让人头疼的用户名
这3种“屁”反应健康状况
01
无屁、屁少
长时间不放屁或放屁少，往往会伴随一些症状，如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等，还有可能会出现肠梗阻。
此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体积滞，也会出现无屁的情况。
02
多屁
当屁量超过正常值时，则可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。
此外，也有可能是进食方面的原因，如进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物，或习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气，此类情况均不属病症，没有必要治疗。
03
臭屁
饮食原因：有时，进食过多大蒜、洋葱和韭菜等有刺激性气味的食物也会使屁变臭，这不必担心。
消化不良：若屁奇臭难闻，有可能是消化不良，或摄入过多的肉类酸性食物，或由于消化道出血，血液积滞在肠腔内所致，也有可能是肠道内发生菌痢、溃疡性结肠炎等炎症。
疾病原因：恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。
可见，屁臭的程度除了与所食进的食物相关，也与身体健康状况密切相关。
7招改善频繁臭屁
健康的人每天放屁大约6~20个，通过屁的数量以及屁的气味，大致可以判断你的屁是否正常？用对这7个方法，可以轻松改善你的“屁事”。
缓解频繁放屁只需3招
1.摩腹
如果排气较为频繁的同时，伴有体虚乏力，可能是脾胃气虚、饮食不化所致。
按摩方法：用手掌围绕脐周旋转按摩，每天两次，每次5分钟。
2.揉胸
如果伴有打嗝反酸、腹胀不思饮食等症状，可能是情志原因所致的肝胃气滞。
按摩方法：气滞的患者可以搓揉胸胁（前胸和两腋下肋骨的部位）进行调理。
3.吃饭慢一些
吃得太快，会让你吞下空气，然后随着消化系统变成屁放出来。
缓解日常“臭屁”4个方法
建议多喝水、常锻炼，多吃高纤维食物，例如蔬菜、水果、谷物等。
食用乳制品及糖类要适量，乳糖不耐受人群应减少乳糖的摄入。
有些药物会造成腹胀，例如：二甲双胍、降糖药拜糖平等，药物食用需谨慎，遵从医嘱。
少喝咖啡，少喝咖啡可以让你的屁声小一些。因为咖啡因已经被证实会让括约肌松弛，让屁声变响，减少喝咖啡可以让括约肌更好地控制放屁的幅度，屁慢慢地放，就不容易被人发觉。
关于屁的4个小常识：
组成屁的气体中，99%都是无味的，仅有1%为带有恶臭味的物质；
屁臭不臭跟响不响基本无关，同排出的姿势有关；
爱吃鱼肉的人，更容易放臭屁；
大多数的屁是在我们无意识（睡梦中）被排出的。
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外科医生最关心的一件事就是“屁事”。 外科手术后，患者要排气（放屁）后方可进食，可见放屁的重要。生活中放屁是很正常的事情，经常放屁和饮食、生活习惯有很大的关系，如果无其他症状（腹痛、腹胀、恶心、排便习惯改变等）就没有问题。
屁从何来
成年人肠道内每天有100～150毫升的气体，大部分以屁的形式排出体外。这些气体有两个来源：
一个是在我们进食、喝水的时候，都会有顽皮的空气悄悄通过口腔，溜进胃部，顽皮的空气一部分通过打嗝的方式排出体外，另一部分气体进入肠道，形成肠气，通过放屁排出体外。
另一方面，是因为吃饭太快，并且吃了较多红薯、栗子、豆制品、奶制品等容易“产气”的食物。
经常放屁是身体出现了问题吗
个体间放屁数量差别较大，而且通常会因饮食内容而有所不同。一般来说，成年人每天排放10~15个屁是正常的。经常放屁的原因：
1、吃饭速度快、边吃饭边说话以及狼吞虎咽等饮食习惯；
2、吃了较多的容易产气的食物如：地瓜、板栗、豆制品以及奶制品；
3、久坐不动，缺乏运动；
4、乳糖不耐受，常见于喝牛奶后出现腹胀、腹泻、排气多；
5、放屁次数的多少还与人的消化机能强弱有关。当一个人消化不良时，肠蠕动功能减退，其肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人经常放屁。老年人及习惯性便秘者，因肠腔缺乏张力，推动力差，食物残渣停留时间长，产气就多等也是经常放屁的原因。
憋着不放的屁去了哪里
大庭广众之下放屁是个很尴尬的事情，相信很多人会选择憋住不放，那么憋回去的屁去哪里了？
