夏天到了，很多人頭髮、面部容易出油，整個人顯得“油光滿面 ”。
這可能是因為你溼氣重！
溼氣重，人會覺得身體困重，渾身乏力。有溼氣怎麼辦呢？當然是要祛溼！中醫祛溼有方，對症下藥，讓您今夏無“溼”一身輕！
王慶國 教授
北京中醫藥大學
溼氣重的表現
溼氣分兩種：溼熱和寒溼
溼熱的特點
寒溼的特點
注意：夏天吹空調、吃冰鎮的蔬果、吃冷飲均會導致寒溼加重。
體內有溼如何祛？“紅豆薏米”真的是
萬能祛溼神器嗎？NO！
中醫提醒您：紅豆薏米粥不適合寒溼的人食用！要想快速祛溼，還得對症下藥！
對症下藥，祛溼有方
祛溼良方一：粥
去溼熱佳品——紅豆薏米粥
注意：選用的是赤小豆，另外，如果您溼氣比較重，就選用生薏米，如果您溼氣沒有那麼嚴重，可以選用熟薏米。
祛寒溼佳品——茯苓山藥豆蔻粥
茯苓、山藥可以健脾利溼，藥性偏溫；豆蔻屬熱藥，有開胃燥溼、健脾的作用。
注意：山藥要選用鮮山藥。
祛溼良方二：代茶飲
祛溼熱代茶飲——黃芩綠茶飲
黃芩既可以祛溼熱，還可以清熱、燥溼、瀉火解毒；綠茶是暑季最應該喝的茶，有清心、解暑、利尿的功效。
祛寒溼代茶飲——砂仁生薑大棗茶
砂仁可以辛溫燥溼、醒脾；生薑偏溫；大棗甘溫，配以紅茶可以起到很好的祛寒溼功效。
祛溼良方三：刮痧 or 艾灸
可以針對腿上的3個穴位，在家裡進行刮痧或艾灸來對溼熱或寒溼治療。一起來跟專家學習一下吧~
祛溼良方四：非處方藥
祛溼熱中成藥——茵陳五苓丸
凡是有溼熱的就可以吃這個藥。
祛寒溼中成藥——香砂平胃丸
香砂平胃丸偏溫，可以袪溼，體內有寒溼的人可以嘗試這個。
夏季有溼怎麼辦？對症下藥！
溼邪分兩種，你屬哪一個？
健康之路
《祛溼也要辨不同》
播出時間：7月8日 18:12
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監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君
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