如何可以改善孩子厭食的現象？

獨家心探

炎熱的酷夏會讓人食慾不振，寶寶夏天容易出現厭食的現象，通常會表現出精神狀態較差、面色發黃易出汗、舌苔薄白，不肯吃東西，大便不成型或者含有不消化的食物殘渣等表現。寶寶不愛吃輔食，往往讓初次帶娃的粑粑不知所措。

寶寶厭食究竟是怎麼回事？

生理原因：中醫認為胃主受納、脾主運化，小兒臟腑嬌嫩，脾常不足，多種原因均可造成脾胃運化失常。脾胃為後天之本，氣血生化之源，長期厭食會使營養物質攝入不足。不過現代醫學則認為，厭食是因為流向體表的血液變多，腸胃系統的血流量減少而導致的消化不好。同時，飲水量的增多導致胃液被沖淡，所以才影響了食慾。

飲食不當：夏天，很多孩子對色彩豔麗的冷飲欲罷不能，更有些寶寶把水果零食當主食，含糖的食物吃多了自然不覺得餓。

運動量少：烈日當下，很多寶寶都減少了戶外活動，每天宅在空調底下。身體沒有被積極調動起來，腸胃運作的速度也隨時減慢。當食物在腸道內停留的時間過長，就會出現消化功能紊亂。

搞定寶寶厭食，你需要這樣應對

孩子厭食嚴重營養體內營養，想要證明自己是super奶爸，就一定要學會如何搞定寶寶夏日厭食這個大難題。

1.不要著急斷奶

不管是母乳餵養還是人工餵養，都不要選擇夏季給寶寶斷奶。高溫天氣，寶寶的消化酶分泌較少，立馬吃主食會引起消化不良。其次，這個季節的細菌也相對活躍，不淨的食物也會導致寶寶出現腸炎等疾病。

2.多樣化飲食

長時間吃某一種食物，肯定會出現厭煩的情緒。給1歲以下的孩子選擇輔食，可選擇蔬菜泥、米粉、蛋羹、豆製品、米粥等多種口味。孩子1歲以上飲食可向成人靠攏，需要合理搭配，營養均衡，儘量多吃促進腸胃蠕動的粗糧。

出汗多的夏天，不僅水分大量流失，而且還會造成體內營養元素的流失，例如蛋白質之類。想讓寶寶營養跟的上，爸爸需要給寶寶吃一些富含蛋白質的食物。

3.選擇開胃輔食

炎熱的天氣，一些寶寶就很容易抗拒喝奶吃飯。那麼奶爸不如選擇給寶寶吃一些開胃的輔食，既滿足了寶寶日常的營養需求，而且不用擔心寶寶不喝奶會餓。提起夏天，很多人想到的就是水果，水果營養豐富，能夠滿足寶寶對多種維生素的需求。

4.烹飪時多花心思

菜餚過於單調乏味也會導致寶寶厭食，大家要在烹飪時多花一寫心思，注重菜餚的色、香、味、形。比如，如果寶寶不願意吃肥肉和蔬菜，大家可以把肥肉和蔬菜剁成肉醬包在餃子裡給寶寶吃。

5.注意補鋅

鋅是對人體免疫系統最重要的微量元素，它是人類機體必需的微量元素之一，被稱作生命元素，對調節和增強免疫系統具有非常重要的意義。寶寶缺鋅，會出現腸胃抵抗力下降、舌苔味蕾細胞發育異常，食慾下降等情況。