人体消化系统中产生的气体，积累到一定程度之后，无论如何都要找个出口出去的。而憋着屁不放的时候，屁过一段时间会被肠壁吸收进入血液，于是肠道里的气压消失了，你就感觉肠道轻松了。
然而，屁并没有消失，它只是随着血液进入了全身循环，之后屁到了肝脏，会被肝脏过滤，再之后到达肺部。屁会走遍你的全身，最后伴随着呼吸，通过你的嘴巴被你吐出体外。原来屁从口出真不是忽悠！
在这一过程中，其中臭味成分（如硫化氢、吲哚、氨、粪臭素等）大多在肝脏进行转化处理，不再具有屁的气味。
经常放屁的人如无其他不适，并不是身体出了问题。通过调整饮食（减少会生“气”的食物，如豆类、薯类，乳糖不耐受的人改喝酸奶或舒化奶）；细嚼慢咽；适当运动，可以缓解。
我是一个懂营养的内科医师，曾经是空军飞行员的营养师。欲知更多分享，敬请关注。谢谢！
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放屁是生活中一种比较常见的现象，而且是不能，避免的大多数情况，这都是一种正常的生理现象。但是如果经常放屁，出现有浓的臭味，那就有可能是身体某部分出现不好的现象，那就需要重视了。
1、是吃东西的速度过快，会将大量空气与唾液一起吞到胃里，特别严重时，胃里会有一半是被空气占据的。被吞咽的大量的空气就到达了肠道，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。，就会放屁。
2、便秘引起的，当粪便在肠道中无法移动时，会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 \n此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。
3、消化不良导致的，一般吃的太饱，是太油腻了，大鱼大肉，容易导致出现放屁增多，还不断打嗝。屁的气味酸臭就是消化不良的表现。可吃一些健胃消食的药或食物。比如山楂、山药，保和丸、乳酸菌素片等药物。
4、生活饮食没有注意吃了某些食物，也会导致出现有放屁的现象。平常吃的红薯、土豆、面食等都会使肠腔积气。可以减少淀粉类食物、增加新鲜的水果、蔬菜类食物。
5、肠道菌群失调导致的，细菌会对吃的食物进行发酵。 \n这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组 \n成发生变化,肠道内细菌失衡，也会排气增多。
总之出现放屁的话，一般也没什么太大的问题如果有症状或者有消化不良的，可以选择用药物治疗，但是主要是通过生活中避免，注意下饮食，避免吃高淀粉类的食物。少吃油炸的膨化食品，多吃一些水果蔬菜，容易消化的食物，可以减少发生放屁的现象。
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屁这个词，说起来不太文雅，而我们老祖宗给它起了个很有逼格的名字——矢气。（出自《伤寒论·辨阳明病脉证并治》），说白话，就是指从肛门排出的气体。
它有什么成分呢？
一个屁主要由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及3%的氧气构成——所有这些气体都是无味的。
那经常让我们尴尬得“屁味”，又是从何而来呢？其实，在屁的其间还有缺乏1%是由微量的别的化学物构成——硫化氢和粪臭素等，这些化学物会散发出令人难以忍受的影响性气味，一亿份空气中只需有一份此类气体，大家就能闻出。
“
放屁是肠道正常运行的一种表现，在我们探讨放屁这个作用之前，我们先来看看屁的产生途径。
”
非病理性的放屁主要来源有两个：
其一，是我们在呼吸、说话、进食等情况下吞入消化道的空气；
其二，是我们胃肠道的正常菌群在日常代谢、分解食物中产生的气体，常见的是大肠杆菌发酵食物残渣。
当然，还有个概率极少的原因，体内气体弥散进入肠道，占非常少的一部分不足百分之十。
“
研究表明，正常人每天大约要放屁10到15次, 约排出500毫升左右的气体。屁的气味、多少都能指示消化道的健康状况。虽说放屁是正常的生理反应，但是凡事都有个度，异常的放屁常见类型都有哪些呢？
”
【无屁】
对婴幼儿来说，无屁的时候要系统检查肛门及肛周情况，查看组织器官的发育是否完好。
排除上述情况或针对于成人而言，肠套叠、肠扭转、肠梗阻等疾病均有可能引起无法排气，比如肠梗阻会同时伴有腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等症状。此外，当肛门直肠出现问题，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，也会引起无屁。
