芳华乱了转身又何必

相信很多小伙伴或多或少在某些方面会出现自卑的情况，只是有的人严重，有的人较轻而已，每个人调自卑的方式和方法不同，想要从自卑变成自信，我们必须对自卑有一定的了解，微小憩在这里从自卑是如何形成和该如何改变自卑两个方面来分析，希望能够帮助有小自卑的小伙伴们。

自卑是如何形成的？

自卑心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信（主要因素），办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。

自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。自卑主要有两种相联系的用法：首先，自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理；其次，自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。

自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

建立自信的方法

前在我们对自卑进行了一定的认识，也让我们明白自卑是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除，微小憩在这里教几个建立自信的方法给大家。

① 正确的自我认知

前面提到的自卑形成原因不难看出，自卑的人往往会对自己的认知出现偏差，常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点。我们需要正确地跟人比较，在看自己不足之处时，也要看到自己的过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。

自卑的人往往都会有较强的自尊心和抱负，对自我的评价会过于高，当我们因为自己某方面能力不足或者出现差错而陷入困境时，自尊心容易受到损害，会出现较大的反差，从而进行自我否定，这个时候就无法全面和客观地对待自己，慢慢地就走向了一个极端，变成了一个没有自信的人。

自卑者必须对自己要有一个正确的认知，对自己的期望应该调整到一个正常的水平，在遇到困难和挫折时，不要急于自我否定，想想该如何去调整方向，如何寻找方法，最终通过解决问题建立起自己的自信心。

② 正确的面对批评

自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的，每个人都会犯错，包括圣人，自卑者容易在受到批评的时候，让自己变得更自卑，甚至有可能完全失去信心，其实很多时候我们都懂，失败并不可怕，可怕的是我们不去面对失败，而是逃避。逃避失败能让我们很短时间内感觉"很爽"，但终究无法解决问题。

如果我们能够正确面对批评时，我们最终才能够去解决问题，当我们做错的时候，我们就承认自己错了，我们只要改变，把事情做对就行了。如果我们害怕错得大多，我们可以先从一些力所能及的事情做起，多做自己有较大把握的事情，通过一次次的小成功，来表现自己和树立自己的自信，消除对自己能力的怀疑，采用循序渐进的方式来煅炼自己的能力，慢慢地你就会发现自信心会在不知不觉中取代了自卑感，

③ 正确的社会交际

自卑的人平时会表现得比较孤僻，性格也会偏内向，在社交场合常常 会把自己孤立起来，显得与人群格格不入，正是由于这种长期的情绪得不到正确途径的发泄，缺少了心理沟通，很容易就会让自己的心理活动走向消极的一面。

人都是需要正常的社会交际的，我们通过社会交际去感受别人的喜怒哀乐，同时也把我们自己内心的喜怒哀乐传递给其他人，通过社会交往，可以抒发自己内心被压抑的情感，而且我们在通过社会交往可能增加我们跟亲朋好友，同事之关的友谊和感情，从而可以使自己的心情变得开朗，生活也会变得丰富多彩，自信心自然能得到恢复。

要做到正确的社交，我们就需要开拓自己的眼界，我们可以多读书，让自己知识变得渊博；多去旅游，让自己走出封闭的空间，感受大自然更广括；多和人沟通交际，学习别人身上的优点；多去接触新鲜事物，自己不懂的要不耻下问，久而久之你就会发现，自己在这个过程中不知不觉地变成自信开朗。

自卑形成的过程比较长，想要改变自卑需要的时间也会比较久，自卑的朋友只要坚持做改变，自卑是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除。

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严格意义上说，自卑属于一种心理缺陷，或者是心理疾病。不要一听说是疾病，就跟天要塌下来似的。其实，我们每个人都有一定的自卑心理。比如，见到领导，很多人会手忙脚乱；见到有钱人，不少人会自惭形秽；见到自己暗恋的人，大部分人会心跳加速。这都是一种自卑的表现。

