头晕、眼花、乏力等症状，而且月子期间吃没有味道的菜肴，也会影响新妈妈的食欲和心情。
正确做法：不必忌盐，但也不能过多食盐，盐摄入过多会加重妈妈和宝宝的肾脏负担。比平时稍淡即可。
“坐月子”已经有两千年的历史了，但是科学产后护理方法一直在不断革新，时代在进步，不要让自己的观念还停留在两千年前。
科学坐月子，就从你开始！
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协和产科马良坤
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
今天占据各大头条的都是这位山东产妇，据了解是因为家里长辈认为坐月子不能吹风吹空调，怕受寒，所以在炎炎夏日40摄氏度，产妇还得穿着长衣长裤，盖着厚被子，最后造成重症中暑身亡的悲剧。这次传统的坐月子观念不得不背上这个锅了，实际上，传统的坐月子里面有一些方法确实是缺乏科学依据的，不仅不利于产妇的身体恢复，有些还让产妇承受不必要的痛苦，甚至产生不良的影响。所以，对待传统的坐月子方式，我们要辩证的看。
1. 坐月子能开空调吗？
冬天坐月子的产妇没有这苦恼，但是夏天坐月子的产妇就苦不堪言了，现在多数家庭都配备空调，其实空调是个好东西，它能维持整个环境在一个较舒适的温度，又可以避免产妇吹风，所以坐月子是能开空调的，但是要注意，房间的温度要控制在26℃左右，不能太低，空调的吹风口不能直对产妇，产妇也要避免经常进出空调房，房间内外温差过大也容易让产妇不适。
2. 坐月子能洗头吗？
现在已经不是旧社会了，以前老一辈说坐月子不能洗头，是因为产妇本来抵抗力弱，容易受寒，当然也受当时的条件限制，现代社会哪家没有吹风机，只要产妇们注意，洗完头后赶紧用吹风机热风吹干，那是非常安全的，当然，如果能用姜水洗头，还能驱寒，起到双重保障的功效。
3. 坐月子能刷牙吗？
传统的坐月子不能刷牙是由于刚分娩完的产妇身体较虚弱，容易在刷牙时候发生出牙血的情况，但是，刚分娩完的产妇也是抵抗力很低的群体，容易受细菌病毒的侵袭，如果在坐月子的这个把月都不刷牙，那么非常容易受到口腔方面感染，所以我们产妇还是要科学的对待刷牙，坐月子牙是要刷的，但是需要轻柔的刷，慢慢刷。
传统坐月子很多时候都是由当时那个年代的具体条件所决定的，有些并不适用于我们现在，所以不能盲目跟从，科学健康坐月子才是产妇真正需要的。
淼哥故事会
真事，“捂月子”的陋习带来的悲剧，这个产妇送往医院的时候，体温已经高达40℃以上，是中暑最严重症状热射病，最后抢救无效身亡。
产妇身体比较虚弱，容易出汗，如果室内温度过高，一是影响休息，对产后恢复不利；二是产妇体内热量无法排出，容易造成产褥期中暑，严重者直接“捂”成热射病。
几乎每年夏天，医院都会接诊因为坐月子中暑的产妇，事实上，没有直接的研究证明月子期间开空调会导致后遗症，相反，室内温度过高，通风不好，再加上出汗卧床不动，反而容易造成产褥期感染。
所以，坐月子可以使用空调或者风扇，不要对着吹或者长时间吹即可，避免着凉。
夏天生宝宝的产妇，最好穿得舒服、轻薄、干爽，不要刻意的去捂！
甜甜圈伐木累
这是真的，2017年7月9日，一名女子被家人送到山东淄博临淄区人民医院。送来时，急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40摄氏度以上，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态——热射病。
但是这么炎热的夏季，女子却依旧长衫长裤的。女子的家人解释：因为她刚刚生了孩子，现在正在做月子，所以必须得穿厚一些。另外，女子坐月子这几天，虽然天气炎热，但为了不让女子落下“月子病”，将来“怕冷怕风”，他们坚持不开空调、风扇，让她盖着被子。
后来经过检查，女子的心脏和肝脏都有不同程度的损伤。医生鉴于女子情况危急全力抢救，可是女子的情况太严重，最终没能挽回女子年轻的生命。
据说，几乎每年夏天，医院都会收治因坐月子引起中暑的产妇，受到老一辈观念的影响，产妇坐月子存在一些观念上的误区，而很多土方法其实是不科学的，切忌迷信盲从。现在来看看哪些该转变的观念：