【臭屁】
一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止；
二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。
【多屁】
屁多在正常人群中，也是很频繁的现象，是因为其最主要的原因之一——产气的食物食用过多。例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，或是吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。
而病理性的原因则可能罹患 「激躁性大肠症候群」，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生，是临床上最常见到的肠胃道疾病。多屁情况同时伴有便秘或腹泻、腹痛时，则因去正规医院检查。
“
放屁异常时，我们可以通过哪些调整呢？
当出现腹泻、便秘、腹痛、胀气等各种伴随症状时，自然是要去医院检查的。
而单纯的放屁异常，我们可以通过自己饮食、运动、情志调整进行改善缓解。
”
1. 按摩
按摩肚子的目的是助力人体的自我修复，助消化，排矢气。
古法为：平卧床上，去衣袒腹，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次；再用右手按顺时针方向按摩81次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。
其实不用古法这么复杂，自己早晚多顺时针、逆时针变换按揉肚脐周围，由深入浅，快慢适宜，都能促进肠道蠕动，根据个人承受能力而自我调整即可。
2. 饮食
少吃不易消化的食物，避免加重肠胃的负担；少吃生冷食物；少吃产气食物，如碳酸饮料、豆类、乳制品、薯类和葡萄、苹果等；少吃药，吃药会对有病的肠胃造成损害，极易诱发犯病。
弥补嗜酸菌——嗜酸菌是大肠中非常重要的菌群，若能让其在肠道中成功地生计，将可革除由各种因素形成的便秘。由于香蕉中含有很多食物纤维，吃香蕉能防止和医治便秘。
吃饭时，要细嚼慢咽，防止吞气太多。也要定时定量，避免过饱，不能暴饮暴食。
3. 保持适当运动
把体育运动纳入日常生活之中，主要是周期性运动，例如快走、慢跑、游泳、骑车等。
通过周期性运动，锻炼脏腑，强壮体质，提高免疫力，放松心情，排出矢气。
4. 保持情志愉悦
中医认为情志不遂招致放屁多。用现在的话就是抑郁导致放屁多。反过来，放屁多又给人带来压力，造成孤独、抑郁。
结果形成恶性循环。日常多做心情舒畅的事，例如听音乐、唱歌、跳舞、听相声、看笑话等，找到自己兴趣所在，调养心情意志。
以上。
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一天放多少个屁合适？
据了解，一般情况下人的消化道里约有150-200毫升左右的气体，排出气体的途径主要有向上由口中冲出，例如打嗝；或是向下由肛门排出，例如放屁。
在正常饮食的情况下，一个人每天会有意识或者无意识放10-18个屁，排气量的总量大约是400-2400毫升，排气的时候可能自己都没有察觉。放屁也是胃肠功能的信号，一个人不放屁亦或者整天频繁地放屁，都可能说明身体出了毛病。
从“屁”多少看健康
如果好几天不怎么放屁，也不排便，还有腹痛的表现，可能是肠道梗阻的表现；如果频繁放屁，多半是消化不良，或者是吃了过多的肉类导致；放屁的声音“如雷贯耳”，也不太臭，多数是因为摄入过多的淀粉食物。
老年人或者有习惯性便秘的人群，肠腔缺乏张力，推动力比较差，食物残渣停留的时间过长，产气增多等等都是屁多的原因。频繁地放屁不管是出自什么原因，都需要引起重视，及时防治。
如何改善烦人的“屁事”
如果只是单纯的吃出来的小事儿，也能通过吃来避免让人尴尬的“屁事”。
在吃东西的时候，建议细嚼慢咽，避免吞进去过多的空气；有些容易产气食物，例如大豆、豌豆、卷心菜、芹菜、韭菜等少吃；少吃或者是不吃生冷、油腻，亦或者是难以消化的食物；少吃多餐，尽量不要暴饮暴食。
此外，还有一些方法也能避免。睡觉的时候可以侧卧，如果采用这个姿势，还是排气，那可能就是肠胃出现了问题，例如肠炎、寒胃，消化不良此类，建议及时就医。
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放屁，是肠道正常的排气现象，是不是说明身体出了问题，要看放屁的具体情况！