我小的时候，也曾经自卑过。那时我在农村，看到城里的孩子一个个穿的光鲜亮丽，而自己穿的土里土气的，不由自主地就有一种自卑的心理。随着年龄的增长，加上一些心理调节，心智变得越来越成熟。后来在城里工作，慢慢融进了城市生活，自卑也就无影无踪了。克服自卑，我是这么做的：

一，多给自己一些心理暗示。自卑，其实就是心理作祟，潜意识里认为自己不如别人。要克服自卑，就要经常给自己一些心理暗示，比如：我行、我不比别人差、我也是很棒的。

二，学会发现自己的优点。每个人都有自己的优点，自卑的人往往只看到自己的缺点而看不到自己的优点。总是用自己的缺点跟别人的优点比，于是就产生了自卑。所以，要学会发现自己的优点，比如，我虽然穷，但是我善良，他虽然有钱，但是他为富不仁。

二，不要在意别人的看法。自卑的人眼睛总是盯着别人，很在意别人对自己的看法和评价。别人说自己笨，自己看自己果然真的很笨。其实，你本来不笨，都是别人的嘴巴影响你的思维。要学会直接忽视他人的看法，我笨不笨关你何事！

三，多跟别人交往。与别人保持距离，只能让你越来越封闭和自卑。要勇敢地走出去，多跟朋友们交往。不要把自己的心包裹起来，而要经常拿出来晒一晒，那样，你的心里就会充满阳光，自信也就随之而来了。

五，遇到自己不懂的，保持镇定。还有一种自卑是，对陌生事物，往往会心慌，怕自己露怯而惹人笑话。比如没有吃过西餐，很多人会有自卑心理。这时不要慌了手脚，而应该保持镇定，可以观察一下其他客人用餐，或者直接自嘲一下，都能很快消除自卑。

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管理那点事

我们大多数人都会或多或少的有自卑心理，关于外貌、关于体型、关于家世、关于能力等等，这都是正常的。

我们要将这种自卑化为成长的动力，变成更好的人。其实，即使我们就是现在的样子，也会有人关心我们，但是我们要为自己负责啊，能让自己打从心里认同自己。

怎样培养自信呢？

1、今日事今日毕—不拖延

有时候我们的自卑可能是来自拖延症。每当有一件事需要我们做，但是又有一定的难度，我们就会一直拖一直拖，等到截止时间的时候匆匆忙忙完成，还在心里埋怨自己不早点完成，但是下次一如既往。

时间长了，就会对自己形成一种我不行，我的自控能力差的认知。我们要做的就是通过完成任务、打破拖延，来重新建立自己的自信。

2、健身—坚持

我们一直认为健身是为了强身健体，这不错。但是长期健身，其实最主要带给我们的是坚持，你一直坚持做某件事，你的毅力就会得到增强，也是对自己的一种掌控力，有了掌控力你就会变得自信。

3、能力的提升—多赚钱

能力的提升是培养自信最本质的方法，当你感受到自己的价值时，别人诋毁你，你也有底气。别人赞美你，你也不会觉得别人是在恭维你。

换句话说，是你接受了自己。价值的提升会让你的工资增加，有了钱，世界上99%的事情都可以解决，事情解决了，你的自信也会随之而来。

4、社交—相信

我不知道是什么事情造成你现在不愿意相信他人，觉得他人会说你的坏话。虽然这样的事是时有发生的，但是你不去社交，把自己的内心封闭起来，你永远不会遇到会真心待你的朋友。