其实，坐月子的一些老规矩有些是存在误区的，对产妇的身体和恢复不利，甚至造成严重后果。如果你有什么不懂的可以请教达肤人，不怕一万、就怕万一，之前我是因为生完大宝之后脸上长了很多点…点…幸亏达肤人治好了我面子上的问题，从一开始的不懂，但现在的熟悉，总之大家要有辨别之心，切勿盲目，害了自己！
奕珊4
坐月子真的有好多陋习，老人说这是祖祖辈辈传下来的，都是为了产妇好。月子里很容易有月子病，得上了就会纠缠产妇一辈子。所以一定要好好坐月子才是。
于是，不能受凉，不能招风，不能沾水，甚至不能下床成了“规定”。
所以，产妇在夏天被迫捂着，中暑就是自然而然的事情啦。
首先，月子里不能受凉，不要招风是对的理念，毕竟产妇正是身体最虚弱的时候。但是不能受凉和被迫捂着也是南辕北辙的事情啊，为什么产妇不能让自己凉爽一些，舒服一些呢？
祖祖辈辈的规矩流传下来规定，那么请问，过去有现在这么热吗？人类人为的改变了环境，又被大自然反噬，所以即便一些在过去是对的规矩，随着大环境的改变也要有所调整才是。
其次，不能沾水就完全是很无聊的规定了，不沾凉水就好。
第三，不能刷牙，不能处理个人卫生，这也算是无稽之谈。关键在于不要用凉水就好。
月子里，产妇吃好喝好睡好，精神好一切都好！自己的身体自己做主，自己的健康自己负责，既不能小觑了经验之谈，更不能忽视了科学依据！
沫沫的静好岁月
山东一名年轻产妇因中暑被送到医院，其体温已超过40℃，诊断为热射病。而这么热的天，女子还长衫长裤。家人称，因刚生完孩子才几天，正坐月子，必须穿厚一些，坚持不开空调、电扇，让她盖着被子…最终产妇抢救无效身亡。
这锅，月子不背。
每到暑天，总有坐月子把产妇坐住院，甚至死亡的新闻，那坐月子到底是不是必须的？月子怎么做？

一句话总结：
藏在体内的，多数是能自行修复的
比如子宫。
不好恢复的，多数是能看得见的，或者能感受到的
比如说体重，小肚子…
壹
旧说法
在传统的坐月子里，都是门窗紧闭，还要用长衣长裤、袜子把自己包裹得严严实实的，不能吹风，就别说吹空调了。常听老一辈的说：坐月子不能吹风，吹了风，会患上月子病，等老了后，会头疼。
伏天月子，不给开空调，亲妈都翻脸
孕妇在孕晚期，全身血容量增加约30%
产后短时间内，孕期增加的血容量主要通过尿液及增加的汗液排出体外
因此，产妇产后10天内，汗特别多，往往吃顿饭、喂一下奶，都会大汗淋漓，这就是平常说的产褥汗。
建议多备几套睡衣，汗湿的衣服贴着身体再吹空调，正常人也会生病。
室温过高，会影响产妇切口愈合，在35度左右的高温下，产妇全身捂着，很快就大汗淋漓，细菌随着汗水进入腹部切口后，会出现伤口感染以及产褥中暑。
当外界气温超过35℃，机体靠汗液蒸发散热。而汗液蒸发需要空气流通才能实现。
但旧风俗习惯怕产妇“受风”使居室和身体小环境处在高温、高湿状态，严重影响产妇出汗散热，导致体温调节中枢功能衰竭而出现高热、意识丧失和呼吸循环功能衰竭。
正确做法
伏天，我们的命都是空调给的
产妇也不例外，虽然不能像开头说的产妇那样捂着，但是汗多的产妇也不能太贪凉，28度的室温，空调风不要直吹，并且每天都要开窗换气，还有产妇自己勤换睡衣就好。
ps:真的控制不好空调的风，毕竟不还有一个叫“月子空调挡风板”的东西么

贰
旧说法
在台湾传统的月子中心里，都会告诉产妇，少喝水，尽量不喝
因为水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了 “水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病。

不喝水，喝什么？
我们看台湾的电视节目中，就知道台湾的女生就很重视月子，会喝那种不含酒精的月子米酒，资金有限的，就会再搭配一些普通水。
这种做法在大陆这几年比较盛行，很多产妇会一下买几箱月子米酒，完全不喝水，这种爱自己的狠劲，可以给满分。
现在在台湾的高级月子会所，都会是用日本的莫柔米替代米酒，会全程42天都给你喝莫柔米排水肿。
水肿体质的人最亏！水肿体质的产妇也更亏！
明明不胖，但是会被人误会是个胖砸。
