天津桐竹麻麻
兒科醫生孔令凱
我們應該瞭解嬰兒睡眠的一些科學事實：首先，嬰兒的睡眠迥異於成年人的睡眠。成年人入睡快，能夠馬上進入深睡狀態；嬰兒則入睡慢，需要在父母的輔助下，經由20分鐘左右的淺睡狀態而後進入熟睡階段。相信大多數父母都有這樣的經驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會甦醒大哭。這是因為他還沒有進入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等等。
其次，嬰兒的睡眠週期也較成年人短，熟睡程度亦較成年人輕，醒來後，還是需要父母的輔助才能重返夢鄉。這其實是他們的一種生存本能，便於一旦發生意外或感到不適，能夠馬上醒來向父母發出信號。
另外，輕度睡眠也有利於嬰兒大腦發育。睡眠不是我們能夠強加於寶寶身上的一種狀態。把孩子放下來讓他自己入睡，是不現實的。寶寶在媽媽肚子裡安睡了9個月，並非出生後就可以馬上脫離母體單獨行動，而是同樣需要母親的懷抱，需要聽到媽媽的心跳、聞到媽媽的體味、感受到媽媽肌膚的溫暖，藉此獲得安全感。有些小寶寶在出生後頭幾個星期甚至幾個月，都更樂意在父母懷抱裡睡覺，這不是什麼必須更改的壞毛病，而是自然正常的需要。比較合適的態度是創造一個適宜睡眠的環境，將睡眠逐漸導入寶寶。最重要的是，我們要達到的目的，不僅僅是讓寶寶安睡，更是要寶寶將睡眠看作是一件愉悅的事情，快樂地入睡，安心地睡著。
其實，醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，而不是通常人們認為的8個小時以上。掌握了科學知識，你會立刻發現，強行訓練寶寶單獨入睡，是多麼不理智、不人道、也無法實現的愚蠢舉措。得不到父母的安撫，寶寶無法入睡，大哭不已；父母不理睬寶寶渴求愛撫的信號，讓寶寶在那裡哭啊哭，且不說有多少父母能夠做到如此忍心，這樣做的直接後果：一是給寶寶幼小的心靈留下重重的創傷：我是孤獨的，爸爸媽媽是不愛我的，我呼喚他們，他們不理我。好吧，我哭也沒有用，反正你們不來，我不哭了，我累了，我睡了，但是我悲傷，我憤怒，我不喜歡睡覺，我也不喜歡這個世界！
二是將父母變得冷淡漠然，對孩子的需求不再敏感，不再細心地觀察孩子哭鬧的具體原因，很容易忽略孩子因為生病或其他不適而發出的求救信號。嬰兒出生後頭幾個月裡，由於生長迅猛，兼之胃口小，消化快，夜裡起碼要起來一次吃奶。
很早的一項研究表明，即使10個月大的嬰兒，對於母乳的汲取也有25%是在夜間。如果早在4個月就斷掉夜間的哺乳，無異於掐斷了寶寶四分之一養分的來源。4個月並非添加輔食的一刀切時間，美國兒科學會在1997年更新了他們的立場，將輔食添加的推薦月份從4個月更改為6個月，並且明確闡明，純母乳餵養的嬰兒在6個月之前無需進食添加物（包括果汁），因為輔食的營養不如母乳的營養全面。而且，睡前給寶寶多吃輔食並不能有效延長他的睡眠時間，吃多了消化不良反而會讓他撐的睡不著。6個月以上的嬰兒夜間醒來的原因則可能更復雜一些，比如出牙的不適，由於白天可玩兒的東西多，分散他們的注意力，到夜間才會感到疼得厲害，醒來吃母乳對於寶寶是減輕痛苦的最佳途徑。其他導致嬰兒夜間頻繁甦醒的原因包括尿片過溼，感覺要撒尿，睡衣不舒服，衣著、被褥或室溫過熱，吃得過飽或飢餓感，生病的不適等等。稍大一些的孩子夜間頻繁醒來的原因有時與白天的活動有關，有時與情感方面的波動有關，總之孩子夜裡醒來的原因多種多樣，需要父母細心觀察，找出緣由，對症下藥。還有些孩子到晚上不願意睡覺，或者夜間睡不安穩，是因為白天與父母相處的時間過短，他要利用晚上來彌補和爸爸媽媽在一起的需要。