综上所述，想要自信要克服自己的拖延症，坚持健身，提升自己的能力。去相信他人，好的朋友会带你去更好、更远的地方。

——END——

你有什么变自信的方法呢？欢迎在下方留言讨论哦。

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霸王课

作为一名心理学老师，我来说说怎样变得自信。

第一，找到自己的优势。

要想变得自信，我们就要学会分析自己，找到自己的优势，并发扬自己的优势。

比方说，我有个学生性格内向，他天天羡慕那些性格外向的朋友能说会道，越羡慕别人，越觉得自己差劲。

我告诉他，人无完人，每个人都有自己的特点。找到你自己的优势，并在社交中发扬优势。

他听了我的话，发现自己有倾听别人说话的优点。于是，他在社交中，就非常注意倾听别人说话。当别人在那里滔滔不绝说话的时候，他总是认真倾听，并给出恰当回应。

时间长了，别人都觉得他最懂、最了解自己。大家都认为他是靠得住的朋友，跟他的关系很好。

第二，现在就开始行动。

是的，行动起来。与其每天找让自己变得自信的方法，不如现在就开始行动。

比方说，有个女学生，她长得很胖，一米六的身高，体重150斤。因为体型不好被人嘲笑过，她就很自卑。总想着找个方法让自己变得自信。

我对她说，要想变得自信，你现在就要开始行动。从今天开始，少吃多运动，努力减肥。过半年你就有自信了。

她听了以后，开始努力减肥。半年减肥50斤，体型变得很好。

身材好了，穿什么衣服都好看，到哪里都受欢迎，她自然变得自信起来。

第三，积极提升个人能力。

你的个人能力就是你的核心优势。要想获得更多的自信，一定要提升个人能力。

比方说，经济没有独立的人，不可能有太多自信。所以，经济不独立的人一定要找到工作，挣钱养活自己；

学习成绩差的学生，也不可能有太多自信。所以，一定要努力学习，创造拿得出手的成绩；

业绩差的职员，不可能有太多自信。所以，一定要努力钻营，想方设法提高业绩，升职加薪。

总之一句话，要想变得自信，要想获得更多认可，就要找到自己的优势、发扬自己的优势；别懒惰，现在就开始积极行动起来，努力提升个人的能力。

我是柳柳很忙，您身边的教育专家、心理问题专家。

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三、怎样才能安放好自卑变处自信？

1、父母持续稳定有质量的爱，给孩子一生的“安全岛”。

美国临床心理学大师罗杰斯认为，对于一个幼儿来讲，父母的无条件和积极关注是至关重要的成长因素。他们无条件地爱他，不向他提任何要求，也不谴责他，他们只是因为他是自己的孩子而爱他、呵护他，无论他有什么缺点。

得到无条件积极关注，幼儿就会在心中形成一个“安全岛”，爸爸妈妈的爱就是安全岛的基石。他非常自信地去探索世界，去建立关系，并不特别惧怕受到伤害。因为他深信，如果受了伤，可以回来，爸爸妈妈会爱他、支持他。

随着年龄的增长，这种安全感会逐渐沉淀为一种潜意识，会信任值得信任的人。他们很少猜疑别人的心思，但如果有明确理由告诉他，一个人不值得信任，不值得爱，他们会坚决地离开这个人，而少做蠢事。他们会受伤，但伤口总是会比较快痊愈。

2、接纳自卑：

就像有白天就会有黑夜，有出生就会有死亡，在我们享受自信的美好时，自卑也必然存在，我们无处逃避，只能接纳它，承认它是生命的一部分，带着阴影在阳光下跳舞。

阿尔弗雷德.阿德勒是与弗洛伊德齐名的精神心理学大师，自幼患有驼背，行动不便，而哥哥却活蹦乱跳非常活泼，这使得阿德勒觉得自己又小又丑，事事不如哥哥，五年那年患了一场几乎致命的重病。因此阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结，即当一个人面对一个无法解决的问题时，同时表示自己绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑。

阿德勒认为，自卑一方面可能摧毁一个人，使其自甘堕落或激发精神病，另一方面也有可能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。阿德勒本人就是极佳的例子，还有美国总统富兰克林.罗斯福患有小儿麻痹症。

