姜太公，他壽至97歲。後人總結他養生的秘訣是“動靜結合，天人合一”，而這一秘訣集中體現在他的垂釣中。
祖國醫學認為，長時間沐浴在大自然的懷抱，天人合一，有利於機體的新陳代謝，特別是有利於改善大腦和中樞神經系統的生態功能。
姜太公在垂釣中磨鍊了自己的毅力和耐性，養成了謀大業不求功名利祿的胸懷，從而以豁達、寬容、仁和獲得了健康長壽。
釣魚可以調暢情致。由於現代人工作節奏快，常常處於緊張之中，如果連續工作時間太長，會使人感到疲勞，使記憶力、創造力下降。
垂釣能解除心脾燥熱，對高血壓、神經衰弱、失眠、消化不良等患者有較好的療效。
垂釣還可以修煉性格，釣魚是耐心和信心的結合，釣魚時全神貫注、凝神靜氣、嚴肅以待，安然自得地等著魚兒上鉤，因而釣魚可以克服急躁輕浮的情緒，培養穩健機智的性格，養成穩重含蓄的人格。
在閒暇之餘，約上親朋好友，帶上漁具，來到湖濱河畔的大自然中垂釣，不失為養生的好方法。
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