和平天下v

为什么有的人心里有一件事就会焦虑不安，而有的人心里有多件事却能应对自如？这是一个简单的医学常识，其实你也说出了答案——焦虑不安。

关于焦虑，我们了解多少？

焦虑可以是人的主观情绪，也可以是一种医学疾病。像题主上面说的一样，有的人心里装多少事情都不会焦虑，应对自如，这样的人往往是健康的正常人。而心里装一件事就焦虑不安的人，不一定是病人，但一定是性格上容易产生焦虑情绪的人。

焦虑是一种与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。有时候也会表现为对于没有发生事情的一种预期焦虑，比方说月底要进行一场重要的考试，可能从本月1号就会出现坐立不安，紧张害怕的情绪，甚至一直持续到考试之前。

焦虑其实更是一种个人的性格基础，就像你说的，总是有一些人一遇到事就会紧张恐惧，过分担心，自卑、胡思乱想等等，而这样的情况甚至常常存在于一个人整整一生，很难改变，所以我们说这样的人是焦虑型人格。不能说是一种疾病，但是焦虑型人格还是会影响我们的工作和生活，产生一些负面的情绪。

关于焦虑的本质，我的一点看法

日常工作中不管哪一种精神障碍诊断的患者，都会存在一些焦虑情绪，也经常有患者问我“为什么我会感到焦虑？为什么同样的事情你不会焦虑？是你的心理素质好吗？”。

很好的一个问题，直接指出了焦虑的本质——焦虑是人类对于客观事物自行赋予的主观属性，简单的说，客观事物本身不存在焦虑属性，周围人看它也没有感到焦虑，而患者主观的赋予了客观事物焦虑的属性，所以只有患者自己看事物能够感受到焦虑属性。

焦虑的心理治疗主要依靠认知行为治疗。认知 - 行为疗法是临床常见的治疗方法。这种治疗的基本原理是使患者能够发现自己的错误，不合理的认知和不正确的认知过程，认识到这是自身出现不良行为和情绪的根本所在，帮助患者找到这个关键点，从而提高其治疗的依从性，促使患者积极配合临床治疗和建立正确思维模式，建立对事物的正确认知，最终缓解焦虑情绪。

我说精神

我有一个朋友，经营一个小企业，因产品积压造成资金紧张，他向亲戚借了四万块钱，没想到却失盗了。听到这件事情之后，我去看他，只见他谈笑自若，井井有条地安排厂里事务。我怀疑自己听到假消息了，就问：听说你的钱被人偷了？他说：是啊，也怪我粗心，把刚提来的现金忘在办公室里，夜里被人偷去了。我问：你报警了吗？他说：报了，希望很渺茫。我不解地问：好不容易筹点钱，又被人偷去了，厂里产品又积压，你怎么还能笑得出来呢？他说：我见到人就哭，这钱能找回来吗？我说：理是这个理，可是，当前困难怎么办？他说：本来就困难，需要我冷静下来想办法，如果我心急如焚，整天焦虑不安，不更坏事吗。

他接着给我讲了一件事，他说：我有个邻居，儿子倒车时，不小心撞死了一个小孩，他父母听到消息之后，骑着一辆三轮车去探望，由于心慌意乱，一头栽在路边沟里，摔成了重伤，万幸地是，被人发现早，送到医院之后，才保住了一条命。不但帮不上儿子的忙，反而造成了更大的麻烦。还有一个邻居，老两口在家，被人骗去几百块钱，老俩口疼的几天几夜吃不下去饭，睡不着觉，结果，大病一场，花了几千块钱。

说到这里，他说：俗话说，祸不单行，为什么呢？当一件坏事出现的时候，就会引起内心的焦虑和恐慌，在这种情况下，就会慌不择路饥不择食，结果就会起到连锁反应，不但解决不了已经发生的事，反而会造成更大的麻烦。

我说：这些道理我都懂，劝人也是这样劝的，可是事到临头，不由人就会焦虑，甚至夜里睡不着。

他说：晋朝有个名将叫羊祜，他曾说过一句话，叫“天下不如意，恒十居七八”，不顺心的事这么多，所以人就会焦虑，焦虑的目的是想改变不顺，但其结果，不但改变不了，反而会更糟，这就进入了恶性循环，你说是不是这个理？

