徐耀燕

男生皮肤很差，首先要知道自己的皮肤是这么肤质，再找到合适的护肤产品，就事半功倍了。

做好控油清洁

清洁的作用:

除去脸.上的油脂、细菌、灰尘、死皮。减少毛孔堵塞，让毛孔自由呼吸。

除去皮肤表面废物后，有助于后续保养品的吸收。

清洁的方式与注意事项:

(1)早晚洗脸

晚上必须用洗面奶彻底清洁。而早上，干性皮肤的可以考虑只用清水洗，油性皮肤的必须用洗面奶。基建议早晚都用洗面奶，大部分男生皮肤还是比较脏比较油。

(2)洗面奶，上脸前必须搓出泡沫泡沫泡沫。千万不要直接把洗面奶往脸上涂!必须必须在手心沾水搓出“足够丰富绵密”的泡沫以后，再用这些泡沫去清洁皮肤。

(3) 三分钟按摩法。男生要记得，你在洗脸的时候，,不管你用何种的洗面奶，不要只是抹上面，然后搓两下，就用水冲掉。这是不对的。把洗面奶充分地在脸上打圈，能让皮肤有效地吸收到洗面奶的营养，并能深入到皮肤的深层。

洁面产品，无需考虑去角质、美白等鸡肋。选一支洗感比较好的低刺激洁面产品。

Elta md氨基酸洗面奶

为敏感肌和痘痘肌研发，成分都很温和无防腐剂无色素、酒精、矿物油、激素

这么看来可以说成分非常得良心且优质.适合敏感肌，温和不刺激，安全有效

补水保湿大部分男生都不想让自己脸部油光满面选择护肤保养品的时候最好选择无油的比如清爽无油配方的保湿露和保湿凝,这些护肤品都是非常适合油性肌肤的人。

做好保湿工作

所以如果皮肤缺水:

肌肤会变得粗糙、干燥紧绷、暗沉无光泽。

皮肤角质细胞无法正常代谢,容易导致角质增厚及脱皮碎屑的现象。眼周、两颊产生干燥性细纹。

严重者会造成皮肤炎而产生刺痒、疼痛及灼热的不适感。

Uno男士保湿乳液

清爽不油腻，很多男生都怕油腻腻的感觉，那么这款清爽型乳液可能适合你。但是如果酒精过敏的话，或者敏感肌就尽量不要用，可以换成无印良品的水乳哦。

去黑头和痘痘

不要用手挤，你猜手上有多少细菌趁虚而入。用手挤黑头非但不能把黑头连根拔起，而且容易导致皮肤感染。如果要达到挤出黑头的效果，必须用指甲使劲挤，后果就是必然导致毛孔过度挤压或留下印迹，顽固黑头你还得先把表面角质层刮走。

用鼻贴去斯黑头，从结果.上来说，这招还是有用的，但经常经常用，你的毛孔会越来越大，黑头也会更容易形成。一但毛孔撑大之后，是不可逆转的!所以应急用还是可以，撕完之后切记做好保湿和收缩毛孔工作。