他深刻地体会到：不管有无器官上的缺陷，儿童的自卑感总是普遍存在的，因为他们身体弱小，必须仰赖成人才能生活，而且一举一动都要受到成人的控制。

主我（意愿与行为的主体）和客我（自己评价中或他人评价中的自己）的关系，类似家长和孩子的关系。比如，孩子在外边闯祸了，挨骂了受伤了，家长会有几种表现：

• 以爱安抚孩子情绪，问明事由，对的坚持，错的改正，鼓励尝试，不束缚自己；
  

• 给孩子撑腰，不问青红皂白，冲出去骂人，全盘否定，让人退避三迟；
  

• 认为孩子丢人，把孩子狠骂一顿，甚至打一顿，下次孩子出门见人就躲，或者根本拒绝出门。

  
  

当你在外面受了委屈，回到家里，你是怎么评价自己的呢？是如第一种的明智父母那样共同成长？那么恭喜你，你拥有了良好的内心，足以应对风风雨雨；是如第二种的护短父母那样逞一时之快固步自封？那么祝福你，至少爱是在的，打开视野即可！还是如第三种的变态父母那样心生怨恨刀刀致命？那么心疼你，你欠自己多少温暖，你欠自己多少拥抱，当你认为自己人憎狗嫌时，有多少人会一如既往爱你？即使有人你也会视而不见。所以，你才是自己最后的诺亚方舟，请从现在开始好好善待自己，不仅仅是为了你，同时为了你的亲人和后代。

请尝试找张纸，把所有对自己的负面评价写下来，自省原因，好好安抚受伤的心灵，让主我拥抱那个受了委屈的客我：我会无条件接纳你的，无论遇到什么事情，我会一直在这里，陪着你，欣赏你。

3、发现优势：

潜回时光隧道，找出三件成就事件，大事小事皆可，详细描述时间地点事件结果，找到自己的闪光点，逐步分析出自己的天赋优势，记住那种愉悦的感觉，不断强化，不断实践，让自信有枝可栖。在成长历程中，无论遇到何事，要像传说中的掉入洞里的驴子，向上跳一跳，让压力积累为动力，站的越来越高，避免让土埋了自己。

4、明确方向，制定计划：

• 从最容易的事情开始 ；
  

• 每天必须做一件事情；
  

• 每天必须不做一件事情；
  

• 不要积累太多未完成的事情；
  

• 有决定胜过没有决定。

  
  

• 不断赞美自己。
  

• 允许情绪反复，曲线前进。
  

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5、学会借力：

无论身处何境地，总可以找到支持你的人，可以是父母兄弟，可是老师同学，可以是亲戚朋友，可以是配偶子女，这个世界上总有人爱着你，只要你相信且愿意寻找，伸出手去，总会得到一臂之力。

6、培养兴趣爱好：

生活中总有一些事情你是无能无力的，而良好的兴趣爱好可以恰当其时调节你的情绪，增加你对生活的掌控感，同时让你深深喜悦，为活出独一无二的自己而心生沉醉。

世界变化太快，过去的经验无法解决现在遇到的所有问题，难免产生焦虑与挫败，最后加重自卑情结，而惟一的解决方法，就是持续学习，以充电增加动力，与优秀的人一起向前，探讨怎样解决问题，打开视野，自然会心生自信。

且行动起来，希望对你有帮助！

——段晓岚写于2018.06.14

职业生涯规划师段晓岚

看到这个问题，真心为题主高兴。因为这个是从自卑变得自信的开始，为你点赞。自卑心理人人都会有，会在不同时期、不同时段产生。有轻微的、有严重的，自卑心理不是与生俱来的，是后天因素造成的。

产生自卑的主要原因是听到太多的负面评价、太多的否定和不看好，让自己逐渐产生自卑心理，变得不自信。要想克服自卑心理就要勇敢的迈出第一步，忽略掉别人对自己的评价，做好自己该做的一切。由此，我联想到家长对孩子的教育，你是拇指教育（肯定）、还是食指教育（否定），对孩子影响会是终身的。

