古話更有：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”可見溼氣很難祛除。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。那麼如何祛溼呢？
溼氣重病纏身？常吃這幾種食物，排出體內“溼毒”一身輕！
薏仁粥
薏仁對於女人也是屬於很滋補的一種食物，而且薏仁當中含有的一些特殊物質對於防治疾病也有功效。薏仁最大的功效當屬除溼利尿了，常喝薏仁粥對於我們的身體是非常好的
在農村，幾乎家家戶戶都種玉米，卻忽略了玉米身上最值錢的一個小物件。那就是玉米鬚，在中藥中它被稱為龍鬚，味甘性平，玉米鬚煮的水能涼血洩熱有效健脾祛溼，有效去除身體裡的溼氣。
茯苓粥——健脾祛溼
取粳米100克,淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼,對於慢性肝炎也有一定的效果。
荷葉主要是取其芳香化溼和淡滲利溼的成效。它本身帶有的幽香可以協助食物的轉化，荷葉的甘淡可以協助人體把體內剩餘的溼氣排出體外。經過咱們體內的循環系統來將這些溼氣跟著尿液或許糞便來排出體外。
俗話說得好：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，醋泡姜，不僅祛溼，還有助於健脾胃，還能刮油去脂。夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣，讓身體更加輕鬆無負擔。
不要嫌他長相奇特，平常多吃點它可以祛溼氣，緩解疲勞，對自己的身體也是非常有好處的，黑蒜裡面有豐富的維生素，能很好的發揮消除疲勞、排毒祛溼，恢復體力的作用。
冬瓜。性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去溼解暑，利小便，消水腫之功效。平時也可以多喝點冬瓜荷葉茶，祛溼又減肥。
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