我说：道理讲得通，可是怎样才能不焦虑呢？

他说：一个人从不知道焦虑是很难的，比如高考学生，在分数出来之前，是家长和孩子最焦虑的时刻，我问你，这种焦虑有用吗？

我说：谁都知道没有用，可是谁都会焦虑。

他说：我孩子高考之后也是这样，我说，你平时不是没有时间看小说，看电视剧吗？现在闲下来了，为什么不看看呢？他喜欢看名人传记，结果他被那本“拿破仑传”迷住了，连公布分数时间都忘了。查完分数以后，他对我说：爸，读完这本书之后，我明白了一个道理，人生有好多盲区，当你进入盲区之后，需要的不是焦虑，而是给自己找一个前进的方向。

有人说：焦虑，是心中无底的表现，烦躁，是头恼混乱的结果。

诸葛亮说：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。我这位朋友说：心不随境转，便能转境！

当你焦虑的时候，不要急着去解决问题，也不要让消极的情绪控制你，转移一下自己的情绪，让自己放松下来，或许能找到解决问题的办法。

遥山清风明月

我有一个朋友，企业女高管，前段时间父亲刚去世，又碰上公司裁员，还在跟丈夫协议离婚，这个时候，孩子又病了。

这一连串足够令人崩溃的事情，到了她这儿，波澜不惊地一件一件处理得井井有条。

妥帖地为父亲操办了葬礼；

与公司协商拿到了不错的补偿，同时也拿到了另一家世界500强的offer；

与丈夫和平分手，并且得到了丈夫财产分配方面的支持；

孩子的病也一天天好起来。

她是有什么非凡的能力么？

说没有也没有，因为她也是个普通人，有着七情六欲，夜深人静的时候也曾痛苦大哭；

说有也有，她的“超能力”就是：擅长处理情绪，擅长忍耐“褶皱”。

擅长处理情绪

在经历负面事件时，会产生复杂、剧烈的情绪。如果不及时处理情绪，那么就会卡在情绪里，无力再关注和解决事情本身。

比如提问者说到的“焦虑不安”，这就是一种被情绪淹没的状态。

而我的朋友她有一系列处理情绪的方法：

①自我宣泄

比如她在深夜四下无人的时候，放声大哭，就是一种很好的宣泄方式。除此之外，她还会抽时间画画和写字，将潜意识的情绪表达为意识层面的创作内容。

当情绪得以宣泄之后，心理空间就被营造出来了，才有可能重新专注处理事情。

②找人支持

她在遇到这些糟心的事情时，没有全部憋在心里，而是会主动寻求支持系统的帮助，比如朋友、亲人，从稳固的后方汲取力量和资源，而不是一个人单兵作战。

③寻求专业帮助

婚姻出现问题时，她曾经做过一段时间的心理咨询。这段经历给了她很大的帮助，她说，心理咨询师就像一个容器，装下了很多她消化不了的情绪，“解毒”之后再还给她，让她能够更清楚地了解自己，也更有自信面对生活。

擅长忍耐“褶皱”

“褶皱”其实就是生活中的各种疑难、困惑、不顺心。

有时候，生活就像一块皱了的布，非要跟褶皱较劲，可能会越来越皱。但是把其他地方扯平了，褶皱也就自然平了。

这其实是遇到“多件事情”时的一个处理技巧：先解决能解决的事情，掌控好能掌控的部分，不能解决的先放在一边，带着问题生活。

所以，不用着急，不用焦虑，那些暂时“无解”的问题，也有它的内在规律，在经历一些等待之后，总是会迎刃而解的。

不知道大家有没有发现：

小孩子一般处理事情的思维和能力比较固化单一，一次只能处理一个问题，心里也放不下太多心事；但是越长大，似乎处理复杂局面的能力也在增长。

这是因为，在生活的成长和历练中，心智化水平在提升。

如果感觉自己“三头六臂”的能力还不够，可以试试用上面的方法，同时敞开自己，充分接受生活的考验。

在一点点的成长和蜕变中，你也会变成一个“心里有多件事却能应对自如的人”。

蜜丝蔷薇

很简单，以前老祖宗就总结 到，这属于两种心理状态，一是举轻若重，一是举重若轻。

有的人，一件小事就把自己搅和得天晕地暗，心情极度焦虑，不能有一点风吹草动。
有的人，面临着大风大浪而毫不改色，处理起各种事物来依然有条不紊，对大事小情都能处理得非常好。