一個小孩子如何睡覺，與這個孩子本身的脾氣性格有很大關聯。有些孩子幾個月大就能基本上安睡一夜，但大多數孩子要到兩歲半甚至三歲才睡整夜覺。所以孩子夜裡醒來，並不意味著做父母的失敗。更不能使用任何硬性手段，強迫孩子入睡。
西爾斯醫生在《親密育兒百科》裡批評在西方盛行了100多年的嬰兒睡眠訓練法，將其稱之為"比我們培訓寵物還缺少人性的訓練法"。其造成的後果就是大批嬰兒和成年人患上睡眠失調症，在美國，幾乎所有的大城市都有睡眠調整中心，來治療這些無情訓練法遺留下來的問題。至於讓孩子孤零零地留在一件屋子裡單獨入睡，也越來越多地遭到廣大母親和育兒專家的反對。他們極力推崇中國母親的做法：讓孩子跟著媽媽睡。這其實是一個流傳於世界各地文化的古老習俗，不僅有利於哺乳的方便、有利於母嬰雙方的睡眠，更會增進母子感情聯絡與交流，增進母親對孩子的瞭解以及孩子對母親的信任感，為將來順利而成功地教養孩子打下堅實的基礎，也為孩子留下終身難忘的快樂記憶。夜間同床使得嬰兒得到與母親更多的肌膚接觸，對於寶寶大腦的發育有著得天獨厚的促進。人類學家蒙太古就此題目曾有專著，他指出，"嬰兒有著無比強烈的對於身體接觸的需求。"即使不和寶寶同床，很多父母都樂意讓寶寶和自己睡一間屋子，爸爸媽媽睡大床，寶寶自己睡小床。讓寶寶單獨一個屋子，不利於父母及時發現孩子的問題，對孩子的需求做出及時的反應，甚至會增加搖籃猝死症的幾率。想想看，假如寶寶一夜不在身邊，你要麼頻繁起床去察看他，自己也睡不安穩；要麼你不管他，出了問題也不知道，難道你就放得下心？
除了歐美一些發達國家之外，全世界各民族的母親幾乎都讓孩子和自己同屋或者同床睡眠。但是突然間，一些中國母親們開始盲目效仿西方人的做法，把孩子留在單獨的一間屋子裡，並美其名曰"培養孩子的獨立性"。殊不知，孩子的獨立性無需這麼早培養，更何況獨立性也不是培養出來的。嬰兒從出生到3歲，需要的不是什麼獨立性，而是最大程度上滿足對父母的依戀。一個飢餓的人是無法肩挑重擔遠足旅行的，只有填飽了肚子才能夠勝任其他。同樣，一個依戀感沒有被滿足、情感精神上處於飢餓狀態的兒童，也無法獨立。
寶寶從出生到18個月，無論你怎樣愛撫、親吻、擁抱他，都不會"慣"壞了他。對父母的依戀感得到充分的滿足、安全感建立的好的孩子，會自動脫離父母，走向獨立。如果媽媽為了自己省事，逼迫孩子遵循自己的作息時間，竭盡全力讓孩子一夜睡到大天亮，最終結果不僅達不到自己的期望，而且會因為厭煩孩子的起夜而情緒低落，怨天尤人。這樣惡性循環，兩敗俱傷。不如就接受這個事實，孩子每夜都要起來，把這化作與孩子親密交流的良好時機。並非白天做父母，夜裡就可以下崗放假了。做父母是24小時的工作。寶寶每天有50%的時間都在睡覺，這並非無所作為的消磨，而是在對於睡眠，以至對於人生，開發積極健康的態度。
春暖花開0802
我們常說嬰兒般的睡眠，我懷疑寫出這句廣告語的應該還沒有娃。
真正的好睡眠，屬於嬰兒的爸爸🤣。
可能好多人對寶寶睡整覺的概念錯了。寶寶2歲前只要能一口氣睡5個小時，就算睡整覺了哦。
如果寶寶能開始睡5個小時以上了，會一直持續下去麼？
答案是不會。