再有性格内向的人容易产生自卑心理，因为内向，不愿意或者说是不敢向别人倾诉内心的想法。久而久之朋友们就会远离，加重自卑心理的产生，进而产生心理压力，变的更加不自信。

自卑的原因找到了，就要对症采取措施，利用积极心理学的暗示法，提升自信心。每天早上出门前精心装扮自己，提升外在形象，增加自信心。对自己说“我是独一无二的自己，我能做好一切自己的事，不比任何人差。”自信满满的走出去，开始一天的工作。

提升个人能力，用事实证明自己的能力。那就是主动的多和别人分享内心的感受、倾听别人的建议，汲取正能量的建议。还有自卑的人往往喜欢和优秀的人比，用自己的不足和别人的长处去比，这个就会产生自卑心理。自卑并不可怕，要想改变就要知行合一，行动、行动、再行动，不要在意别人的目光，也许那是你的自我感觉。一旦做出来让自己满意的事情，别人也会对你刮目相看的。

“这个世界上，缺了谁地球都会照样转的”，“在这个世界上，所有的普通人都是一粒沙子”，“是有你不多，没有不少“的状态，不要太在意别人的评价。在茫茫人海中，不是每个人都会关注你、窥视你的生活的，每个人都有自己的生活。“腹有诗书，气自华”，一个人的气质和内涵是有关联的，提升自己的能力，用事实说话。

从自卑到自信需要一个过程，也许可能通过一件特别成功的事情就能改变，也许会是一个漫长的过程。保持乐观的心态，坚持不懈努力，你会惊喜的发现改变！

作者：尹洪（韦志中心理学网校婚姻家庭与女性心理系主任）

李瑞凤（韦志中心理学网校学员）

韦志中心理学网校

从你的描述中，我个人认为你的信任感和安全感缺失，渴望得到又害怕，观念较为消极。你是一个成年人，我不知道你小时候和父母的关系怎么样，或者说你的家庭环境，家庭氛围，父母对你的态度如何，在我看来，每一个人身上存在某个问题跟他小时候的生活状态，家庭环境有很大的关系。

你对很多人存在戒备感，试想你以往的经历中是否有人不信任你，欺骗你，质疑你，不尊重你，使你受到伤害。我认为你的戒备是对自己的一种保护，怕再次受到伤害。正是因为受过伤害，又害怕受伤害，所以你一直独来独往，跟人保持距离，就像给自己一个舒适圈不让别人来伤害你。

不知道你没有成家，那么你和家人的亲密关系如何？如果没有成家，那么你和父母的关系是亲密还是有距离？父母是不是理解你？想一想生活中有没有自己很想得到的东西但是一次次失望，比如父爱母爱。

另外，在乎别人的看法，以前上学的时候我也会在乎别人的看法，包括无关紧要的人的看法，现在想想不过是自己当时放不开，没有肯定自己，所以你想要变得自信，不去关注别人的看法，不如培养一个自己的爱好，专注它，也能让你不去想那么多，不去感伤。也可以在生活中做一些细小但自己又有成就感的事情。总之，多做一些新的尝试，让自己充实忙碌起来。

最后，如何自卑到自信？我想最能帮到你的是你自己。无外乎就是内在和外在的原因，找到问题症结，然后做出改变和尝试。世界那么美好，你那么珍贵，何必自卑？

淇妈修炼记

1.

我发现人生里最难的部分，其实就是自己给自己掌声。

或许每个人这辈子都要修炼的课题，就是做到如何「不去在意别人的眼光，自己给自己鼓掌」。

我曾经渡过劫，知道路途凶险，所以有时候会产生冲动，想跑过去和每个人拥抱，因为我太清楚了，这一段路如果没有人陪着，没有人并肩和你说说话，

一个人走，真的太他妈的惨了。

2.