这是两种不一样的心理，也标志着他们的人生走向都是不一样的。

像我有个同事，就是非常举轻若重的人物。一点点小事就能搅和得他心情特别不好。特别担忧和焦虑。

我记得他刚入职那几年，只要领导给他布置一点任务，他就整天絮絮叨叨，跟这个问问跟那个说说的，整天就是各种不安，比如说，领导让他一个月完成 ，这一整个月他都是这种魂不守舍的状态。我感觉他做不了什么大事。

后来，他不但做不了什么大事，自己的身体也担忧得生了毛病。真的就是性格决定一切。

当然还有的是另一种人，不管什么事，人家就一幅天塌下来有高个子顶着的劲，慢慢腾腾地，有条不紊地一件件地做，一件件地完成。事多事少，也没看着着急上火。这种人，生活中也有得是。心态特别好。

我曾见过，人家一上班就千头万绪，他呢，慢条斯理地先把这些事一件件记下来，先分出轻重缓急来，然后就一件件办。

到了下班时间，人家就一关门走了。下班时间就不会考虑上班的事。也是一种超然的姿态。

各种心态的人都有，要不然都说，大千世界，林林总总呢！

Longsuixinyuan

我觉得这纯粹是性格使然。

我就是一个有一点事就焦虑不安的人。这样的人睡眠大多不好，遇事愁眉不展，郁郁寡欢！这类人易得忧郁症，而且焦虑过程中很容易做错事！

我说一下我最近经历的事吧！

我有一个开了三年多的淘宝店！前三年是兼职，只有晚上弄一下，所以三年下来不仅没赚还亏。但我一直没放弃，就想着哪一天不打工了，就专职做淘宝。

今年我没出去打工，专职在家做淘宝。慢慢的有收益了，收益从三月份的1000元增加到九月份的7000元，平均下来一个月3500元。

就在我期盼着淘店生意进一步向好的时候，我接到售假处罚通知。做过淘宝的人都知道，这个售假，是被售假。并不是真的卖假货。有的是产品上有某品牌的字母（比如adidas），有的是产品上有某品牌图案（比如小猪佩奇）……我们是代销，厂家直接发货。真的是假货，又关我们什么事？应当找制造这种商品的源头厂家，对吧？可偏偏找的就是我们这些小卖家，而且处罚相当重。订单能从一天几十单，直接掉到每天0-3单。

接到处罚那天下午，我正在外出旅游的路上，当是就感觉到天塌下来了一样，全身冒冷汗，“哇”的一声，把中午吃的全吐了。那天晚上一晚没睡，脑子里想的全是两个字：么办？么办？么办？第二天一大早就赶了回来。

回来后，饭也不吃，澡也不洗，就坐在电脑前找供货商要发票，要授权书。供货商概不提供。没办法我只好这个群那个群里问有没有人能处理？终于有人接单了，2000元，先付一半，成功后付另一半，说是有经常联系的小二。有同行提醒我是骗人的，可我还是信了他，转了1000元给他。然后，我就期盼着我的店能转危为安。

这个人并没有把我拉黑，一直和我周旋，到了兑现承诺那天，怎么呼也不回我。我这才知道这个人真的是骗子。

这就是焦虑，遇事不冷静，病疾乱投医的后果。不仅店挽不回来了，还搭进去1000块。如果我够冷静，就是用脚趾头想想，这也是不可能的事！淘宝员工工资那么高，廉正抓的那么严，哪个敢以身试法？

