浅谈意拳散手的实战训练
谢永广
在模拟实战的基础上，当我们对各种基本技术运用自如时，下一步就要进行真正的实战训练了。为了减少实战中的伤害，要求练习者必须带上拳套，穿上护具。在这种训练模式中，最重要的就是一定要克服胆怯的心理，良好的心理素质往往决定一个人的胜负。同时要大胆的使用一切可以使用的技术，避免技术的单调性。
意拳散手就是各项基本功的综合体现，但是与以往不同的是这是两个人在各种攻防技术实施的情况下所进行的一种斗智斗勇的反应训练，这种运动模式打乱了自己单独练习基本功只的协调性，强迫你在这种新的状态下建立一种新的平衡。而各种平衡协调的建立都要经过分化----泛化------动力定型这几个阶段。所以在散手初期，各种技术使用起来是很别扭的，有的一旦打起来手忙脚乱根本就发挥不出来。从而导致一些人怀疑自己是否具备习武的天分，而对自己丧失信心。其实这是很正常的事情，是运动训练必经的阶段。每一个拳手都要经过手忙脚乱------逐渐有序-------运用自如这么一个过程。这个过程不是自发形成的，它需要真正的动脑筋去思索，去找。这是一个很关键的过程，它是拳技成熟的一个标志。
然而很多人在达到第二个阶段之后就很难在提高了，究其原因是在实战中缺乏总结思考，认为自己能和对手你来我往的打上几个回合，谁也伤不了谁，已经很不错了。其实这只是一个很低的层次，高水平的实战就是看你能否有效的控制对方，能否在控制的同时施以击打，能否将意拳的各种打法如推打结合、推打控制、纠缠中的打、躲闪打法、在接触中打、钓着对方打等技术发挥出来。如果只是拼拳能打的过职业拳击吗？只是比腿能和职业泰拳对抗吗？所以说意拳散手有自己的风格，那就是短兵相接，就是肉搏战，是全身性击打。拳法技术只是其中的一部分，还有头、肩、膝、胯等都可以成为肉搏的武器。在以浑圆力为基础的情况下，你碰我哪儿，我哪儿都能发力，周身的劲力要象鞭子一样，非常的脆。在不违背原则的情况下，双手不要局限与固定模式，要自由一些。无论高低还是进退，总要有一只手指向对方的中线，而另一只手则处于自我保护的位置。与此同时要避免多余动作的出现，因为任何多余的动作不但不会产生理想效果，还会造成不必要的体力消耗，极容易为对方所利用。更重要的是意拳散手是左右两面击打，两面都是重拳重腿，一旦抓住机会就要给对手以致命的连续性的打击，如排山倒海之势瞬间摧毁对手。你能做到这一点吗？如果做不到，那就说明还有好多东西要深入细致的去找。如果仅仅满足于跟对手拼上几个回合，那只是手熟的阶段，而不可能达到出神入化，运用自如的境界。
所以，笔者恩师姚承光先生经常叮嘱我们：实战不是说出一身臭汗就达到了训练的目的，而要多动脑筋，摸索思考着去找东西。实战时一定要琢磨着去练，不要盲目的去拼打，要将基本功合理有效的运用到散手中去。刚开始可能用不上，但越是用不上越要用心的去找。实战中，要使自己经常处于走动之中，飘忽不定，不给对方以定位，并积极寻找机会强占优势。不仅要主动进攻，同时要采取诱敌深入的方法。这样表面看是空挡，其实是暗藏杀机。不仅要前进后退的打，也要左右迂回的打，把步法、拳法、身法、反应、精神气势及智慧有机的结合起来，在不断的游斗中寻找战机。实战中步法是至关重要的，要将灵活的步法放在第一位，打法放在第二位，在走动中挤住住对方贴身发力。要特别注意的是，在对方移动准备发力进攻的瞬间，是对方力量最强的瞬间，同时也是对方力量最暴露之时，此时我们要充分利用这个机会进攻，但不要迎面而上，而要避其锋芒，击其弱处。假如对方防守太严密，我们利用近身打法破坏其间架或利用步法调整距离，把握好最佳的时间差，寻找其破绽，施以进攻。实战中技术重要但体力更重要。如果双方力量悬殊，则技术好的占优势如力量相差无几则技术占优势。同时实战训练期间一定要注重基本功训练，要多练攻防反应。要多练自己的弱处，使弱变为强，最后全身都是强点。只有这样散手水平才能与日精近。
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