1、双手拉耳法，首先将左手从头顶伸向右边，并牵拉住右耳，再用右手向下拉耳垂，这样提拉10次左右；然后换手，右手伸过头顶，并牵拉住左耳，双手提拉左耳数十次，次数多少不限，可以根据自己的具体情况酌情增减。
肾
2、双手扫耳法，首先将双手的手指伸直，再将五指由前向后扫耳朵，这时就能听到“嚓嚓”的声音， 做10次左右。这种对耳朵的刺激方法，可以达到让肾脏活跃的目的，増强肾脏的排毒功能。
3、双手掩耳法，首先将两只手掌分别掩住两只耳廓，再用手指托住后脑壳，然后用双手的手指同时敲击后，这时就会听到“咚咚”的声言，好像在打鼓般，这种敲击法被称为“敲天鼓”.每次可以高敲击20次左右， 个人可根据自身的具体情况，调整次数。
4、搓弾双耳法，首先用双手分别握住双耳的耳垂，再轻轻地搓摩，使得耳垂发红发热；然后揪住两只耳垂，搓弹几下，再将耳垂往下拉，最后放手让耳垂弹回原处，如此反复10次左右即可。
5、手摩耳轮法，首先将双手握成空拳，再以拇指和食指沿着耳轮上下来回地推摩，直至耳轮充血为止。此法不可过度，以轻微充血为宜，个人可以根据自身的具体情况进行调整，把握好一个度。
6、提拉耳尖法，首先用双手拇指和食指夹捏住耳廓尖端部位，再向上提揪、揉、捏、摩擦15次左右，停歇一会儿之后，以同样的方法提拉20次左右，直到局部有发热发红的感觉为止。
7、全耳按摩法，首先将双手的掌心进行互搓，发热之后向后按摩耳朵的正面，最后向前将耳朵反折后，按摩背面，这样重复全耳按摩6欠左右。
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