大路朝天，各走一邊

　　茶文化在我國曆史悠久，綠茶被譽為“國飲”。大量科學研究證實，綠茶富含茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分，不僅可以提神清心、清熱解暑、消食化痰、去脂減肥、解毒醒酒，而且長期堅持喝綠茶，還具有一些防病治病的功效。

　　尿酸高和體內嘌呤代謝異常有關係，尿酸高的患者是可以喝綠茶的，因為綠茶中富含咖啡鹼，該類成分可以刺激腎臟，促使尿液排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。所以能夠加速尿酸的排洩，降低體內尿酸濃度，有利於緩解病情。另外，綠茶中富含兒茶多酚等具有抗氧化作用的氧自由基清除劑，在一定程度上可以延緩衰老，而且還可以促進脂質代謝，防止血管內壁脂肪沉積，預防動脈粥樣化斑塊的形成，對於減少高尿酸患者心腦血管疾病等併發症也有一定效果。

　　尿酸高的患者平時喝點綠茶有益健康，但是不要喝濃茶，濃茶、濃咖啡等不利於尿酸代謝。尿酸高的患者在飲食上一定要注意低嘌呤飲食，控制蛋白攝入，多食鹼性食物，鹼化尿液;應以蔬菜類和水果類食物為主，清淡低脂飲食。蔬菜方面，可吃紫皮茄子、上海青、生菜等，但是不要吃含草酸鈣或者鞣酸的食物，如菠菜，柿子等。少吃豆類食物，保持良好的飲食習慣，有助於降低尿酸。另外，要注意保持平和的心態，不要過於勞累，建議每半年進行一次尿酸複查，保證尿酸濃度在350以下。

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家庭醫生在線

尿酸高的人群是可以喝綠茶的，不過我們建議大家喝淡茶，不要喝濃茶，不要空腹飲茶，適當飲用有一定的鹼化尿液、稀釋尿酸，利於排出的作用，當然，我們還是建議大家飲白水為主，每日飲水量大於2000ml為宜，也可以飲淡茶和咖啡。高尿酸血癥患病率逐年增加，已成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，一經診斷即需要積極改善生活方式，同時根據尿酸水平和合並症、併發症情況決定降尿酸藥物的治療時機。高尿酸血癥的診斷是無論男女均以正常飲食下空腹8小時以上非同日兩次測得血尿酸水平高於420umol/L為標準。

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全科掃地僧

可以的，尿酸高在飲食上主要注意高嘌呤的食物，比如說海鮮類，動物內臟和肉汁濃湯等，包括綠茶，大部分的茶飲都是含嘌呤很少的，所以尿酸高的人是可以喝的，另外，喝茶在一定程度上可以起到鹼化尿液，促進尿酸排出的作用。注意，最好喝淡茶，有助於病情。

降尿酸，不光要管住嘴

和糖尿病一樣，尿酸高也是屬於代謝性疾病，是體內尿酸代謝出現了障礙。但是與糖尿病不同的時，糖尿病可以通過控制糖（碳水化合物）的攝入來實現控制血糖。而高尿酸呢，要複雜得多，因為，只有20%的尿酸（嘌呤代謝的產物）是來自於食物，大部分是體內代謝產生。據統計有10%的高尿酸血癥是因為吃的上面除了問題，剩下的90%是因為排洩出現了障礙。因此，對於降尿酸，工作重心應在幫助排洩上。那麼如何排尿酸，原則就是多飲多尿，像鹼性食物，新鮮的蔬菜水果都有利於尿酸的排出。

注意！果糖可以導致尿酸的合成增加和排洩減少，導致體內尿酸水平總體升高。因此，高尿酸患者儘可能的少喝含糖飲料。

藥療君

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尿酸VS喝茶

今天暫不從醫學專業角度來分析，僅談談談我個人對喝茶的理解！

首先表明我個人態度，我建議高尿酸血癥的人喝茶，並形成喝茶的習慣。為什麼這麼說呢？有以下幾點原因？

1、據我觀察，喜歡喝茶，習慣喝茶的人每日的飲水量遠大於不喜歡喝茶的人，他們隨時手中都會有茶杯，沒事兒喝兩口。飲水量增多有利於尿酸的排洩。

2、喝茶、飲酒、吃煙都是很多人的個人習慣，在我看來有喝茶習慣的人，一般很少飲酒。眾所周知，飲酒是最容易導致尿酸增高的原因。臨床上有很多喜歡飲酒的病人，我會建議他們以喝茶的方式替代飲酒（有部分患者還是挺有效的）。

3、茶中含有多量的茶多酚 具有抗氧化、抗炎、降低心腦血管病發病幾率、降血脂、抗菌、改變腸道菌群生態等作用。同時茶葉中的其他成分有提神、醒腦、抗疲勞等作用。

每天飲茶多少合適？

我的建議是每天以淡茶為主，每天飲水量要＞2000ml，才有助於尿酸排洩！同時建議少喝濃茶、不喝頭道茶、不空腹喝茶、睡前不喝茶！

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關鍵字: 國飲 健康 綠茶