不單男生健身會很勵志，其實女生健身之後會更讓人大吃一驚。最明顯的一點就是變美了！健身可以讓身體上的脂肪變少，全身更緊實，皮膚也會變得很有光澤，很有彈性。精神也會越來越好，因為健身能舒緩壓力，可以讓人放鬆。
運動減肥，往往一天也不肯浪費，生怕一天不動，沒消耗的熱量就馬上變成脂肪了，導致產生運動焦慮症。其實大沒必要，一週能保證3-4次40分鐘左右的鍛鍊，其他的日子適當游泳、瑜伽等，再留一兩天全休，適當控制飲食，堅持3個月，就會有成效。如果一天不休，極易受傷，然後被迫休息，被迫長肉。
經常有人說，晚上健身不好，會影響睡眠的啦！然後，當我進入深睡眠的時候，他們還在玩手機（刷朋友圈）。
馬拉松選手的牛逼之處在於，他們鍛鍊的時候，可以三個多小時不碰手機。
沒病也要體檢，不渴也要喝水，不疲勞也要休息，不富也要知足，有理也要讓人，再煩也要想通。最後一點也最重要：再忙也要鍛鍊！
世界上最短的距離是從手到嘴。
世界上最長的距離是從說到做。
世上沒有一件工作不辛苦，沒有一處人事不復雜。若是美好，叫做精彩，若是糟糕，叫做經歷。學著踏實而務實，越努力越幸運。
“努力的意義是什麼？是為了看到更大的世界。是為了可以有自由選擇人生的機會。是為了以後可以不向討厭的人低頭。
是為了能夠在自己喜歡的人出現的時候，不至於自卑得抬不起頭，而是充滿自信，理直氣壯地說出那句話：'我知道你很好，但是我也不差。
想讓自己變得更好，就從現在開始健身吧！
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