在大学的校园里，每当清晨你就会听到喊口号的声音，“12341234，”以班级为中心每个班的口号都铿锵有力。在早上你有没有一种感觉？其实什么时候都睡不醒，但如果起来后尝试去洗把脸，你的感觉就会与刚起床的时候有不同，整个人都变得清爽多了，精神多了。倘若你赖在床上不起你还是会越来越困，在大学的我们有着合理作息时间，每天按时起床跑早操上晚自习，但如果在工作中的你还会早起去晨跑吗？
在城市的清晨，你会看见广场公园中都会有在健身跳舞，打太极拳的爷爷奶奶，叔叔阿姨还有很小的小朋友，他们都在用自己的方式锻炼身体，你又有什么资格不去锻炼了？在正值青春的年纪中不要让你的懒惰拖累了你自己，其实晨跑有利有弊，倘若你不注意细节的去晨跑反而会害了你，倘若你仔细研究过晨跑的好处，你会越来越健康，下面让我们来说一下晨跑的利弊吧！
减肥的美女们看过来了，如果你早起是为了减肥，那是非常正确的选择，因为这个时候你昨天吃的食物已经被你消化干净了，如果这个时候去晨跑，那就是减肥的最佳时机，因为这个时候糖原是最低的，就成了减肥的最佳时机。想要保持年轻也要坚持去晨跑，无论是在工作还是在学校，晨跑都会使您延缓衰老这是之一，晨跑还有预防妇科疾病的功能，跑步对于妇女来说，有助于减少妇科疾病，调解月经，而对于男人来说跑步，有利于使自己的身体更加强壮。
但跑步也有令人可怕的地方，这是你想不到的，而且也是你在跑步中最容易忽略的。倘若对于有心脏病的人来说，晨跑或者是平时的跑步都是容易威胁他们生命的利剑，因为你在清晨起来的时候，身体中的各个部位的器官都是处于最低的状态，血压和心率上升的速度会使你身体产生超负荷的情况，会影响你晨跑的效果并产生副作用。而且在早上的空气来说二氧化碳的指数是最高的，二氧化碳高氧气就少，所以在晨跑的时候不如晚上的环境好。而且对于那些心脏不好，早上起来没有习惯吃早饭的人来说，危险的几率会更大，因为空腹跑步会增加身体的负担，尤其是心脏及肝脏，心脏不好而且几率出现心律不齐，轻则容易使人喘不过气，重则很可能产生猝死的现象，这是很危险的。
普遍一下小知识：在跑步前你要做好充足的准备，选择好合适的时间去跑步，而跑步的场所，尽量选择软质的地面，以减少对自己运动的伤害，并自己做好跑步的目标，不要盲目的晨跑，倘若如果有一天你感觉你身体无力，不要自己勉强自己，应当在调整好自己的身体状态前提下去运动，去锻炼。而且跑步的衣着也很有讲究，上衣跟裤子尽量穿一些宽松的，不要穿牛仔或者之类的衣服，紧绷在身上会影响你血液的循环，鞋子不要太沉重，要有防震的作用，鞋底不要太厚以免会崴到脚，让自己的身体处于放松状态，根据你你定好的目标进行你的晨跑。
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