2015年的时候，我从一家政府招标企业离职，那一段时间压力很大，脸开始爆痘。

整个11月份，我只敢在夜里出门。

还记得每一个到我家里的朋友，第一句话就是很惊讶的问，“你的脸怎么了”。

可是操他妈的，我真的不知道这到底是怎么了。

刷知乎，刷百度，尝试无数个办法和江湖土方。别人说，早点睡觉对皮肤好，那一阵我8点不到就开始强迫自己闭上眼睛躺在床上数羊。别人说，多吃红枣水果薏米粥，我一日三餐都是这些东西，最后吃的连拉屎都没有力气。

想起来大三的时候和同学一起去参加日语演讲，车上邻班的三个女生讨论过我，其中一个说，“他看起来是那种特别干净清爽的男孩子”。

我知道自己跟帅无缘，但是“干净清爽”这四个字的份量也足够让人心动了。

可是我却爆痘了。

这神经病的世界。

那一阵去医院，地点在星海公园那边，冬天的大连海边，海风像刀子一样割来割去，我在想要真是刀子就好了，刀子割完，流血结痂也比现在强。

医生给开了异维A酸，他问我有没有结婚，我说没有，他说吃了这个药，半年之内别要孩子，会影响孩子发育，这是一个疗程的药，你先拿回去吃。

我拿着这两盒药，站在医院大厅内，一个字一个字默念上面的副作用，越读下去越难过。

药不是治病的吗？

为什么副作用会这么多啊？

回到家，接了水，把药拆出来，愣住，硬是没敢吃下去。

3.

很快元旦来临，元旦来的时候，我许下了一个愿望，求爷爷告奶奶，希望自己皮肤变好一点。

许完愿的时候觉得自己可笑，这么没骨气的愿望，怕是神仙听到了都会觉得这个男生太娘了吧。

可是我是当真的。

那一阵，我甚至下了此生最大的赌注。

我愿意拿自己的余生寿命折算，换皮肤好一点。

4.

我太知道那一阵发生的事情，对一个人的影响了。

怕光，自己一个人在家的时候，白天就会把窗帘拉上。

对镜子有恐惧感，每次照镜子都是很丧气的结果。

跟人说话的时候，不敢望向对方的眼睛。

讨厌别人一直盯着。

讨厌别人刻意不看你。

讨厌和所有人接触。

那时候我自己复盘过，是从什么时候开始变成这样一个不自信的人了，曾经那个愿意在数百人面前滔滔不绝演讲，讲笑话的人，说不见就不见了。

摧毁我自信心的，其实就是太在意别人的眼光。

这一件事而已。

5.

故事不像电影，说反转就反转。

我的脸，自我修复过程经历了漫长的时间，从那年秋天到次年的夏天。

皮肤开始了自我修复，我也开始一点一点捡起来以前丢掉的自信心。

其实不是皮肤一点点变好拯救了我。

而是我在一点点拯救我自己。

我知道这么说，你可能觉得晦涩难懂，但我希望你能认真揣摩接下来说的这句话：

能治愈我们的，从来不是时间，而是明白。

6.

其实站在人生的下一个岔路口，我开始回望那段岁月，会觉得那段日子也挺开爱的。

它其实是一个男生，拼了命的想力争完美，却一直被摧毁信心的一段旅程。

好在他没有被彻底摁在地上，给命运这种玄而又玄的东西磕头。

他还是梗着脖子，尽管哭的很难看，但还是嘴犟着说着永不投降。

那一年，虽然爆过痘，虽然讨厌和人接触，但每次做成一件小事情，我就会安慰奖励自己。

我知道那些细小的不值得一提的事情，在他人看起来很容易做到，但对于那个阶段的我来说，确实需要破釜沉舟的勇气。

我在内心不断的给自己鼓掌。

我知道这些掌声不会随着时间的流失而走掉。

它们会一直陪在我身边，在我每一次我需要的时候

为我响起来。

夏爱钱

从你的表现看应该是轻度抑郁症，这个最好看一下心理医生；如果是抑郁症，自己就要改变自己的生活方式，一定要走出去，人要走出去，心更要走出去，多和自己的亲人朋友多交流一下，多去一些人多的地方，开始试着和别人交谈，慢慢时间长了自己不知不觉话就多了；话多了心情就会舒畅多了，这样自然而然的喜欢和别人相处了，另外也去一些风景优美的地方看看，放松一下心情。

