崔玉涛育学园

9个月的宝宝消化能力和咀嚼能力都较弱，辅食添加又要做成泥状或者碎菜类，不给肠胃增加负担，又想尽可能营养丰富，不要太过单一化，妈妈们发现可选择的食材还真不是太多。但其实有一些食物可以无需费力研磨又好消化，有的甚至直接就可以给小宝宝吃，同时，这些食物本身含有多种营养素，是小宝宝的最佳辅食。

1、牛油果（鳄梨），牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，它的营养成分与母乳相似，可促进婴儿大脑的发育。牛油果一直是美国医生极力推崇的婴儿食品，是非常理想的婴儿"first food"，美国人还称之为"brain food"，因为它所含的丰富维生素可以促进脑细胞的生长，并提高记忆力。而且牛油果食用非常方面，成熟度高的牛油果切开直接拿勺子给宝宝舀着吃。

2、自制酸奶，宝宝9个月可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量。市面上很难买到没有添加的纯酸奶，宝妈可以用酸奶机和酸奶粉自制原味酸奶更适合婴儿食用。

3、蓝莓，

4、南瓜，味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用勺子挖出做成南瓜泥，都很适合食用。

6、红薯，增强免疫力和预防感冒的绝佳食物，而且口感甜糯，小宝宝都很喜欢吃。蒸熟后直接用小勺给宝宝挖着吃。

7、西兰花，西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花，待其完全变软后，撕成小块快喂给宝宝。

8、苹果泥，温和不易过敏，且营养丰富，洗干净削皮，直接用勺子刮果泥给宝宝吃。

9、银鳕鱼，肉类是锌和铁的重要来源。银鳕鱼肉质细腻，味道鲜美，没有刺，含有丰富的DHA和不饱和脂肪。隔水蒸熟用勺子划开即可直接食用。

10、豆腐，豆类是宝宝钙质很重要的来源，但普通的大豆不易消化还容易引起宝宝胀气，如果加工成豆腐则营养价值保留同时还适合小宝宝饮食特点。可以切成小丁，在开水里焯一下就比较有软软嫩嫩的口感了。

11、蒸蛋羹，鸡蛋是最好的辅食之一。把鸡蛋打碎搅匀加水然后隔水蒸，出锅后滴几滴橄榄油或者亚麻籽油，又营养又美味还好吞咽。

12、白萝卜条，把白萝卜切成小小细条，用开水煮几分钟，入口即化，又能助消化防积食，还不用担心卡住。

超人妈妈修行记

宝宝辅食：好吃又有营养的土豆泥条

刚给宝宝添加辅食的时候，考虑的是哪些能吃哪些不能吃，什么时候可以添加肉类，什么时候可以加粗一点的食物。等宝宝过了一岁，什么都能吃的时候，宝妈们会发现关注点不再是以前哪些东西能吃了，而是哪些东西宝宝喜欢吃，哪些不喜欢吃。

小朋友跟大人一样，自从吃的食物多了起来，慢慢添加了酱油、食用盐，宝宝的味觉越来越敏感，就会出现宝妈们比较头疼的事情，那就是宝宝会挑食。遇到宝宝不喜欢吃的东西，饥饿法也不能顺利让宝宝吃下去。遇到宝宝喜欢的东西，就算刚吃饱，他也要乖乖的再吃上几口。

