近幾日清遠的天氣
實實在在讓大家體驗了一把
“藍天白雲，晴空萬里，突然暴風雨”
不過，儘管晴雨不定
這幾天的天氣卻不算太熱
除了粵東的朋友受到高溫炙烤外
廣東其他地區大體還是可以忍受的
而且，近幾天
清遠的晚霞都美得不要不要的~
圖：李朝才
圖：潤城
圖：李朝才
據清遠市氣象臺預計，未來一週以多雲為主，天氣炎熱，偶有雷陣雨，各地最高氣溫33到36℃之間。需注意防暑降溫及防曬，並注意防禦局地強雷雨天氣。
具體預報如下：
18日，多雲間晴局部有雷陣雨，各地最高氣溫33～36℃。
19到20日，多雲有分散雷陣雨，各地最高氣溫34～36℃。
21到22日，多雲有雷陣雨，各地最高氣溫33～36℃。
清遠市區：
18日，多雲間晴午後有短時雷陣雨，26～34℃；
19到20日，多雲有分散雷陣雨，27～35℃；
21到22日，多雲有雷陣雨，26～34℃。
關注和建議：
1.天氣炎熱，請注意防暑降溫及防曬，並注意防禦局地強雷雨天氣。
2.南海北部和北部灣熱帶擾動活躍，並有發展加強的可能，我局將密切監測其動態，及時發佈最新預報。
7-9月為颱風密集登陸我國的時間段，
尤其以7月的平均登陸個數最多。
這不，今年第9號颱風馬上就來了！
中央氣象臺17日上午10點發布颱風藍色預警：
原位於菲律賓東北部洋麵的熱帶低壓於17日早晨5點鐘移入南海東北部海面，並於當天上午8點加強為今年第9號颱風“山神”，上午10點，其中心位於海南文昌以東大約710公里的南海東北部海面上，中心附近最大風力有8級。
預計，“山神”將以每小時40-45公里的速度向偏西方向移動，強度還將有所加強，18日凌晨到早晨在海南陵水到廣東雷州一帶沿海登陸，之後進入北部灣，18日晚將在越南北部再次登陸。
截止17日早上8點，粵西沿海已掛起颱風藍色預警。
廣州番禺、海珠、黃埔、荔灣、南沙、天河、越秀7個區也掛起了颱風白色預警。
這個颱風給已經連續降雨多天的粵西市縣帶來大雨到暴雨局部大暴雨，珠江三角洲南部市縣也有中雨到大雨局部暴雨。
目前正值颱風高發期、暑期、旅遊高峰期三期疊加，請有計劃去粵西和珠三角南部地區的朋友合理調整行程，千萬別去海邊玩！
圖文無關
應對臺風天
這10個大招趕緊學起來！
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未來幾天的關鍵詞，
除了颱風還有悶熱。
不說不知道，一說嚇一跳，
17日開始，
一年中最“兇險”的日子來啦！
那就是
三！伏！天！
而且今年的三伏天長達40天！
2018年三伏天時間：共40天
7月17日-7月26日，初伏，10天
7月27日-8月15日，中伏，20天
8月16日-8月25日，末伏，10天
你沒看錯
今年三伏天從7月17日起
長達40天的加長版！！
8月25日才出伏啊！
今年三伏之初，由於廣東受到熱帶氣旋影響，儘管未來三天氣溫節節爬升，或將再次出現高溫天氣，但很快就有降雨來解暑。從整個三伏期間看，最高溫大致出現在7月中旬後期和8月上旬中期。
這40天將是一段相對兇險的日子
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三伏天“四大虐”
一虐：容易使人產生胸悶氣短，心率變緩等症狀，嚴重時可引起心臟不適。
二虐：炎熱天氣，人們往往貪涼，經常喝冷飲，吃涼寒食物，易導致脾胃虛弱。
三虐：易引發中暑 。
四虐：天氣炎熱，人們心情容易煩躁不安，情緒易怒，對健康不利。
三伏天不止是養生好時節
更是一個需要避病的日子……
以下這些食物可以針對性地吃一些，
大有好處！
肉：入伏吃三肉
1
羊肉：逼走體內寒氣
把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。
北京朝陽醫院沈雁英教授介紹，現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這時疾病也來了，比如冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂，空調則會帶來全身肌肉關節疼痛。
這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
2
雞肉：補充恢復體力
浙江省名中醫研究院副院長陳意介紹，這是因為人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。
雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力！
3
豬蹄：豐富維他命
三伏天出汗多，人體中各種維生素損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。
豬蹄中含有較多蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
瓜：入伏吃三瓜
瓜類大多能清熱化溼，可幫助排除毒素，非常適合三伏天降溫防暑。
1
吃苦瓜：祛痱子
苦瓜的“苦”，才是營養的關鍵和精髓。
中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。
如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
2
吃絲瓜：平痰喘
絲瓜含有豐富維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。
絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
3
吃冬瓜：增食慾
冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多可以增進食慾。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯選擇。
最後，三伏天養生還要做好
“五個一”
一個溫度26℃
空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過8℃。
一個午覺
夏季氣溫高，睡眠容易不好。補個15-30分鐘的午覺，讓下午有個好精力。
一杯溫水
水別等渴了再喝，經常小口小口喝杯溫開水；建議每天喝水量最好多於1200ml。
一次泡腳
睡前用40℃的溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。
一小時步行
走路運動適合夏季，每天快走30分鐘到1個小時，以微微出汗為宜。
以上實用小貼士
記得收好啦！
來源 | 央視網 廣州日報 清遠發佈 清遠氣象局
校對 | 喵果果
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