夏天來了，熱浪襲人，合理使用空調是一個技術活。使用不當容易得“空調病”，空調病是一個社會學名稱，正規醫學是沒有這個稱呼的。泛指與空調有關的病，長時間在空調環境下工作學習的人，因新鮮空氣得不到補充，始終是室內空氣反覆循環，室內的人們就會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，部分人還有皮膚過敏的症狀。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。
原因主要有兩點，一是室內的空氣被吸入空調內機經過換熱之後再次被吹出來，而不是室外新風送進室內。家用壁掛式和櫃式空調本身並沒有室外新風引入功能，室內機實現的是室內空氣的持續多次循環送風。二是室內和室外溫差達6 °c以上，剛才室外悶熱環境裡進入室內後，人體血管遇冷空氣驟然收縮引起不適。滿足這兩個條件再加上自身抵抗力不行的人就容易得“空調綜合症”。所以連續長時間開空調期間最好是能保持室內有一定的通風量或者是定時打開門窗通風換氣。也可以給房間安裝專門的新風換氣機來使用。
看了這些，應該明白為什麼高檔的酒店或者是商業場所都是採用的中央空調系統，這個系統包括有獨立的新風采集系統，經外牆壁上的防雨百頁鋁合金風口吸入到新風機組，經過軟結頭至調節閥後，送到過濾器過濾，經過鍍鋅風管送每相應的房間和大廳裡的鋁合金散流器，從散流品下送到室內。說了空調的原理，現在說說夏天正確的排汗方法及其好處：（轉自網文）
夏天出汗10大驚人好處
夏天，很多人恨不得天天躲在“空調房”裡，這就導致了夏天本該是出汗的季節，你卻出不了汗！
其實這些做法違揹人體生理規律，花盡心思讓自己不出汗的養生法也是錯誤的。夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲...夏天多出汗才是最健康的。
夏天就應該多出汗
老人們常說，“伏天汗不流，病來急白頭”，夏天就應該多出汗。
人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裡都是空調，冬天又大都在暖氣房裡待著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。
所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！
出汗的10大驚人好處
1、排毒防病
出汗是最好的排毒防病方法。研究數據顯示，汗液是體內有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。
2、潤膚護膚
夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恆溫，就不斷地排汗散熱。而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的乾淨，滋潤皮膚。
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於皮膚毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動，出一些汗，痘痘也會減少了。
3、減肥防慢病
出汗還能消耗身體多餘能量，促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。
夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防“三高”等慢性疾病。
4、提高免疫力
夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。
最好的方式就是科學出汗。研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每週5天，長期堅持，免疫力就會增強。
5、促進消化
夏天往往會沒食慾，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。
特別是對於有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。
6、增強記憶力
出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。
另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7、穩定血壓
運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的循環，有助於消化系統和神經系統調節。
8保護骨骼
我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢？一種簡單有效的方式就是運動出汗，出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。
9、防止結石
結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成。
10、預防感冒
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠被自然激活。
如何才能正確出汗
人的出汗方式分為兩種：主動出汗和被動出汗。
主動出汗：主動出汗主要依靠運動來實現，會加速人體的新陳代謝，促進能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
被動出汗：被動出汗是通過熱環境，促進人體出汗，這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運動的人。如，泡腳、汗蒸、桑拿等。
我們平常“蒸桑拿”或是因溫度過高而出的汗都是淺層出汗。深層出汗相對於淺層出汗來說更利於體內毒素的排出和陽氣的舒展，所以夏天不妨參加一些運動，讓身體適量出些汗。
夏天到了，適當走出空調房，讓自己出出汗吧！！！
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