●对于常年自重腹部动作不规范，导致长期下背紧张的老手来说，改做器械腹部训练是明智之举。这样可以有效隔离下背部的压力，让你重新学会孤立腹部。
●同理，如果你发现自己在日常状态下，下背紧张程度越超腹部，那么器械腹部训练会比自重腹部训练更适合你。
●此外，对于体重较大的“胖子”和“大体重运动员”来说，器械腹部训练可能也要比自重腹部训练更合适。因为使用器械时，体重不会成为明显的阻碍因素。
这样，你才能够让脊柱前后的张力相对均衡，获得更健康的脊柱状态，同时在其它训练动作中获得更好的表现。
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