黑头头细身胖，就像个大萝卜一样蹲在毛囊里，简单的挤，挑，粘，磨，撕拉容易斩草不除根，头部出来了，下部分断裂在毛囊里，然后发炎形成痘痘。

最后男生护肤已经成为一种趋势，请保护好你的脸，和女生护肤一样，认真的男生一样可以很美。

想美

有几种体质特别容易导致皮肤问题，比如出现脸色苍白、萎黄、皮肤暗淡等。我们来看看具体有哪些，以及怎么样解决？

1、阳气亏虚。皮肤表现为脸色苍白、眼睛浮肿、虚胖、皮肤松软；经常会伴有怕冷、疲倦、四肢冰凉、大便稀等现象；

阳虚的调养以温阳驱寒为主；平常少吃生冷冰冻的食品，多加强体育锻炼，多晒太阳，多吃有温阳补气驱寒的食物，可以多吃鸡肉、羊肉、狗肉、牛肉、生姜、胡椒、韭菜等食品。

2、肝血亏虚。皮肤表现为脸色苍白、干燥、缺乏光泽弹性；可伴有头晕目眩，月经量少，记忆力减退，心悸失眠等现象。

血虚的调养以补血为主；平常少熬夜，少吃生冷；可以多吃补血的食材和药材，比如阿胶、大枣、熟地、当归、胡萝卜、樱桃、菠菜、猪肝、黑芝麻等。

3、气滞血瘀。皮肤表现为脸色晦暗、容易长色斑、色素沉着；女性多伴有痛经、月经有血块、心情压抑、焦虑、多愁善感等症状；

调养应以疏肝理气、解郁活血为主；平常注意加强体育锻炼，注意心情调节；少吃生冷，多吃有理气活血的食材和药材，比如玫瑰花、陈皮、柠檬、金桔、陈醋、田七、山楂等等。

4、湿热阻滞。皮肤表现为油腻、湿疹、暗疮等现象；多数伴有口干口苦口臭、大便粘滞、小便短涩、女性容易患有阴道炎。

调养应以清热祛湿为主；饮食以清淡容易消化为主；少吃辛辣肥腻食品；多吃清热利湿作用的食材，比如冬瓜、西瓜、赤小豆、薏米、西瓜、黄瓜、丝瓜等等。

只要日常注意皮肤卫生，注意防嗮，注意饮食生活起居习惯，可以结合自己的体质情况，参考以上的养生建议和药膳，相信改善皮肤、养好容颜绝非难事!

可以关注我的头条号，有更多的养生药膳文章！

中医养生郑芝环

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   去角质

   厚厚的角质不仅仅会影响护肤品的吸收，还会让你看起来没有精神。一周使用两次带磨砂颗粒的磨砂膏或者洗面奶来清洁面部，而鼻头等油脂分泌旺盛的地方就要考虑隔天清理一次了。

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   敷面膜

   不要觉得敷面膜是女生的特权，敷面膜可以有效的环节面部的肌肤缺水，促进护肤品的吸收，但是在此之前记得要清理面部喔
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   收毛孔

   使用具有收敛作用的化妆水或爽肤水

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   护肤

   使用保湿性强的乳液

   END

请叫我官人丿

身为临床药学的学生，可以给你一些简单易行的小建议。

首先，从外面回来必须洗脸洗手。可能看起来跟皮肤没什么关系，其实所谓补水面膜的效果也不比你好好洗一次脸的效果更好。使用电脑一段时间后也可以洗一洗，一是洗洗提神，再者用水去一去脸上附着的正离子。

然后，饮食注意别太油腻。正值夏天，辣和油的至少别一起吃。蔬菜水果不喜欢也要吃一些，保持维生素摄入量足够。（实在不想吃菜水果，也可以买点复合维他命片）顺便一提，喝茶其实是个好习惯。

睡眠很重要，保证至少晚上11点左右睡觉。由于可能有工作的原因，这条不是人人能做到的。可以中午补一觉，效果也很好。

最后，很重要，有痘痘别用手扣。一扣一个坑。基本靠自然修复是修复不了的。高中时不听话，我这么干过，鼻子上就留下痘痕了。

作为一个东北大老爷们，其实对脸不上心，没用过护肤品、洗面奶啥的，上了大学才用沐浴露和洗发水。以前是一块舒肤佳洗全身的。后来，有专业原因，开始在乎身体健康。

生活习惯好了，一切都会好的。最后受益的不只是皮肤，更是身体。

我觉得有必要附张图，不然怕别人说我瞎扯。

天波开镜

男生也要护肤，皮肤差更应从这三方面入手

和女生相比，男生在护肤这方面是没那么注意的，甚至有些男生根本就不进行任何护肤，最多就只是用洗面奶洗一下脸，这样就会导致有的男生的皮肤是很差的。那么，对于这种情况，应该如何改善呢？

第一、洗脸

在护肤所有的步骤当中，洗脸都是很重要的。对于男生而言，一般脸都是比较油的，而且大部分男生都是比较好动的，这样出油就会更加严重，再加上汗液，如果不清理干净，很容易就会让细菌滋生产生痘痘。

所以，男生在起床后、睡觉前以及运动之后（大量出汗）都要及时的洗脸，可以适当的用一些去油效果好的洗面奶，推荐一天用一次，也不能用得太多，更主要的还是用温水洗脸。

第二、去角质

男生的面部角质层一般都比较厚，因为男生的皮肤本身就要粗糙一点，再加上护肤很少，角质层自然就比较厚了。然角质层太厚对于皮肤也并不是很好，会阻挡皮肤吸收外界的营养。而且角质层太厚皮肤看起来是不健康没有光泽的，所以去角质就非常重要了。