昨天又有人找我，说愿意帮我做假凭证。先打款后行事！我果断拒绝。提供假凭证，那就是罪加一等，处罚更重！

这段时间，因为这个售假，吃不好睡不好，一直处在焦虑不安中……但我在慢慢克服我自己，去寻找新的赚钱方法。

我今天之所以自爆糗事，一是想对和我一样遇事爱焦虑的人说，虽然是性格使然，但还是要想办法克制自己。不然，自己难过，做事易出错外，还影响家人情绪。二是，提醒淘宝同行，在接到处罚通知后，不要剑走偏锋。正规去申诉，实在申诉不了，只有接受处罚，重新寻找赚钱机会或者开新店。

生活万花筒

两年前十月二号内晚，我只记得我吃完饭过后，正在看电视，结果一个晴天霹雳的感觉，顺着脑部降临。一股脑血管崩裂的感觉，当时我只记得我眼前一片黑暗，狠狠的用双手捂着自己的头，睁不开眼，感觉死亡降临，失去意识一小会儿，缓缓我清醒过来了，我以为没事了，当时去医院做的脑ct，结果ct无异常，然后回家睡觉，当晚症状越来越多，快要睡着的时候我觉得我头皮麻木了，嘴唇也是瞬间麻木了，一种前所未有的感受，只觉得自己快不行了，失控感，第二天开始，头晕眼花，心慌气短，无法呼吸，各种症状，頻死感，恐惧感，眼前不真实，觉得眼前一切都是假象，胸闷，脑袋重，走路都打晃，随时要倒下的感觉，心慌的我根本无法自理，发狂感，行尸走肉，基本每天以泪洗面，紧着去医院检查，做的脑部核磁共振，心电图，心脏彩超，颈椎核磁，大生化，心电图有t波轻度改变，医生没当回事，我就回了家，给我开了戴立新，枣仁安神胶囊，安眠药，我吃了几天只觉得越来越重，我那时候不懂，不知道自己得了什么病，只知道医生说了一句我心里有问题，我很苦恼，生无可恋，甚至想死，觉得活着没有意义，痛不欲生，每天都在煎熬。各种投奔医生，找中医，找庸医，各种去看病，结果放弃了，每天煎熬煎熬，带着这些症状煎熬，什么都做不了，甚至无法自理，结果熬了一年多，感觉稍微有些好转，偶尔还剩下头晕眼花，心慌气短，我都觉得无所谓了，可以带着生活，可是近一个月开始，我不知道怎么了，开始胸闷气短一天比一天严重，无法呼吸，又去检查的心电图，心脏彩超，结果是跟两年前一样的，可是这一次我出现的症状更是晴天霹雳，心脏疼，是不是抽痛，有时候痛的受不了，就在前几个月我半夜突然醒来，心前区域特别疼，然后我猛的坐起来，心跳加速，跳的我受不了，浑身过电，动不了，脑袋都是木的，失去意识感，觉得打120都来不及，马上猝死感，努力开窗户透透风，缓解了很多，近一个月已经出现过两次这样的感觉，接着往下几天我开始心脏各种疼，心脏区域有时候疼持续十多秒，都不敢动，一天当中心脏都是针刺感，刀绞感，左侧乳房下面也一下一下的刀刺感，右侧也会，包括后背，心脏的反面，也就是后心位置，剧烈疼痛，后背不规律的酸痛，胀，灼烧感，连着里面的各个器官貌似都疼痛，抽筋儿的疼痛感，发作起来类似心绞痛，心肌梗死，先是无征兆，然后突然胸前区域疼痛，压榨感，塌落感，貌似马上贴上后背了，无法呼吸，然后鼻子一堵，心慌，手抖，感觉手不太好用了，像是失去了知觉，这样的感觉也来了好几次，我都没有叫过急救车，只是自己不知所措的哭，因为觉得马上窒息了，没有机会叫救护车，头痛，快持续一个月了，早上睁开眼，就是头痛，抽痛，不规律的痛，脑袋里面有时候感觉一块东西流动，一阵麻胀，我甚至觉得脑出血，脑梗，可是持续一个月了，时好时坏。胀的太阳穴都疼。症状多的不能再多，