碰到長牙，換環境，生病，白天過度刺激，都有可能干擾到寶寶的睡眠。不少大人都會認床呢，如果換了一個家，就會整晚睡不好或者睡的淺。何況是敏感的小寶寶。
如果是吃母乳的寶寶，母乳比奶粉好消化，夜醒次數會多餘奶粉寶寶。這是壞事麼？
當然不是。好消化的母乳，寶寶吸收的好。奶粉比母乳消化差，奶粉用奶瓶餵養，非常容易餵養過度。
寶寶吃奶，除了吃奶的需求，還有吸吮的需求。吃母乳的寶寶不容易過度餵養，而吃奶粉的寶寶，只要奶瓶裡有奶，很可能在吃飽的情況下繼續吸吮。這樣就越吃越多了。
如果是為了讓寶寶睡個長覺，讓寶寶在睡覺前狂喝一頓奶粉，真的得不償失。吃的太飽，血液往胃裡跑幫助食物消化，大腦就處於輕度缺氧狀態。人類作為地球霸主，靠的可是大腦，大腦，大腦！
夜醒頻繁的另外一個原因，是人類嬰兒對比其他哺乳類幼崽，太脆弱了。不會說話，不會逃跑，遇到困難怎麼辦？
只能找媽媽呀。
需要通過夜醒，來確認自己的監護人是不是在身邊，確保自己的安全。
所以哦，不用太擔心或者過度追求整覺，每個寶寶有自己的節奏，跟著寶寶的節奏走。寶寶睡，大人睡，寶寶醒大人醒。這樣家長的睡覺也能得到保證，有更好的體力去帶娃。
鐵蛋媽愛散講
首先說明，本文觀點可能有悖於專家所提供的方法，大家可以留言討論！
寶寶到什麼時候才能睡整宿覺，這裡可能包含兩個問題，第一，寶寶什麼時候可以斷夜奶。第二，什麼時候可以從晚上一覺睡到大天亮。
首先我想糾正家長們思想的一個誤區，大家先想想，你為什麼希望寶寶睡一夜，可能大部分家長第一句都是說，我晚上睡不好，實在太累了！這一點完全可以理解。每個媽媽都有過這樣的經歷。
寶寶什麼時候可以斷夜奶，取決於你什麼時候可以讓寶寶形成規律的生活。寶寶睡前的進奶量，完全可以支撐一夜的時候，自然而然他就半夜不會再要奶吃。當然，半夜寶寶會醒，但是是不是真的餓了，我們是要經過不同測試才可以得知的。
首先談一個大問題，如何養成寶寶規律的生活。
1.這一點我覺得從寶寶出生開始就要進行。雖然出生的寶寶除了吃就是睡，但是不管怎麼樣我覺得到晚上八九點鐘一定要寶寶開始進入準備睡眠的狀態。所以家長要把握好時間，在八九點之前的一兩個小時，不要讓寶寶進入睡眠狀態。
2.對夜奶的前提是寶寶睡前的一頓奶已經可以支撐一夜，而且寶寶已經養成了規律的睡眠。如果上一點，你可以做好的話，不用太在意寶寶斷夜奶的時間。有的寶寶從四個月就已經可以斷夜奶。而有的卻一直要吃到一歲多。
3.所以規律餵養才是寶寶斷夜奶的前提。在寶寶可以吃輔食以後。建議早晨和晚上是母乳，其他可以用奶粉或者是輔食來代替，以減少寶寶對母乳的依賴，有利於夜間斷奶。
4.如果寶寶夜間醒來建議不要立刻餵奶，可以先安撫一下，檢查尿不溼，看看身體的溫度，然後再試著讓她入睡。如果實在有困難，再餵奶。經過一段時間這樣的訓練寶寶已經可以不再吃奶入睡了。
說到睡整覺的問題，我個人不是十分贊成專家們所說的，要對寶寶進行睡眠訓練，讓寶寶哭上幾個晚上，他就會自行入睡的方法。
1.在這裡多說一句，很多育兒書的方法並不適合自己的寶寶，媽媽要不斷總結出自己的方法。世界沒有父母大學，一紙文憑不是做父母的依據，我們要不斷學習，不斷總結！馬伊琍有次在採訪時候也說，後悔對女兒進行分床睡眠訓練，如果再來一次，她一定不會聽專家的意見。
