隨著人們的生活水平的不斷提高，肥胖的人群也越來越多了。當前肥胖已經成為了全世界的公共衛生問題，國際肥胖特別工作組（TOTF）指出，肥胖將成為新世紀威脅人類健康和生活滿意度的最大殺手。不能否認的是，肥胖已經稱為一些疾病，並且一直嚴重威脅我們的健康。
在中醫上運用辨證施治來降脂減肥，今天給大家介紹幾種中藥減肥方法既有較好的效果，又不會帶來毒副作用。
1.檸檬水可以排除體內有害物質，美白，排毒，清腸。喝一杯檸檬水不僅可以解渴而且能沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動來排汗，有助於體內排除有害物質。每天堅持喝一杯檸檬水並在檸檬水裡加一點小蘇打，這樣也能有助於快速減肥。tips：檸檬水減肥法不能過於頻繁也不要空腹喝。可以隔天隔天服用。一般一天一兩次的食用就可以有減肥的效果。
2.荷葉茶：“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。至今在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷葉有清涼敗火，消脂潤腸的功效，它具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。製作減肥荷葉茶方法：以曬乾粉碎的荷葉為原料，與多種天然原料均勻混合，製成方便飲用的袋泡茶。不僅減肥效果顯著，而且不需要刻意節食，對人體無任何副作用，對肥胖性患者減肥具有很好的療效。
3.決明子：說到決明子可能大多數會覺得決明子不是清肝明目的嗎怎麼還有減肥的功效？決明子不僅能清肝明目還能潤腸通便，降脂減肥。它可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解功效。決明子是純天然的草本植物，利用它泡茶飲用，排出身體多餘的毒素以及多餘的油脂，達到減肥效果的同時還能夠清肝明目，可謂是一舉多得。一般來說，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，就可以有效抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解作用。用決明子減肥法輕鬆又健康，被肥胖困擾的朋友不妨一試。
今天暫時就介紹到這裡了，在中醫上還有首烏、澤瀉、薏仁、番瀉葉、大麥、茵陳等有助於減肥的藥材。
對於五花八門的減肥方法，效果卻也都不讓人滿意，其實要減肥還是要從日常的飲食入手，只有的健康才不會肥胖，在飲食上多吃蔬菜水果，做菜時不要做過於油膩的菜。祝大家減肥成功，擁有一個健康身體！
閱讀更多 吃貨小紙條 的文章
