視頻中為著名訓練師加農貝克的訓練，可以參考一下他的運球力度
注意，一開始大力運球很容易丟球，很正常，多練就會習慣了，習慣了之後會發現你控制球的能力大幅度提升。
訓練時大力運球是非常累的，運上幾分鐘手臂肌肉就會痠痛，可以休息上幾分鐘，待肌肉痠痛有所緩解之後繼續訓練，直到訓練結束。訓練的內容未必一定要是我所發視頻中的內容，只要根據自己的弱點進行針對性的訓練就可以，做到哪裡不會練哪裡，大力的程度能做到像視頻中那樣就行了。
第二，在實戰中大力運球。
訓練的再好，也要在實戰中應用。實戰中的每一次運球都應該用大力氣，就像視頻中一樣，每一次運球都應該聽見嘣嘣嘣的聲音。
總之，記住，只要你在運球，就需要大力運球，不要怕累，不要怕掉球，都是這樣過來的，一個月下來你的運球技術一定會有大幅的提高。
趕快練起來吧！
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