2.想想我們小時候也從來沒有過睡眠訓練，長大了還是可以一個人入睡，而且個人的獨立生活的能力跟自主睡眠的習慣，相關性也不是很大。之所以現在很多人這樣說，是因為前些年在美國，專家都提倡小孩要有自己獨立的小床，獨立自主睡眠。但是近些年美國專家又認為三歲之前孩子分床睡，或者是自主睡眠會增加寶寶的不安全感。這一點我是十分贊同的。
3.我們想象一下，一個成年人在睡覺之前嚎啕大哭或者舒適安穩，哪一種睡眠質量更高呢。我想大家心中都有答案。那麼，我們為什麼偏偏要去強迫一個襁褓中的嬰兒做他還不能力所能及的事情呢。這和讓一個嬰兒去拿筆寫字，自己穿衣吃飯又有什麼分別呢？他不會拿碗勺，你非得讓他自己拿，她不會使用筷子，你就不讓他吃飯了嗎？我這個例子可能舉得有一些偏激，但是我確實覺得保持寶寶睡眠前的心情愉快，是非常非常有助於睡眠的。
況且，寶寶需要你抱的時間就那麼幾年。很快就會過去，等到他長大了你想抱。可能都沒有機會了。
我給的建議是，除了哄抱，家長可以嘗試其他跟寶寶有零距離接觸的方法，讓寶寶也用一種很安全舒適的方式進行睡眠，而不是嚎啕大哭。比如摟著她，讓她躺在你的胳膊上，或者讓他躺在你的身上。大家可以試一下，每個寶寶的特徵不一樣，很多方法都是寶媽自己在育兒過程當中總結出來的。
基本上寶寶在十個月的時候已經可以進行獨立自主的睡眠，而且可以睡上一直睡到清晨。
希望每個寶寶都幸福成長！
我是J媽，碩士，翻譯+教育行業十多年的經驗，現專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
關注我的朋友，會在五月免費得到我錄製的美國家庭萬用親子英文視頻課程，同時組建學習打卡團，讓我們共同前行。
J媽學堂
如果不進行睡眠訓練，寶寶啥時候能睡整覺是有很大的個體差異的。的確如同很多母親說的，即使不經過任何訓練，孩子長大了不都能睡整覺嗎？問題就在於，你和家人是否能容忍孩子有能力自己睡整覺之前，睡眠這個問題給你們帶來的困擾。
在中國，我知道很多母親都是很能忍的，只要為了孩子好，自己辛苦點又何妨。其實，我想說的是，母親們的初衷是很好的，但是所忍受的身心煎熬真的沒有必要，睡眠訓練這事對孩子應該也是隻有好處，沒有壞處的。
說到這，肯定很多媽媽要來反駁我了。她們會認為睡眠訓練不尊重孩子的天性，對孩子太過殘忍，不利於孩子和母親之間依戀關係。其實，這些觀點都是想當然的，並沒有什麼數據支撐。我想告訴大家的一個事實是，在美國，大多數家庭的孩子都自己睡小床，而且會被家長有意進行睡眠上的引導。總體看來，不覺得美國的小孩子比中國的小孩子更缺乏安全感。
睡眠訓練不等同於讓孩子哭著睡覺，而是讓孩子學會自己平靜地入睡。我家二寶困了是知道主動引導我們把他放在小床，上了床，他就如釋重負，非常開心地去睡覺了。關於睡眠訓練的種種可怕，往往是很多母親臆想出來的。
用餵奶或者抱的方式把孩子弄睡著其實對孩子的睡眠是很不利的。為什麼這麼說呢？孩子藉助外界的力量入睡，這樣他一旦醒來，再次入睡就需要同樣的方法。半夜哄孩子入睡一方面對大人是種折磨，另一方面，孩子睡眠被打斷，再次入睡有時候會出現困難，這樣一來睡眠質量是沒有保證的。而睡眠對孩子的大腦發育和身體發育都是有重大影響的。所以，想當然地用餵奶或者抱睡這種直接的辦法其實是大人未經思索使用的一種解一時燃眉之急的方法，從長遠看，既辛苦了自己，又對孩子不利。
最後言歸正傳，究竟是什麼因素導致孩子一出生沒辦法睡整覺？主要的原因是孩子的胃容量太小，到了3個小時左右，可能就該餵奶了。總體來說（存在個體差異），孩子到了三個月，他的胃容量就已經足夠大了，可以不必吃夜奶了，這個時候，理論上講就可以睡整覺了。