向日葵李林

有的人心里有一件事就会焦虑不安，有的人心里有多件事却能应对自如，这是与人本身的性格特质有很大关系的。

我的母亲就是一有事就焦虑不安的人，她最典型的表现就是睡不着觉。当初我固执己见不上中专，非要退学回来读高中，用她的话说，她害怕了三年。我明白她的心思，可她的焦虑既动摇不了我的固执，又给她的身体带来了不良影响。那些年，母亲很显老，经常不能入睡，我上大学后做的第一件事，就是给她弄了好多治神经衰弱的药回来。

而我的父亲是一个心里再有事也能一挨枕头就睡，一觉到天亮的人。那些年，不管家里多难，他都积极地去想办法，最后我们姐弟三人都顺利大学毕业，又找到了稳定的工作。我们能有今天，与父亲的运筹帷幄是分不开的。

我在一定程度上遗传了父亲的性格，生活上和工作上经历了那么多波折，用同事的话说“也没抑郁喽”，也许这也叫没心没肺吧。过去的事我再烦恼有什么用，以后的事我又何必担心焦虑，况且有说法云“担忧会带来坏运气”。我才不会去焦虑，我要努力写作，干好工作，实现财务自由，为我和女儿的生活夯实保障。

我还有一位同事，母亲常年卧病在床，她常年睡眠不好，在办公室经常唉声叹气。可焦虑又能帮她什么呢，她以前特别易怒，对老公对孩子对同事，说来一通就来一通。在办公室其他同事的影响下，她也在改变，下了班跟大家去健身舒缓压力，身体也好了，情绪也平和了。

焦虑是无助于问题解决的，它只会使情况越来越糟，会使我们越来越偏离生活轨道，偏离正能量。就像坚持写作一样，“只要坚持写下去就好了”，不要去患得患失，我们肯定会看到更美的风景！

有心事，看👉陈大大新语，我们一起聊一聊吧！

陈大大新语

关于这个问题， 我愿意讲一讲我自己的亲身经历。

在讲这个故事之前，我想请大家先做一个判断题：

”企业创始人创业失败，负债80多万“ 及”跟随企业创始人创业失败，失去工作“，这两个人，谁面临的问题更加严重？

没错，这故事的两个主人公，就是我和我哥。我俩出自同一个家庭，创业4年，他是我老板。而且上面的问题，不用想都知道他面临的问题比我严重得多。但是我俩在面对问题的时候，却用了完全不同的方式，最后的结果也是截然不同。

看过我前面故事的朋友都知道，在过去的一年里，我因为这次创业失败情绪反复崩溃。从小我属于性格内向敏感，不过因为之前没有经历太大挫折，所以一直问题不大，直到去年......总之，内心的脆弱让我有点过不去这个坎。我在家里待了很长一段时间，情况非常糟糕：亚健康、失业、迷茫、焦虑、痛苦，害怕出门整天在家无所事事，躺在床上胡思乱想整夜整夜睡不着觉......自然而然，年关将至，回想我的2019年，几乎一无所获。

与此同时，我哥做了什么呢？我亲眼见证了他从去年11月份到今年7月底偿清80万负债。

2018年11月份，他创业失败，带着80多万的负债退出。之后他也消沉了一段时间，但是很短，只有2个月。因为我家里情况比较复杂，导致他的压力和负担也比较重（创业失败负债80万，老妈胃癌恢复期，老姐小孩恶性肿瘤，自己的小孩才5岁），于是他开始寻求新的项目来突破困境。后来他找到了一个儿童教育机器人的产品，给我侄子用了之后发现侄子的改变很大（之前因为创业忙忽略了小孩子教育导致性格出了很大问题），而且他自己也判断这个机器人市场空间很大，于是借了20万代理了这个机器人。这件事我印象很深刻，当时还找我拿了6万多的样子。

因为对产品市场把握得很准，加上他第一次创业有一些资源人脉积累，后面销售很顺利，第一个月净利润1万多，第二个净利润2万多，第三个月净利润4万多……靠着这个项目加上一些其他的零碎收入，他在今年7月份的样子将所有负债全部还清，包括这个产品的代理费用，现在还小有盈余准备换辆车。