而且从中医的角度看，排不出去的水毒会在体内作祟，导致湿气沉积，引起各种病变，长痘，便秘，无精打采。而在产妇身上就是，经络淤堵，子宫肌瘤，乳腺炎，全身酸痛。
所以产妇第一要义：排水！
这也是台湾高端月子会所为什么用甲等莫柔米替代普通水的原因！
莫柔米是只产自冲绳酿造泡盛酒产生的一种发酵的活性酸性物质，地球上只有冲绳岛的空气和水土风符合发酵条件。
这种高活性的液体进入人体后，能迅速促进体液循环，让每个细胞的活性都增强，提升代谢率，尤其是水代谢顺畅，体内废水排出，体重可能没怎么变，人会小一个size哦。
三伏天坐月子，补水是要的，但是不要补容易贮藏在体内的普通水，最好用莫柔米，实在消费不起也要用月子米酒替代。
正确做法
水是一定要及时补充的，但是尽量不喝普通的水，在经济条件允许的情况下，用日本甲等莫柔米替代普通水，再次也要用月子米酒替代水。
喝水喝的对，你会发现，月子里，你的出奶量比别人多，出汗排毒也多，出了月子也会不知不觉的就瘦了。

叁
旧说法
月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛？月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根？
洗洗更健康
分娩过程中，孕妇流汗多，再加上哺乳或是恶露尚未干净，身上卫生状况比较差。
清洁不仅可以保持汗腺畅通，还能促进血液循环，加速新陈代谢，有利于体内代谢产物排出，恢复体力，解除疲劳。
正确做法
顺产可淋浴，但产后第1天，产妇身体较虚弱，不宜洗澡。
正常分娩后2~3天产妇体力恢复后便可洗澡，可1~2天洗一次。
如果产妇分娩过程不顺利，或出血较多，或平时体质较差，则不宜勉强过早洗澡，可用温水进行擦浴。
剖宫产因腹部有伤口，可全身温水擦浴，但谨防弄湿伤口，否则容易导致伤口细菌入侵，伤口感染，愈合不良。洗澡时，穿防滑拖鞋，避免发生危险。记得是淋浴，不要盆浴
沐浴后及时擦干头发及身体，尽快穿上衣服，注意保暖，谨防感冒。及时用暖风吹干头发。不要马上睡觉，喝杯热水，吃些东西，等身体干爽后再睡。
除了洗澡沐浴，产妇或产后坐月子的女性也应该坚持刷牙，可以用产妇专用的软毛牙刷，使用温水刷牙，保持口腔卫生。
不然出了月子就开始找各种洗牙的诊所，一个月累积的牙渍已经清理不掉
肆
旧说法
鸡蛋有营养，一天吃至少5个。
每天8个蛋，两天一只鸡！
鸡蛋虽好，但不能当饭吃
鸡蛋含有的营养极易被人体消化吸收，其中卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合坐月子的孕妈食用。
但鸡蛋也不是吃得越多就越好，吃得太多有些营养吸收不了，会影响身体对其他营养的吸收，产后孕妈每周3-4个就足够了。
正确做法
鸡蛋，鸡鸭鱼肉，蔬菜，各种营养均衡摄入，少盐！
以上是月子里的一些旧说法新解读，除了坐月子的一些注意事项，还需要注意一些机体上的恢复：
壹
阴道以及盆底肌肉
产后，尤其是顺产，对阴道造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、性生活质量下降等。阴道本身有一定的自我修复的功能，一般会在产后3个月后自然恢复。
但如果是挤压撕裂严重，阴道周围的盆底肌受到严重损伤，可能就需较长时间了——盆底肌由于孕期的压力（支撑着孕期子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张压力），在分娩过程中也容易失去弹性，常会有肌纤维断裂的情况发生。
为了让松弛的阴道尽早恢复紧致，需要进行适当的运动和锻炼。
小贴士
产后阴道恢复法——Kegel运动（凯格尔锻炼）
产后42天之后，可以开始做Kegel运动。
动作要领：反复进行缩紧菊花的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时。
时间安排：15~30分钟为一组训练，每日进行2~3组锻炼。
其实不一定要产后做，就是非孕的情况下，做这一套操也有好处，台湾的小s就无时无刻的不在的这个动作，会给你一个线条很好看的臀部。
贰
喂奶
