在大學的校園裡，每當清晨你就會聽到喊口號的聲音，“12341234，”以班級為中心每個班的口號都鏗鏘有力。在早上你有沒有一種感覺？其實什麼時候都睡不醒，但如果起來後嘗試去洗把臉，你的感覺就會與剛起床的時候有不同，整個人都變得清爽多了，精神多了。倘若你賴在床上不起你還是會越來越困，在大學的我們有著合理作息時間，每天按時起床跑早操上晚自習，但如果在工作中的你還會早起去晨跑嗎？
在城市的清晨，你會看見廣場公園中都會有在健身跳舞，打太極拳的爺爺奶奶，叔叔阿姨還有很小的小朋友，他們都在用自己的方式鍛鍊身體，你又有什麼資格不去鍛鍊了？在正值青春的年紀中不要讓你的懶惰拖累了你自己，其實晨跑有利有弊，倘若你不注意細節的去晨跑反而會害了你，倘若你仔細研究過晨跑的好處，你會越來越健康，下面讓我們來說一下晨跑的利弊吧！
減肥的美女們看過來了，如果你早起是為了減肥，那是非常正確的選擇，因為這個時候你昨天吃的食物已經被你消化乾淨了，如果這個時候去晨跑，那就是減肥的最佳時機，因為這個時候糖原是最低的，就成了減肥的最佳時機。想要保持年輕也要堅持去晨跑，無論是在工作還是在學校，晨跑都會使您延緩衰老這是之一，晨跑還有預防婦科疾病的功能，跑步對於婦女來說，有助於減少婦科疾病，調解月經，而對於男人來說跑步，有利於使自己的身體更加強壯。
但跑步也有令人可怕的地方，這是你想不到的，而且也是你在跑步中最容易忽略的。倘若對於有心臟病的人來說，晨跑或者是平時的跑步都是容易威脅他們生命的利劍，因為你在清晨起來的時候，身體中的各個部位的器官都是處於最低的狀態，血壓和心率上升的速度會使你身體產生超負荷的情況，會影響你晨跑的效果併產生副作用。而且在早上的空氣來說二氧化碳的指數是最高的，二氧化碳高氧氣就少，所以在晨跑的時候不如晚上的環境好。而且對於那些心臟不好，早上起來沒有習慣吃早飯的人來說，危險的幾率會更大，因為空腹跑步會增加身體的負擔，尤其是心臟及肝臟，心臟不好而且幾率出現心律不齊，輕則容易使人喘不過氣，重則很可能產生猝死的現象，這是很危險的。
普遍一下小知識：在跑步前你要做好充足的準備，選擇好合適的時間去跑步，而跑步的場所，儘量選擇軟質的地面，以減少對自己運動的傷害，並自己做好跑步的目標，不要盲目的晨跑，倘若如果有一天你感覺你身體無力，不要自己勉強自己，應當在調整好自己的身體狀態前提下去運動，去鍛鍊。而且跑步的衣著也很有講究，上衣跟褲子儘量穿一些寬鬆的，不要穿牛仔或者之類的衣服，緊繃在身上會影響你血液的循環，鞋子不要太沉重，要有防震的作用，鞋底不要太厚以免會崴到腳，讓自己的身體處於放鬆狀態，根據你你定好的目標進行你的晨跑。
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