所以，對於沒有自然而然就睡整覺的孩子，在他們三個月左右的時候，就可以開始給他斷夜奶了。我們給孩子斷夜奶，基本就是很堅決沒給吃，過了一兩天，孩子就睡整覺了。我們之所以這麼做，是因為我們瞭解自己的孩子，也瞭解孩子的哭究竟意味著什麼，我們很清楚寶寶在我們身邊的嬰兒床上哭一哭沒什麼問題。
睡眠訓練的標準流程比我們的做法溫和多了，但是也會辛苦很多。根據睡眠訓練的標準流程，夜間孩子醒來哭鬧，媽媽需要輕撫孩子，然後等待孩子平靜下來自己入睡；如果哭鬧得厲害，就抱著孩子走動走動，再放回小床，輕撫他，等他自己入睡；如果哭得還是厲害，就繼續抱起來走動，循環往復，直到孩子可以自己在小床安靜入睡為止。
我希望家長們意識到，很多時候，孩子睡不著在那裡哭鬧不是可憐，不是需要安慰，不是缺失了任何東西，只是他們一開始最適應的是喝著媽媽的奶睡覺或者是讓大人抱著睡覺，改變他們一開始的這種喜好對他們一點壞處都沒有。真的讓他們習慣了自己睡，他們一樣開心地不得了。就像我們家二寶，神采奕奕，動感十足，特別喜歡和人親近，但是他相當討厭別人抱著睡覺，而且從來吃奶是吃奶，睡覺是睡覺，分得很開。
韓東燃
450天，我已經這麼久沒有睡過一個整覺了。
\n沒有生娃之前，我是典型的“缺覺會死星人”，缺個覺必須花雙倍的時間補回來。
\n萬萬沒想到，當媽是一種潛能：
\n即使娃夜裡一小時一醒，
\n即使她喝完奶玩開了不睡覺，
\n即使抱著她坐在凌晨四點的陽臺上看風景，
\n……
\n換作從前，我一定早已抓狂！崩潰！
\n但是生娃以後，我準備著隨時奉陪。
\n
\n
為啥娃都喜歡當“夜行俠”？
\n事情要追溯到十月懷胎之時，在溫暖的羊水裡“裸泳”的寶寶，並沒有日夜的概念，他們沒事拽拽臍帶、伸伸胳膊、蹬蹬腿，全憑心情。有時是在媽媽飽餐一頓之後，有時是在深更半夜。
\n初臨人世，寶貝們依然像在媽媽肚子裡一樣自由散漫，餓了就要吃，困了就要睡，才不管你白天還是黑夜！
\n她只帶了兩項本領“勇闖天下”：吃和哭。睡覺竟然不是天生就會的！
\n適量夜奶不用太緊張
\n寶寶醒了以後就餵奶，其實難逃奶睡的狀態，奶睡容易造成寶寶的睡眠依賴，月齡大了容易引發齲齒，應該儘量避免。
\n在這方面，我做得並不好，我家娃夜裡還是奶睡居多。不過隨著月齡增長，可以試試：不要一醒就餵奶，先等待一下，有時候她只是乾嚎倆嗓子，扭一扭又睡著了。或者試著輕輕地拍拍她，讓她知道媽媽在身邊。
\n如果這些都不湊效，寶寶持續哭鬧，再使出殺手鐧：餵奶。一般三次以內的夜奶，對寶寶和媽媽的困擾都相對較小，是一個比較易接受的範圍。
\n新媽晴小滿
三個月開始睡整覺，斷夜奶。首先我兒子出生之後在醫院和回家之後，都是自己睡小床。月子裡月嫂建議我混合餵養，讓我保證充足睡眠，而且因為我兒子太能吃，出生第一天一頓喝了75毫升奶，不給喝飽就哭。於是白天母乳晚上奶粉。一開始自然是痛苦的，一晚上喂七八回，直到三個月，開始嘗試給他斷夜奶。保證睡之前那頓給兒子吃飽，然後逐漸減少餵奶次數，變成哭了就喂水，再變成哭了輕輕拍一拍哄一鬨，你會慢慢發現，孩子睡覺時間越來越長，一個星期時間成功戒了夜奶。同時特別感謝月嫂，月子裡給兒子調整了生物鐘，作息時間調的特別規律，我兒子到現在睡覺習慣和作息時間都特別好
nukwvvvi