如果心理没有疾病，看看自己是不是性格内向，平常是不是自己没有主见，做事畏首畏尾；这样一来什么事也做不好；做不好就认为自己不行，没有能力，太笨；感觉很丢人，别人都看不起自己；在别人面前抬不起头，这样从而引发自卑！这样有性格引起的自卑，首先自己一定从内心里给自己打气，自己告诉自己，我能行，别人能做的我凭什么不能做；别前怕狼后怕虎，有想法就去行动，做错了再改，哪个人也不是万能的，都是从失败中吸取教训然后成功的，这样的成功次数多了，自己的自信心也有了。

最后看看是不是感觉自己穷，和别人攀比引起的，和别人比金钱，比不过人家就自卑，在人面前同样感觉抬不起头。记住有钱人并不见得日子比你好过，说不定人家背地里为房贷，车贷，债务苦闷不已；想想这心里就平衡了；只要自己不懒惰，去奋斗了；自己就已经是强者了，不愧己，不愧人，不愧人生！这一点心态很重要！

八戒戏人生

我们从“杜根定律”来回答这个问题。

杜根定律：强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说就是“自信决定成败。”

我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过得更好的生活。如果我们勇往直前，便能通过直接的、实际的方法改变我们的生活，逐渐摆脱自卑感。没有人能一生被自卑所折磨，我们可以各种方法来释放自卑感。

一个人只有从自卑走向自信，才会拥有真正的自信。生活中有一些人少年得志、意气风发，但等到步入社会，走向中年以后，发现自己的人生处处是困境，最后陷入了颓废和忧郁中。觉得自己一无是处，因为少年时的自负和自傲只是一种表面现象，只不过是年少时成功来的太容易，而产生的一种错觉。这种自负，我们可以称为“虚假的自信”，他不是真正的“自信”。真正的自信是一个人对自己有了深刻的了解，并且经历了世事风云以后，能够清楚的明白自己能否应付社会上的各种风云变幻和人生中的艰难困苦。同时，也能够深切理解自己的内心，并且把能力用到恰当地方的一种人生态度。

从自卑走向自信，其实是有一定难度的。但做起来的方法并不复杂，给大家推荐以下的三种方法：

（1）自我思想的解放

（2）建立自信的支撑点

（3）从成功的回忆中建立成功的自我形象

一是自我思想的解放。所谓思想解放，其实就是我不跟你们比了，因为自卑的根源就是总和别人比较，当你意识到：“我就是我，颜色不一样的烟火”的时候，你就不会跟别人比较。不会跟别人比成绩、比才能、比其他的东西。自卑的感觉就会慢慢的减少。

二是建立自信的支撑点。所谓自信的支撑点就是你在某个方面慢慢地做到比别人更好。

三是从成功的回忆中建立成功的自我形象。当你对自己的能力有所怀疑，并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取养分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆，要将失败的意象从你脑海里赶出去，因为那是一个不友好的来访者。失败不是人生主要的一面，只是偶尔存在的消极面，是人心智不集中时开的小差。大家应该多多关注自己的成功，仔细回忆成功过程的每一个环节，看看当初自己是怎样成功的。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者的形象。它会强烈地向你暗示，你原来是具有决策力和行动力的，你能够导演成功的人生。正如英国的罗伯·希里尔所说的：“对自己有信心，是所有其他信心当中最重要的部分，缺少了它，整个生命都会瘫痪。”

好的，今天我们谈了杜根定律——信心决定成败。我们再回忆一下杜根定律的内容是：强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。

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關鍵字: 生活 心理 自卑

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