随着人们的生活水平的不断提高，肥胖的人群也越来越多了。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组（TOTF）指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。不能否认的是，肥胖已经称为一些疾病，并且一直严重威胁我们的健康。
在中医上运用辨证施治来降脂减肥，今天给大家介绍几种中药减肥方法既有较好的效果，又不会带来毒副作用。
1.柠檬水可以排除体内有害物质，美白，排毒，清肠。喝一杯柠檬水不仅可以解渴而且能冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动来排汗，有助于体内排除有害物质。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。tips：柠檬水减肥法不能过于频繁也不要空腹喝。可以隔天隔天服用。一般一天一两次的食用就可以有减肥的效果。
2.荷叶茶：“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。至今在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷叶有清凉败火，消脂润肠的功效，它具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。制作减肥荷叶茶方法：以晒干粉碎的荷叶为原料，与多种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶。不仅减肥效果显著，而且不需要刻意节食，对人体无任何副作用，对肥胖性患者减肥具有很好的疗效。
3.决明子：说到决明子可能大多数会觉得决明子不是清肝明目的吗怎么还有减肥的功效？决明子不仅能清肝明目还能润肠通便，降脂减肥。它可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。决明子是纯天然的草本植物，利用它泡茶饮用，排出身体多余的毒素以及多余的油脂，达到减肥效果的同时还能够清肝明目，可谓是一举多得。一般来说，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，就可以有效抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。用决明子减肥法轻松又健康，被肥胖困扰的朋友不妨一试。
今天暂时就介绍到这里了，在中医上还有首乌、泽泻、薏仁、番泻叶、大麦、茵陈等有助于减肥的药材。
对于五花八门的减肥方法，效果却也都不让人满意，其实要减肥还是要从日常的饮食入手，只有的健康才不会肥胖，在饮食上多吃蔬菜水果，做菜时不要做过于油腻的菜。祝大家减肥成功，拥有一个健康身体！
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