8個月的寶寶，應該可以睡整夜了，其實嬰兒從三四個月就應該能睡整夜了。我娃8個月多馬上9個月了，從3個多月開始睡整夜，夜裡不用餵奶，但最近因為長牙後半夜也會醒了玩會。
寶寶在剛出生時主要是吃了睡睡了吃，睡眠時間較長，但也應該分晝夜，白天可以安排一些玩的時間，夜裡除了餵奶要主要睡覺。
寶寶的睡眠也是可以訓練的，通過訓練形成規律，養成良好的睡眠習慣。8個月白天安排規律的小睡和戶外活動，夜裡是能睡整夜的。
向你推薦程序睡眠法，白天的活動按吃，玩，睡來安排，早晨吃飽了玩，玩累了上午小睡一覺，睡醒了吃奶吃輔食，再玩，下午在小睡一會，如果醒的早，傍晚再安排迷糊一會，晚上8點開始洗澡，喂一次奶，收拾好以後拉上窗簾，關掉電視等電子設備，讓家裡安靜下來，營造睡眠環境，使寶寶也安靜下來，把寶寶放到自己的小床上，再關燈，安撫一下寶寶，讓寶寶自己入睡。
有兩點要做到，第一白天吃睡玩要有規律，最好在固定時間進行，白天吃好玩好睡好，晚上才能睡的好。
第二要培養晚上自主入睡，通過佈置環境，安撫，陪伴一會等，讓寶寶每天按時自主入睡。可以形成規律。
至於題主說的夜裡醒，可能有以下情況。
可能是餓了，這種情況可以睡前加一次奶，再有輔食要吃，要吃固體食物。還有如果吃夜奶也容易醒，應該戒夜奶，可以一次一次的慢慢減，直到不吃夜奶。還有夜裡儘量少換尿不溼，不動寶寶，夜裡醒了可以不開燈安撫一下，讓寶寶接著睡。還有，讓孩子自己睡小床，不要和爸媽睡大床，免得互相影響。
我的頭條號寫了不少訓練嬰兒睡眠的經驗和方法，可以關注我的頭條號查看。
嘟嘟寶貝
家長先看看養育方式對不對
寶寶的睡眠問題是兒童自身的特點和家長育兒方式相互作用的結果，很多家長會抱怨孩子天生敏感、入睡難、容易醒，每個孩子確實是有個體差別的，有的孩子覺多一些，有的少一些，但其實父母不當的養育方式起著主要的作用。
想想看：你們家有沒有抱著孩子拍、搖、走，等到孩子睡著後才能放到床上的習慣？又或者寶寶必須含著媽媽的奶頭才能睡……？恐怕在大多數家庭中都很常見。這樣的壞習慣一旦養成，寶寶形成依賴，就會進入惡性循環。
如何培養寶寶正確的睡眠習慣？
培養良好的睡眠習慣，要注意以下幾點：
1.瞭解不同年齡寶寶每天的睡眠時間：
新生兒
16-20小時
1-3個月齡
14-15 小時
6-12個月齡
12-13 小時
1-2歲
12小時左右
2歲以後
11小時左右
所有年齡夜間睡眠8~9小時，隨著寶寶長大，白天睡眠逐漸減少。
出生到3個月：這個年齡段孩子睡覺是容易哭鬧的，白天可以抱著他睡，晚上睡覺時用布把寶寶的全身包起來，這樣才睡得安穩。
從3-4個月起：應該開始培養寶寶良好的睡眠習慣了，因為這個時候的寶寶晝夜節律很好建立。白天有固定的小睡時間，通常睡3-4個小時；晚上為長睡眠，有的寶寶晚上睡眠連續可達6個小時；加起來每天平均睡14-15小時。
2.創造一個良好的睡眠條件：
1）睡眠環境應較安靜和較暗，室溫保持舒適水平，不宜過熱而擾亂睡眠；
2）儘量讓寶寶睡自己的小床，養成自己入睡的習慣；
3）起床和入睡時間應該嚴格規定，加強生理節奏週期的培養，白天小睡應適當，避免白天長時間的或頻繁的小睡；
4）睡前1-2個小時避免玩得太興奮，上床或夜間不宜過多飲水，以免排尿擾亂睡眠，睡前可以給寶寶做做按摩，有利睡眠。
3.要學會觀察：
觀察寶寶是不是疲勞了、困了，疲勞通常的表現是發脾氣、揉擦眼睛，但如果等到寶寶哭鬧、發脾氣的時候再哄寶寶入睡，其實已經是有些太晚了，應提前20分鐘做準備。