去角质可以选用一些专门的去角质产品，还可以采取用醋洗脸的方法，将醋和水按1:20的比例混在一起，直接洗脸即可。

第三、基础保湿补水

想要皮肤好，基础的保湿补水是少不了的，想要做好补水保湿，最重要的就是洗完脸之后涂爽肤水和保湿乳。另外，也可以在洗澡之后适当的敷一敷面膜，当然也不要敷的太频繁，一周两到三次就可以了。

中国时尚网

我是草然堂专业祛痘老师，关注我呵护你的肌肤健康

男生皮肤差表现在很多方面，在老师看来无论是男生还是女生都不希望自己的皮肤差，但是有时候自己一不小心皮肤变差，下面张老师跟大家分享一下皮肤如何改善。

男性痘痘肌

1、嘴角长痘

舒肠助排毒，服用润肠茶排出毒素，多吃高纤维的蔬菜和水果可以很好的缓解问题。

2、额头长痘

肝脏恢复时间是夜里10点～12点，所以最好要晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态，才有利于肝脏排毒工作。

3、右脸长痘

注意保养呼吸道，你应该尽量少吃海鲜和芒果、酒类食物等易过敏食物，因为过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。

4、左脸长痘

作息要正常，不要让身体处在闷热的环境中，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

5、下巴长痘

不要太过劳累，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前夜宵的习惯，不要加重肠胃负担。

6、鼻翼长痘

少吃火锅、冷食和辛辣食品等刺激性食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，因为胃酸也会让胃火加剧。

男性痘印

袪痘后的两大护理重点在于预防留疤和防止痘痘增长。长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能粗暴的用手撕掉，手部带有大量细菌，会使毛囊感染发炎，影响真皮层恢复，导致色素沉积而产生痘印。若是历时较长的痘印，因为不是永久性的伤痕，会随着时间慢慢自行淡化。

对于已经产生痘印的皮肤，坚持定期去角质很重要，可以帮助皮肤新陈代谢，改善暗色的痘印。痘印皮肤需要温和去角质，避免使用磨砂膏和强酸去角质，会导致使得原本脆弱的痘痘肌更加敏感，也会引起痘印变红。

最后老师提醒一下，想要改善皮肤最重要的便是内外兼修，不懂的话可以关注草然堂官网，那里有很多关于护肤的知识，私信可免费回复支招哦

草然堂官网

不管男生还是女生，想要皮肤好，就要记住一句话就可以了“少熬夜、多喝水、少玩手机、早睡觉”……

1、少熬夜：现在年轻人都这样，不折腾到凌晨一点以后，都感觉睡不着，即使躺床上了，也会不停刷朋友圈、刷头条、玩抖音…熬夜，让人皮肤迅速变粗糙干燥，而且容易出油，每天早晨起床照镜子，满脸油。早睡觉，可以很大程度改善你的皮肤状态。

2、洗护品：有人说大老爷们儿，谁需要保养用化妆品，不过有句玩笑说的好，“林志颖和郭德纲就是同年龄弟兄两，你看看皮肤差距有多大”……虽然只是一句玩笑话，不过，男人也需要保养皮肤，尤其过了28岁，甚至奔了30岁的男人，有些人皮肤就特别好，有些人就特别糙，选择适合自己皮肤护肤品，可以让你皮肤干爽又细嫩。

3、调饮食：对于男人来说，天热了，喜欢撸串儿、喝扎啤、吃辛辣……对于合理健康饮食方面，需要注意一下，要讲究荤素搭配，少吃油腻肉类食物，可以吃些鱼类、蛋类、豆类食品或蔬菜，经常吃水果可以美容说的一点儿都没错。

男生想要皮肤好，也要多喝水，多运动，不要整天抱着手机玩，保持积极乐观心态，不要生气动怒，根据自己皮肤是否油腻，去选择适合自己洗护用品……

房小哥

男生皮肤差的主要原因是：喝酒、熬夜、游戏，饮食的不均衡，环境的污染及烟酒与生活的不规律。这些原因加速了你皮肤的老化，产生面色灰暗，皮肤粗糙，眼袋低垂等一系列问题。

首先改变习惯

1、根据肤质选择洗面奶
由于普通香皂会破坏皮肤表层，男生们最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸。看看外包装，它是油性、干性、还是混合性皮肤，选择适合你肤质的。

一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。无论你渴不渴都要补充，否则身体会分泌油脂来保护皮肤。

没睡好觉，第二天醒来你会发现皮肤很粗糙。经常熬夜或者失眠的人容易衰老，尤其是皮肤衰老在内。夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。

