隨著生活質量以及年齡的提高，膽固醇過高的現象是越來越多。很多人提到膽固醇過高第一反應就是高血脂，也知道高血脂會給身體帶來很大的傷害。其實，膽固醇過高的發生是有自依據性的，尤其是容易出現在這些人身上。
哪些人要小心膽固醇過高？
1、肥胖的人。肥胖的人由於身體內脂肪堆積過多而容易發生高膽固醇血癥，由於攝入的脂肪和油脂過多，就很容易發生。
2、絕經後的女性。這個階段的女性由於壞膽固醇水平會有所增加，就容易出現膽固醇過高。
3、家族遺傳。如果家族中有人出現膽固醇過高現象，子女有一定的遺傳幾率，就容易發生血管硬化以及高血脂的現象。如果是直接親屬，發生高血脂的幾率就更高。
4、有不良飲食習慣的人。如果經常食用高脂肪或者高熱量，並且水果蔬菜攝入比較少，就會讓血液中的總膽固醇以及甘油三酯過高，就容易發生高血脂。
5、患有其他疾病的人。有些疾病的發生和膽固醇有很大的關係，如糖尿病、高血壓以及肝臟疾病都容易引起血液中膽固醇過高而引起高血脂。
6、愛吸菸的人。經常吸菸的朋友容易出現高血壓，也容易阻礙到身體低密度脂蛋白的排除，也就容易導致血液中膽固醇過高，也容易造成動脈粥樣硬化。
7、運動量不足的人。有研究表明，經常運動可以消耗身體多餘的脂肪，能夠讓脂肪分解排出體外，從而降低身體出現肥胖，也可以減少血液中膽固醇含量。
日常多吃什麼可以降低膽固醇？
一、黃豆。黃豆是一種最有效以及最普遍的抗膽固醇食物，每天攝入28g黃豆食物，可以降低身體10%的總膽固醇。
二、蘋果。由於蘋果中含有豐富的果膠以及維生素c，有很好的降脂肪作用，堅持一個月每天吃兩個蘋果，血液中的膽固醇會降低，對心腦血管是非常有利的。
三、胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有果膠酸鈣，這種物質在進入人體後會和膽汁酸發生化學反應而通過大便排出，而身體在產生膽汁酸的時候就需要運用到血液中膽固醇，就間接的讓血液中的膽固醇水平降低。
溫馨提示，膽固醇過高是不能小覷的，一旦膽固醇過高會讓血液粘稠而引發動脈粥樣硬化，嚴重是會導致患者死亡的。因此，在平時對於這方面要特別重視，尤其是一些容易出現膽固醇過高的人，更是要加強防護，這樣才能有效的防止出現。
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