自從微信朋友圈推出了“三天可見”的功能，好多人的動態打開之後就只能看見下面這張圖。
說實話，現在打開我的朋友圈，朋友們半數以上都處於三天可見的狀態，但最近有位專家明確定義這種行為是人們“自我封閉嚴重”的表現。
春雨君就想問問大家，專家說的這個觀點你們贊同嗎？
什麼是自我封閉？
事實上，僅僅依靠朋友圈“三天可見”的狀態，是無法判斷朋友是否處在自我封閉狀態的。
自我封閉是指某人通過各種方法將自己與外界隔絕開來，極少或者根本沒有社交活動。除了必要的生存，例如外出工作等，其他時間基本將自己關在家裡，不與他人來往。
（圖片來自圖蟲創意圖庫）
一般情況下，對自我封閉者來說，去樓下買菜這種低難度的社交活動都會讓他們覺得恐懼和焦慮。自我封閉的人群通常具有以下幾個特點：
- 不願與人面對面溝通，線上溝通也經常不會回覆朋友的消息；
- 害怕與人接觸交流，習慣線上購物、訂餐、取件的生活方式；
- 有些人曾遭遇挫折和打擊，逐步出現自我封閉，迴避社交的行為；
- 自我封閉的人群時常感到很孤獨；
- 大部分自我封閉的人群會有自責、自我貶低的心理；
- 自我封閉的人群不願意接受“親密關係”，例如戀愛、結婚等等，其次，他們也經常不願意聯繫家人，出席家庭活動；
（圖片來自圖蟲創意圖庫）
對真正沉浸在自我封閉的人們來說，僅開朋友圈三天可見是遠遠不夠的，他們可能根本不會發狀態來展示自己的生活狀態。
打比方來說，就算某次失手發了一張圖片，他們也會迅速的刪掉自己出現過的痕跡，降低存在感。
為什麼朋友們選擇了“三天可見”？
大部分打開朋友圈“三天可見”的朋友，基本都是出於以下幾種想法：
- 不想讓新認識的朋友看到以前那個瘋狂的自己；
- 朋友圈有某一段記憶的留念，不想刪除但也不想被別人問起；
- 不想讓他人查看自己過往的生活狀態；
- ……
（圖片來自圖蟲創意圖庫）
當然，也不排除某人是在自我封閉的狀態下關閉朋友圈，建議這類朋友可以嘗試以下幾種方法，積極恢復正常的社交狀態：
- 保持心理與軀體的活躍狀態和生活的正常運行, 不到萬不得已, 避免長期休假在家。
- 有輕度心理障礙者要堅持工作和學習, 以積極的生活態度對待自己和他人。
- 努力適應外界環境, 在個人力量無法改變的環境中, 調整自己的心理與行為。
- 培養廣泛的興趣和愛好, 藉助有興趣的活動, 避免消極心境的產生。
- 一旦出現自閉傾向, 應及時求助於心理諮詢, 決不能任其惡性發展。
參考文獻：
Simon Baron-Cohen: The man overturning conventional thinking on autism.
Scanzoni, J. From the normal family to alternate families to the quest for diversity with interdependence. Journal of Family Issues 22, 688-710 (2001).
Jamieson, L. & Simpson, R. Living Alone: Globalization, Identity and Belonging Palgrave Macmillan, New York, NY (2013).
閱讀更多 春雨醫生 的文章