产后很多妈妈为了方便喂奶，在家就不穿胸罩，这是错误的做法。
坚持戴了这么多年的胸罩，哺乳期更不能断掉，产后乳汁十分充沛，此时若是没有了胸罩的支撑，可能会造成胸部的下垂。
产后穿戴哺乳专用的文胸，对乳房恢复也能起到帮助。
另外，还有些妈妈担心母乳喂养会使乳房下垂，其实母乳喂养才能很好的促进乳房的恢复，还能降低乳腺癌和卵巢癌等疾病的风险。
小贴士
喂奶的注意事项
喂奶没喂好，很容易让孩子溢奶、吐奶，还会导致乳头疼痛。
喂奶前，可以先用温毛巾热敷乳房，促进乳汁分泌，这样宝宝吃起来不会太费劲，也能减缓妈妈乳房疼痛。
喂奶后，可以用冷毛巾擦拭乳房，帮助收缩血管，缓解乳房肿胀。
切记要给孩子换不同边的乳房来吃，避免两边乳房不平衡，变成大小乳。
叁
子宫
生完宝宝，子宫可以变回原先的大小，一般情况需要6周的时间（也是产后第一次到医院复查的时间，产后42天检查不得缺席）
恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色，就是子宫恢复正常的信号。（如果6周后还是有不少血性恶露，就要去医院看看，是否子宫恢复不好，或者有胎盘胎膜残留，让医生帮你及时处理）
小贴士
平时不要因为懒得下床而憋尿要及时排尿（减轻膀胱压力）
肆
身材
生完宝宝，许多妈妈很难甩掉水桶腰、大象腿、还有烦人的妊娠纹，而有些妈妈像是生了个“假孩子”
比如杨幂，杨颖，孙俪
这里除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产后体重多数是会恢复的！但如果吃的多、动得少，身材不走样才怪。加上中国传统的“坐月子”吃吃吃的习俗，更加助长了你的体重。
伊莲娜
小贴士
产后锻炼要抓紧，还要记得管住嘴！
只要正常饮食，适当增加优质蛋白的摄入，多吃蔬菜水果就好。这样孩子通过母乳摄取的营养才不会不均衡。
想要产后恢复得好，从孕期就要开始运动，产后更加不能偷懒！
只要没有产后并发症，生完就可以慢慢恢复锻炼咯。可以进行几个较安全的运动： 比如步行，游泳，健身自行车，改良式瑜伽，慢跑步等。
彭彭老师
7月9日，一名年轻女子被家人送到临淄区人民医院。送来时，急诊科医生荣凯发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40多度，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态热射病。
然而，这么炎热的夏季，女子却依旧长衫长裤。女子的家人解释说，因为她刚刚生了孩子，现在正在做月子，所以必须得穿的厚一些。此外，女子坐月子这几天，虽然天气炎热，但为了不让女子落下“月子病”，将来“怕冷怕风”，他们坚持不开空调、风扇，让她盖着被子。
经过检查，女子的心脏和肝脏都有不同程度的损伤。鉴于女子情况危急，医生全力抢救，可是女子的情况太严重，最终，没能挽回女子年轻的生命。
夏季坐月子应该注意什么？
三伏天里坐月子，家里老人一定强调很多规矩，产妇不能吹风、不能冲凉、不能洗头……诸多禁忌，感觉产妇的命真的好苦，简直活受罪。实际上，现在的观念来了一个180度的大转弯，医生对于坐月子里吃穿住用行所持态度常常与传统做法相反。即便是中医，如今对于坐月子这件事，也是开明不少，更讲究顺时养生。
产妇坐月子面临三大任务：一是自身的身体恢复；二是照顾宝宝；三是哺乳。现在正值三伏天，高温多雨，室内常温已经接近30 。中医强调“顺时养生”，此时坐月子更要求在饮食、生活、起居方面均应顺应酷暑的特点而做一些调整：
（1）穿着 产后出汗多是一种正常的生理现象。那是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。此时，但此时腠理（毛孔）开泄，容易感受风、寒、湿邪气，因此，产妇要注意保护关节，穿衣以包肩、过膝为原则，千万不要一味地“捂”，以免中暑。
（2）居家 天气炎热的时候，空调、风扇，这个一定要有。在使用空调风扇时，室内温度应保持在26摄氏度左右，以产妇感觉舒适为宜。可以在客厅开空调，产妇的房门打开即可。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55％左右最合适。
