代餐粉是一種比較受人喜歡的減肥食品，而與其相反，蒸蘋果就是一種不太常見的減肥食品，這種減肥方法是否比吃代餐粉有效呢?
蒸蘋果是一種民間流傳的治療腹瀉的偏方，後來發現蒸蘋果也具有一定的減肥功效。蘋果自身的營養成分含量很高，而蒸蘋果的製作也非常簡單，正在減肥的小夥伴可以嘗試一下哦。
蒸蘋果可以幫助減肥的原因，是因為蘋果中含有大量的自然果酸，果酸進入人體後可以促進人體的代謝，減少人體內積存的脂肪。同時蒸蘋果還可以給人帶來強烈的飽腹感，因為蘋果中含有豐富的膳食纖維，經常食用對減肥大有裨益。蒸蘋果時，建議使用不鏽鋼鍋，同時溫度不要太高，否則會使蘋果中的維他命、礦物質和其他營養成分流失，建議文火慢煮。蘋果經過蒸煮後，口味會變酸，不能接受的小夥伴可以放少點水，同時放幾顆紅棗增加甜味。除了蒸蘋果外，在粵西的一些地區還流行烤蘋果，味道也不錯，減肥效果不比代餐粉低哦。
蘋果減肥小技巧
1、連續幾天用蘋果泥代替主食
2、在正餐前食用蘋果，蘋果可以增加飽腹感，減少正餐的食量，達到減肥的目的。
3、一般來說，除了青蘋果外所有蘋果都可以健康減肥，因為青蘋果的口味比較酸，容易刺激腸胃。
4、要吃新鮮的蘋果，同時注意洗淨削皮避免農藥殘留。
5、用蘋果減肥，不可避免地會給消化系統帶來輕微的負擔，所以不要飲用有刺激性的飲料。
6、同理，減肥期間的效果系統會很敏感，還要避免飲用含有咖啡因的飲料如濃茶、咖啡等，否則會引起腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
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