从我哥的经历，我发现我俩身上的两点明显差异：

1、勇敢开始第一步。当遇到挫折，我们兄妹俩最大的差别在于我是一味消沉，而他选择了勇敢面对，不逃避，不畏惧，在判断机会之后迅速踏出了新的一步。

2、坚持到底。实际上，在他做儿童机器人的这一年里，我也跟着尝试了一段时间，然而当客户流量用尽，我又一次因为情绪问题选择了放弃，而他却坚持行动，后来另辟蹊径，通过在头条上打造个人IP，将业务咨询扩大了60几倍。所以，我俩的结果也截然不同。

聪明如你，现在大概明白为什么人与人之间的差距会如此之大了吧？

我是谭小芬，一个正在努力追逐自信的80后内向女孩。希望我的故事能够给你一点启发。❤❤❤

谭小芬的追逐自信之路

看到这个问题，我就想到了我和我的闺蜜，我是典型的前者碰到一件事情会焦虑的人，严重到一整晚都睡不着觉，经常把我该怎么办挂在嘴边。而我的闺蜜就是碰到天大的事情，也能淡定自如的解决，不慌张不怕事的那种，所以我跟她相处就觉得特踏实。其实一个女生哪里有这么强大，只是她不说不表现出来。

人都会焦虑，就像考试前一晚总会难以入睡，就像我看到这个问题，对于下面的回答我觉得一一对应，恐慌自己真的会有心理疾病。我发给闺蜜看了一下，她说我代入感太强，约我晚上吃火锅，我随之困扰解除。

如果你也经常有一种焦虑的情绪，不妨找朋友聊一下，或者换个思路，改变一下对事物的认知，缓解困惑。

皮肤科赵丽红

要回答清楚这个问题，就不得不说人的成长过程，每个人都是从新手到老手，都是从不知道到完全熟悉和了解一个事物的过程，所以人的经历和经验主要决定了一个人面对事情时的心态。

就我个人而言，上小学初中的时候，要参加一个演讲比赛，临近比赛的时候，有几天时间都是想起来都会非常紧张，直到这个演讲比赛结束。

但是到了大学或者工作以后，因为经历都非常丰富了，所以哪怕是同时准备参加各种比赛或者会议发言，几件事情都可以在一个时间段内进行，互不干扰。

如果我们从影响心态的具体因素来分析的话，大概有以下五个方面：

一、对事情的计划

凡事预则立，不预则废。做事情有一个计划，非常重要。哪怕你只做一件事情，没有计划，就一定会产生混乱。如果同时做几件事情，有了计划之后，你就能有条不紊、按时有序地完成；有些人能心里有多件事情都不慌，肯定是早有计划，打好了算盘。

二、对事情的熟练程度

卖油翁能从铜钱孔里倒油，是因为多年操作，熟练无比。一个人对事情的专业度和熟练程度，也会影响心态。通过学习苦练，掌握了多种技能，或者有能处理各种事情的经验，自然面对这些事情就泰然自若；对事情不熟，专业程度不够，心里就会忐忑，需要加强学习。

三、长期形成的做事情的习惯

习惯决定行为，行为决定性格。习惯有时候会形成条件反射，所以我们在平时的工作、学习中刻意去做好计划、提升专业素养，就会对怎么解决事情心中有数，不太会产生焦虑。

四、承担后果的能力

事情有时候会产生各种后果，有些是能承受的，有些是超过负荷的，如果因为某些原因，事情处于不可控范围，人不免会产生焦虑，有时甚至想要逃避。这个是人之常情，我们大部分人都可能会遇到这种情况。做好准备，直面问题是最好的办法。

五、心理素质的差异

不得不说，人的心理素质和心里承受能力是有区别的。心理承受力强的，面对很多问题都能泰然自若。这就需要多去历练，多经历和处理事情，见多自然识广，心理承受能力也就变强了。

综上所述，原因主要在于经历和经验不一样，如果经常因为做事情焦虑，就需要从上面五个方面改进，日积月累，自然能做到多事在手还可以悠然自乐。

關鍵字: 焦虑不安 多件 心理