今天给大家介绍一款好吃又有营养的土豆泥条。参考月龄：9个月+

一、准备材料

1.材料

2.需要的工具

蒸锅、料理棒、裱花袋、锅

二、制作步骤

1.土豆洗净，去皮，切块，使用蒸锅蒸熟，大约15分钟。

2.胡萝卜洗净焯水10分钟，冷却后切小丁，白菜洗净焯水3分钟，切成末。

（1）胡萝卜丁大小要根据自家孩子的咀嚼能力来定，月龄越小的宝宝切的越小

3.蒸熟的土豆打成泥

（1）没有辅食机或者料理棒的宝妈，可以使用勺子将土豆碾压成泥

4.向土豆泥中加入胡萝卜丁，白菜末，蛋黄，中筋面粉，搅拌均匀成稠糊糊状，装入裱花袋中。

（1）稠糊糊状：不易掉落为宜

（2）没有裱花袋的宝妈可以用保鲜袋

（3）一岁以上的宝宝，可以添加适量的酱油和食用盐。

5.锅里加热水煮沸，在裱花袋前端剪一个小口

根据宝宝咀嚼能力来判断剪多大的口，咀嚼能力越强的宝宝，可以剪大一点。

6.向锅中挤入土豆泥，煮两分钟即可。

一顿香喷喷的土豆泥条就做好了，小宝贝想，终于不用天天吃面条啦。

此处的土豆可以换成山药，胡萝卜可以换成其他食材，对蛋白不过敏的宝宝，可以添加整个鸡蛋，是营养更丰富。口感非常软，入口即化。快让宝贝享享口福吧。

家有孕宝

宝宝九个月，可以添加的辅食，一主食为例面食比较合适。

7～9个月 烂面、饼干、碎菜、 鱼、烤馒头这些食物都很适合给宝宝当辅食来食用。

宝宝在这个时期很容易接受烂面条、水果泥、碎菜粥或者小馄饨、三文鱼或者其他去掉刺的鱼、烤馒头，妈妈们可以根据宝宝的需要自己安排注意时间上搭配可以三次主食的饭菜、两次水果泥或者一次水果泥一次饼干等等，将水果和正常的饭菜搭配开，准备一点宝宝的小饼干，这时候方面宝宝们磨牙食用。

推荐两款主食，妈妈们注意一定要用宝宝专用剪刀，给食物剪成小块，方便宝宝咀嚼。

肉丝拌面

【主料】面条，鸡汤或肉汤，猪瘦肉适量。

【辅料】植物油、葱花、盐、各少许，

胡萝卜肉末面

【做法】猪瘦肉切丝，将肉汤烧开下入猪肉丝，再下入面条，面条煮熟后加少量的盐、葱花、少许盐调味即可

胡萝卜旮旯汤

【主料】　旮旯、鳕鱼、胡萝卜各适量。

【辅料】精盐、香油、酱油、葱花、各少许。

【做法】鳕鱼剃去刺切片胡萝卜切片。锅中烧水至开加入旮旯、烧开加入胡萝卜片、鳕鱼片再次烧开，简单的调味即可。

　　蔬菜馄饨

【主料】馄饨皮适量、肉馅少许时令蔬菜适量

【辅料】　精盐、葱花、香油各少许。

【做法】将馄饨包成小馄饨，锅中烧水至开加入小馄饨烧开加入蔬菜，简单调味即可。

TIPS：菜谱中提到的宝宝面食一定要购买宝宝专用的面食。因其中添加了适合宝宝生长发育的营养素且适宜宝宝的消化吸收。另，妈妈们在烹饪宝宝面食是一定要注意其调味料的加入，一定要少放盐，适量的油类调剂味道。尽量选择时令的蔬菜和水果给宝宝添加（即当即的蔬菜水果）保证宝宝摄入充足的维生素和矿物质。

