今天入伏，一年中最热的时候来了，炎炎夏日，我们应该如何防暑？

入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同，今天是“入伏”的第一天，百姓常说：热在三伏，冷在三九，入伏意味着即将进入一年中的最热时段。

今年三伏天的起止时间是：2018年7月17日和2018年8月25日。 初伏：2018年7月17日-2018年7月26日; 中伏：2018年7月27日-2018年8月15日; 末伏：2018年8月16日-2018年8月25日;

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时候。所以提醒大家一定要注意防暑降温，但要注意别太贪凉，切忌长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调。

此时节饮食要以清淡为主，早、晚食粥，午餐喝汤，适当吃些小白菜、生菜、西瓜、猕猴桃等清热解暑的鲜蔬和鲜果。

及时补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品。

尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施等。

从7月17日起，我国大部分地区正式开启热浪滚滚的"三伏天"模式，进入一年中最热时段，提醒大家注意防暑降温，合理饮食，预防疾病。