如果在徒步旅行的时候，突然变天，要在帐篷里坐几个小时，你会怎么样？
想象一下，在一个约2平米的帐篷里，坐几个小时，听着雨水敲打着脆弱的尼龙墙壁的声音，这太让人精神紧张了！
更坏的是，在长途跋涉后，静坐几个小时，主要的肌肉群都会因此受到伤害。乳酸积累会导致肌肉酸痛、僵硬和疲劳，如果徒步旅行者在长途跋涉后不做伸展运动，背包旅行很可能就会变成死亡之旅。
这10个瑜伽姿势旨在帮助荒野爱好者，在因天气困于帐篷时，保持头脑清醒和身体柔软。
首先，用放气的睡垫或包垫，保护帐篷的地板。
接着，下面10个姿势，每个坚持5分钟左右。
自由呼吸，让你的头脑安静下来。
最后，花5-10分钟，以静坐或摊尸式（Savasana，身体像尸体一样躺在垫子上保持不动），结束瑜伽练习。
任何瑜伽练习的目的都是创造空间，让物理空间转化为情感和精神空间。
这种锻炼不仅会减轻肌肉疲劳和酸痛，而且30-60分钟的自我护理，会让你的思维更加清晰，让你有足够的精力专注于户外活动。
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