次数：有研究认为，正常人每天是5-10次。
也有报道说，可能超过20次，在专心做事或者睡眠的时候，放屁可能自己也没有感觉到。
但是如果自我感觉的放屁次数超过了每天20次，一般认为这就有些过多了，一般是在摄入过多的豆制品、奶制品、红薯、消化不良、或者拉肚子的表现。
还有一种情况是便秘，因为粪便难以排除，产期的细菌越积越多，放屁自然也会更多。
气味：正常的屁当然是臭的。
有的时候放屁会有臭鸡蛋，或者带有一丝酸臭味。这可能是因为摄入的蛋白质在肠道腐败以后产生，也提示蛋白质在肠道消化吸收不良，要不就是吃的太多。
但是如果有刺鼻的恶臭味提示你肠道内有了细菌的感染，当心消化道出血、菌痢、出血性结肠炎以及肠癌等。
症状：普通然放屁是不会有任何不适感的。
。如果有的人频发伴有腹胀腹痛，那就可能真的有肠道消化方面的问题；如果放屁经常带出粑粑，或者是长期腹泻，那就要看看是不是有肠易激综合征；当然如果大便变细、排便习惯改变、排便困难，特别是对于中老年人，要警惕结肠癌。
日常也可以根据放屁里调整自己的饮食机构。如果最近放屁比较多，味道比较难闻，可能是吃肉吃多了，可以多食用一些新鲜的果蔬，就会改善。通过了解自己的放屁情况，也可以判断自己的饮食搭配是否合理，从而自我调节。
放屁是人体的一种生理状态，能放屁说明肠道还是通畅的，也是胃肠外科医生手术之后最关心的问题。如果真的有了肠梗阻，连屁都放不出来，能正常的放屁还真的是一件高兴的事情。。。
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因为肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。
有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，其中，豆子是最著名的造屁食物。豆子中含有很大比例的低聚糖，人体吸收这种物质。当这些低聚糖进入肠道时，它们会被细菌分解，产酸产气。此外，还有其他渠道也会产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。容易引起放屁的食物还有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。还有一种疾病叫做激燥性大肠症候群，此症临床上也会有腹痛、腹胀以及放屁等现象产生。
在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，多食易消化的食物，注意清淡饮食，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要减少食用。避免喝过多产气饮料，在使用吸管喝饮料时，防止大量空气吸进胃肠道内。尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物，因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。其次，积极锻炼身体。有规律进行体育锻炼，在克服不良情绪同时，也可刺激消化系统维持正常功能。另外，保持良好的情绪 。焦躁、忧虑等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。
参考文献：
[1]王磊.放屁连连 少吃“生气”食物[J].医药与保健,2011,19(11):62.
[2]放屁提示的健康信息[J].家庭医药.快乐养生,2015(02):88-89.
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首先明确下，经常放屁是件好事；经常放臭屁可就不咋好了。
有句俗话叫屁大点事，形容事情小的不值一提。而谈论屁，让大家觉得不够文雅，大庭广众之下来个响屁，更是件让人尴尬的事。但是从健康角度来说，首先鼓励大家放屁，其次通过观察屁的量和气味来了解肠道健康状况。
所以屁也是消化系统的晴雨表。
正常的屁
我们成年人肠道里每天大约有100-150ml气体，大部分以屁的形式排出体外，放屁是正常的生理现象，至于说放多少屁又没法收集起来，所以大家几乎不太关注。不过一天有个10次左右都是正常的。
多屁
一是跟我们的饮食有关，吃了一些爱产气的食物，例如地瓜，豆类，粗杂粮，洋葱，卷心菜等富含膳食纤维和低聚糖，这样的成分不能被机体消化吸收，到大肠类被细菌发酵利用，可以产生一些气体，导致放屁增多，只要没有异味，哪怕很响，也是健康的表现。为了肠道健康，鼓励多摄入这样的食物，为肠道有益菌提供食物，维持有益菌占优势的状态。