（3）卫生 刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。产妇应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。但是，不要盆浴，以免细菌上行阴道、盆腔造成感染。如果是剖腹产需要等刀口完全愈合后才能淋浴，此前可以用温水擦洗身体。洗澡水温最好在38~40摄氏度。记住，夏天再热，产妇也不宜用冷水洗脸、洗头和洗澡。
（4）饮食 坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足，千万不能为了多下奶而盲目进补，奶水充足即可。另外，可选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片。
在夏季，坐月子进行中药食补，对寒性体质者没有太多顾忌，但对于热性体质者，要适量，但若天天吃、顿顿吃，补过头了很容易导致体内积热。
同时，中医认为“暑多夹湿”，夏天不仅气候炎热，而且雨水较多，尤其南方潮湿，可适当吃些消暑利湿的食材，如赤小豆、绿豆、土茯苓、荷叶、芦根、淡竹叶等。
（5）活动 过去认为生产过度消耗体力，需要卧床静养，以帮助恢复。这种观点很片面，产后确实需要休息，但如果在床上躺上几天，是不利于产后的恢复，还会增加便秘的概率。
所以，专家建议，产后应尽早下床活动，产后第二天就可以下地走走；在早上七八点的时候，气温不高的时候，可以在户外散散步，这些活动能够加速对身体的恢复，减少和预防肠粘连。但不宜过于劳累，要避免提重物，以免子宫脱垂。
非洲游客在天安门广场热晕 因习俗拒喝藿香正气
据民警介绍，中暑的非洲游客是跟随一个非洲旅行团来京游玩的，但他的中文并不是很好，当999急救人员准备为其测量体温时，被他拒绝。
情感黑洞
我下午看了这报道，是真的，做月子不吹空调还要球盖被子，作为女性，坐月子的很多传统的说发有很多，还是给大家科普下吧，记得看图。
小铭同学95
是不是真的我确定不了，只能从字里行间了解，毕竟不在当场，没有过多的发言权。
但是我生孩子的时候，是阳历11月初，当时也不算特别冷，我生完孩子后，我婆婆就去给我买了一顶深冬带的那种帽子，非让我带上，那家伙把我热的呀，头发都湿了，我弱弱的问，能拿下来么，婆婆说不能拿的，说以后会头疼的！毕竟没生过孩子，我也不懂，只有热的跟狗样带着！后来正好护士来查房，看到我热成这样，问我为什么带帽子，还不开窗户，然后就把婆婆说一顿，说会热出毛病的，不让我带！还告诉她，适当通风是可以的，只要不直接吹到产妇就行了！婆婆被护士说一通才没让我带，唉，出发点是为我好，但差点把我热死了！呵呵，虽不至死，但当时确实是够呛的！
后来月子里说要吃红糖胡椒，非要让我吃一个月，我是一个不喝糖水的人，当时也是很崩溃的，后来我家老妈来看我那么痛苦说了不让我喝才作罢！
所以，我不是说老一辈传下来不对，但是要取其精华去其糟粕不是！所以，真假自有判定！！
毛妈妈说事
一到夏天，的确能在新闻上看到说某某地方的产妇因为坐月子捂被而中暑身亡的事情，可见，一些传统的坐月子陋习依然在很多地方盛行。
其实，时代和科技都在进步，有些传统的坐月子做法已经不适合现代社会了。过去的条件简陋，屋子的保温条件不好，医疗水平也低，洗澡洗头很可能导致感冒，严重者会引发一系列疾病，这才有了捂月子的做法。
而代代相传的关于月子病的传统说法，更是将月子病妖魔化了，怕冷、怕风，视力下降，偏头疼，关节疼痛，腰酸腿疼，甚至精神恍惚、患上忧郁症，这些都被归结于“月子病”的后遗症。正是这些原因，导致坐月子似乎成为中国人的独有做法。
实际上，正确的做法是：保持房间的清洁，每天早晚通风至少2次，屋内应有充足的阳光，室内温度、湿度应适当。产妇和新生儿只要不直接对着风吹，通风时适当保暖，一般是不会受风寒的。夏日，室内的温度一般以26 -28 为宜，冬日，室温应在22 -25 为宜。
所以，还没坐月子的准妈妈们，一定要根据实际情况来坐月子，不要一味地盲从于传统的习俗，这样才能避免类似悲剧的发生。