4、戒酒

如果你也常喝酒的话，务必戒酒。我曾有过半年的酗酒经历，导致肝功能下降，肝损伤会直接体现在你皮肤上，肤色开始变黄。戒酒半年以后肤色变得红润起来，因此戒酒能非常有效的改善肤质。

然后针对肤质进行改善

1、干性皮肤

特点：皮肤看上去显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，但皮脂分泌少，缺少光泽。比较容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。

对策：保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的香皂或清洁品，以免抑制皮脂和汗液的分泌。彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性水或乳液来补充皮肤的水分。每周可做一次营养面膜，以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3~5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。

2、中性皮肤

特点：中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质，男性里有这种肤质的人可算是凤毛麟角，但是完美的皮肤在恶劣的环境下，不注意保养很快就会“变质”。

对策：中性皮肤挑选护肤品应根据季节和自己所处的环境，如果你居住在北方气候干燥的地区，你就应该选择一些适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜，因为气候干燥的地区风沙较大，皮肤容易脏，所以必须注意清洁，否则易形成毛孔粗大的油性皮肤。居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品，这些地方的天气总是湿漉漉的，皮肤不容易透气，灰尘同样爱附着在脸上，所以清爽的洗面奶和洁肤面膜即可。

3、油性与混合性皮肤

特点：面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。

对策：油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌，清洁及收紧毛孔。日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶，每周做一次清洁面膜。平时使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。在控制油脂的同时，还应用补水乳霜及时补充水分，尤其是混合性皮肤，控油之后会变得比较干燥，所以补水乳霜尤为重要。此外，一瓶收敛水也是必要的，它能收敛粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细致。

好好保养，不然美图秀秀都拯救不了了。

AE型男阵营

为懒癌患者量身定制，男生不麻烦的护肤看这篇就够了~

其实大部分男生皮肤状况还算不错，而且推崇自然阳光美的话不用太多打理。但是据我的经验，男生如果肤质不好的话很容易长一脸的痘痘以及干燥蜕皮！这两个问题是很多男生都会有的~

所以男生肤质不好也是需要好好护理的。不过针对男生的生活习惯，不用太复杂，简单的分为内服外养两部分就够了！

先说外养：

1.每日至少用洗面奶洗脸一次，如果时间充裕的话最好早晚都用。

2.一周祛黑头一次，两周去角质一次。

3.每天早晚洁面后用爽肤水、水凝霜。

因为大部分男生不会像女生一样花很多的时间用来护肤，所以我就把最基础但也是最有效的分享给大家，只要照做这三点，皮肤干燥、黑头、痘痘肌都会有很大改善。如果问题比较严重或者有更充足的时间的话可以不定期的用芦荟胶敷脸，愿意用面膜的也可以。

关于内服：

1.早起蜂蜜柠檬水。

2.买一些金银花，感觉上火长痘了，泡水喝就可以。

3.常熬夜的人可以买一些黄芪，感觉面色发黄没力气就可以泡水喝。

我这里介绍的就是一些超级简单方便的小tip，蜂蜜柠檬水可以天天早起喝，另外两个按需求就可以啦~

虚度记

其实男生和女生一样，都希望护肤。只是很多男生认为，男人护肤是很娘的事情，一般都是简单的清洁。这样其实是不对，我们的皮肤状态会随着年龄增长呈下滑趋势。再加上一些不良生活习惯，会使皮肤变差，加速皮肤的衰老。

想要改善皮肤状态，除了掌握正确的洗脸方式之外，还可以从以下几点入手：

• 肤质：每个人的肤质都是不同，大部分男生脸上的油脂偏多，但很多男生对此都选择香皂或控油去油效果特别明显的洗面奶洗脸。这样反倒不利于肤质的改善，油性皮肤其实更适合选择较为温和性的洗面奶，进行清洁，同时做好补水保湿工作。
• 习惯：改掉一些坏习惯，比如熬夜。熬夜，会促使皮脂腺过度分泌，加速出油或爆痘。尤其是晚上10到凌晨2点，是肌肤的黄金保养时间，此段时间最好处于睡眠状态。再比如抽烟，大多数男生都喜欢抽烟，但香烟中的化学成分会破坏肌肤中的胶原蛋白，所以最好少抽或不抽。
• 饮食：饮食方面也要调整，不要吃辛辣油腻食物，以清淡为佳。同时，多吃新鲜水果蔬菜，注意补充维生素C。

当然，还要记得多喝水多运动。

關鍵字: 健康 毛孔 清洁