還有些寶寶哭鬧是因為環境不舒適，感覺冷或者熱；還有些時候是寶寶病了，比如感冒，腹瀉，肚子疼，要找找原因。
4.養成睡眠好習慣：
要給寶寶學習自己入睡的機會，要避免抱著寶寶睡 ，吃著奶頭睡，在孩子有點迷糊的時候讓他自己入睡。
如果寶寶在你懷裡喝奶時睡著了，應將寶寶輕輕叫醒，在他醒後再把他放到自己的小床上入睡，目標是分開吃和睡，隨著寶寶成熟，寶寶就可以養成吃睡分離的習慣。這樣到5-6個月的時候，大多數的寶寶能自己入睡了。晚上可以一夜不吃奶，睡得很好。
睡眠壞習慣已養成，怎麼辦？
想要糾正孩子的不良的習慣，可以參照以下方法：
第1夜：讓寶寶躺在自己的小床上睡。如果寶寶哭鬧，家長先不要著急，悄悄站在旁邊，可以讓他先哭一段時間，至少過1～2分鐘後，再輕輕撫摸或拍打寶寶給予安慰，直到他安靜下來，但注意一定不要抱起來。
如果過會孩子又哭，這次可以等待更長時間(2～5分鐘)，再給予安慰。反覆多次，這個過程可持續數小時，雖然很煎熬，但還是鼓勵父母要堅持做下去。
第2夜：小兒哭鬧時等待時間再次延長。第1次為2～4分鐘後，再給予安慰，第2次5～10分鐘，以後更加延長。在做這樣的訓練時，家人應給予支持，不要被孩子的哭聲亂了心神，父母不應該生氣或缺乏信心，堅持做下去。
第3夜：您會驚奇地發現，初見成效了。孩子由大聲哭鬧變為小聲啜泣，在家長沒有干涉的情況下，會自己慢慢停止哭泣，逐漸入睡。寶寶的夜間醒來時間變短，醒後不哭，自己又進入睡眠。
愛嬰美有話說:
寶寶睡眠習慣在前期培養階段，對於父母來說，或許會身心備受折磨，但好的習慣一旦養成，可就一勞永逸了哦，所以一定要堅持下去啊~~
大手小手
我有女娃一枚，剛好也八個月了，每晚也是醒個兩三次，但沒有特別清醒，就是迷迷糊糊吭吭唧唧的那種。據說寶寶能連睡5個小時就算整覺了，我寶三個月的時候已經有這種標準了，晚上不吃奶睡那麼久，孩子奶奶都驚訝了，老說這不吃奶娃怎麼長身體，我倒是覺得蠻高興的！但是因為奶睡的原因，寶寶晚上對奶頭的依戀很大，迷迷糊糊的時候就是想找奶含著。
針對題主說的情況，和姐妹家的孩子相比較，我覺得不必如此在意。每個孩子都有自己的習慣特點，再加上家長帶娃的習慣也不同，所以如果覺得孩子睡眠不好夜醒多，還是找找原因比較好。像我的娃老是醒我就發現幾個原因：第一，有奶睡的習慣；第二，特別愛出汗，因為床的原因，娃睡在我和寶爸的中間（別噴我，特殊原因，嘻嘻）自然容易熱的，一出汗也容易睡不安穩；第三，翻身受阻，睡在中間，翻過去是爸爸翻過來是媽媽，各種不順暢不醒也困難啊；第四，真的餓了，寶寶一般五點多到六點的時候會真的餓了，這時候都是大口大口吞奶的。針對這些原因我坐了一些改善，給娃配了神器睡袋，加了那種和我們床能連在一起的小床，自己一個窩想怎麼翻怎麼翻，而我們也能隨時看到她的情況。汗還是會出，經常給擦擦影響也沒那麼大了。唯一就是戀奶沒有完全戒掉，我也是分情況給，先不說話給拍拍，找的厲害就塞安撫奶嘴，這個也不要情緒馬上激動的話就餵奶了，主要怕她激動地大哭，那非得把自己搞清醒不可，而且也擾民。最近還在練習小土的睡眠課程，希望慢慢戒掉這些毛病。
總之娃的性格千奇百怪，咱們得對症下藥，可以順其自然，也可以進行睡眠訓練，網上這方面的很多，個人推薦小土大橙子的睡眠課程，有需要可以去看看。無論哪一種都是在鍛鍊我們這些老母親強大的心！所以說娃到底什麼時候睡整覺？看咱娃的心情！