二是吃饭过快，狼吞虎咽，或者在外进食，吞入大量空气，或者是吃饭时高谈阔论，不断吞咽都使肠道气体增多，可以导致屁多，这种屁多，对身体无伤大雅。从健康的角度说，吃饭最好是安静的细嚼慢咽，所谓：食不言寝不语，即使交谈，也是小声为好。
臭屁
一是饮食原因造成消化不良
屁很臭主要是屁里含有硫化氢、吲哚、臭粪素、胺等，可以产生恶臭。
- 常见原因就是一次摄入太多的蛋白质食物，大鱼大肉，来不及消化的蛋白质进入大肠被腐败菌利用，产生硫化氢，有臭鸡蛋味。同时蔬菜水果吃得少，食物滞留时间长，便秘使食物残渣发酵腐败也能产生异味。
- 建议饮食上要食物多样，荤素搭配，吃鱼肉一餐50g即可。
二可能是肠道有细菌感染
肠粘膜受到细菌毒素的破坏，放屁和大便都有恶臭，可能还伴有腹痛、腹泻，甚至发烧的症状。
- 建议基本生命体征尚可的情况下，暂停进食，排空大便，让肚子空一空，也是机体免疫系统排毒的表现。不过偶尔为之，一定不可经常。
三可能是胃肠道有恶性肿瘤
如果长期放屁很臭，一定要引起我们关注和警觉，可能预示健康的状况真的出问题了。当癌细胞糜烂，脱落、出血再加上细菌的分解发酵，放出的屁也会带有腥臭味。这是相当严重的后果，但愿不要发生这一幕。
没屁
屁在外科手术大夫眼里，绝对是很金贵的。术后第一天医生查房，第一句话就是放屁没？放屁了代表肠道蠕动复原，肠功能逐渐恢复，可以进食了。如果肠梗阻患者，没屁代表诊断标准之一，没屁可真不是个小事啊。
（作者：蔡建霞 国家二级公共营养师//主管护师//大连营养师俱乐部讲师//大连营养学会理事）
营养百事通
每天放屁其实属于正常现象，肠道蠕动，气体被挤出就会排气，最直接的方式就吃从肛门排出，即使憋回屁也会进入血液由肝脏解毒，然后再通过呼吸系统排出，因此，每天适当放屁其实是肠胃是否还健康的一个标致，如果一天到晚都不放屁反而应该注重一下肠胃健康，可能肠胃活力不足，消化系统虚弱。屁是从肛门排出的臭气。由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭。屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌"饱餐"后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压，当压力太大时，自然就会放屁了。
吃多了淀粉含量高的食物。比如红薯，土豆等淀粉含量高的食物会爱放屁。这主要是因为淀粉中的气化酶，在胃酸的作用上能产生大量的二氧化碳气体，因此会导致涨气，爱放屁。所以有时屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠菌产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。爱放屁还与人的消化系统强弱和不食的饮食习惯有一定的关系。吃东西不消化和不良的饮食习惯都会使人体内的气体增多，从而需要放屁来排泄。这些都是正常的生理原因，不需要特别的治疗，只需要改善饮食习惯就会得到缓解。消化系统疾病，比如胃炎、胃溃疡等都有可能爱放屁。日常不要暴饮暴食，膳食平衡，多摄入优质蛋白和蔬菜水果可以保持放屁量更健康。
只有营养师知道
对于“屁”而言，是大家一直以来感兴趣的话题，屁的成分相对比较复杂，主要是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氢气等无臭气体，另外还包含氨气、硫化氢、吲哚、挥发性胺、粪臭素等微量气体。
总是放“臭屁”，有何问题？
屁有味，总所周知，怎么会产生味道，这其中无臭气体负责“一大部分的气体”，微量气体主要产生“臭味”，大多数的“屁”，都是食物消化阶段的副产物；换而言之，吃进去的食物被体内的肠道菌群分解然后产生气体。
臭屁，可能预示着您吃多了“有些食物”，比如说富含蛋白质的鱼禽肉蛋奶，另外还有坚果以及豆制品。
为何会放“响屁”？
响屁，主要可能是因为您吃东西的时候太快了，尤其是一些富含碳水化合物的食物，比如说您日常生活中吃的各种主食（米饭、面条、红薯、栗子、水果等）。
屁，能不能“憋着”不放？
很多人有疑问，屁憋着对于身体是否会有影响，其实而言，并不会产生严重的健康后果，除非你本身已经患有像“肠梗阻”这类的疾病。
但是，建议您最好不要把憋屁当成一种习惯，虽没有严重后果，但是憋屁会导致腹部胀气，甚至疼痛，有的时候可能还会出现烧心等消化道其他的症状。