营养海贼团

我家宝宝马上十个月了，从六个月开始加的辅食，现在基本一天三餐，4次母乳

1.早餐一般是粥，小米或者大米，中午面条或者鸡蛋羹，面条里加碎菜（之是剁成泥，现在剁碎就可以），晚餐是米粉（基本上是70的奶粉加五勺米粉）

2.每餐里还会加肉泥，菜泥或者鱼泥，我比较懒不喜欢做，都是买的亨氏的小瓶，个人觉的很方便

3.每天两餐间隔加点水果，但我孩子喜欢吃饭，对水果不太感冒

4.溶豆家中常备，孩子很喜欢吃，磨牙棒，饼干不期望能吃进多少就是磨磨牙

土土寸22885955

宝宝辅食的添加要耐心的一样一样的去添加。

我家宝宝小时候是先加的米粉。和我在米粉里面加一种水果泥。等宝宝适应了再加入另外的一种，再逐渐的将里面加入一些蔬菜泥。

我们当时是把鸡蛋打成鸡蛋酪给宝宝食用的。

如果宝宝吃了之后没有什么症状，那么就可以放心的多加一些量啦。

薇育儿

现在生活水平提高了，喂养宝贝也健康啦，一般4、5个月就开始添加米粉之类的辅食啦。

1、9月的宝宝已经进入了食物敏感期，能接受和消化的食物日益增多，而且牙齿应该也生长了4-8颗不等。宝宝会喜欢吃稍微有颗粒感的辅食，应逐渐改变食物的质感和颗粒的大小，逐渐从泥糊状食物向半固体食物过渡，食物不可太碎，以利于学习咀嚼。

2、九个月的宝宝，每次量少些，口味多一些。每天可安排4次奶、1餐辅食、1次点心和水果，辅食的量可以逐渐增加6~7匙。

4、辅食量增加，奶水也要增加，特别水一定要跟上。

糖大C

经历了几个月的辅食添加历程，以及随着孩子牙齿的逐渐萌出，咀嚼能力的进一步增强，9个月的时候就可以给宝宝添加末状食物了，种类有：稠粥、烂饭、面条、馒头等；无刺鱼、肝泥、动物血、碎肉末、黄豆制品；碎菜末等。家长还可以给宝宝给一些酥软的手指食物，如苹果条、面包条、饼干等，既可以锻炼孩子咀嚼能力，也有助于让孩子练习手指捏东西，以促使精细动作发育。

9个月的宝宝一天进食食谱安排：

这个时候主餐依然为奶，但量及次数较前少了，每天2次餐饭，1次水果，学用杯和碗，训练宝宝咀嚼功能。

早上7点：母乳和/或配方奶；

早上10点：母乳和/或配方奶+少量水果或点心，例如水果条、面包条等；

中午12点：各种泥糊状的辅食，比如稠厚的蔬菜肉沫粥、烂饭、面条等。（注意，经常调整搭配，搭配鲜艳好看有营养，可以刺激孩子食欲。如果宝妈对厨艺这块没有信心，可以购买婴幼儿辅食书籍，也可以在网上搜索婴幼儿辅食相关，亦或者是微信关注十月呵护或宝宝呵护，定期有相关内容或有专业的专家为您答疑解惑）；

下午3点：母乳和/或配方奶+少量水果或点心。与中午10点类似；

下午6点：各种泥糊状的辅食，与中午12点类似，但最好吃不同种类的蔬菜、肉末等；

晚上9点：母乳和/或配方奶；

有的宝宝夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养，可夜奶1-2次。

9个月的宝宝进餐的时候注意事项：

1.可以让孩子做到餐椅里同大人一同坐在餐桌旁进食；

2.喂饭的大人不说话，嘴里嚼东西，行为刺激孩子食欲，同时可以让孩子模仿大人咀嚼方法，利于孩子练习咀嚼。

3.吃饭的时候不要给孩子玩具，家长做好榜样，进餐的时候不要玩手机、看电视等。

4.进餐的时候家长不要挑食，也不要当着孩子面讨论饭菜的好坏；

以上关于“9个月的宝宝辅食都能吃什么”，给予大家有建议，如果有更多疑问或是关于育儿方面疑问 ，欢迎微信搜索“十月呵护”或“宝宝呵护”并关注，有关于育儿方面疑惑，可以随时咨询，每天都有专业的儿科医生在线为大家答疑解惑。最后，祝每位天使宝宝都能健康成长！

關鍵字: 辅食 九个 宝宝