孕媽媽在坐骨神經疼的時候，真的是連床都爬不起來，那個疼啊。
懷孕的中後期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經上，準媽媽就會有疼痛、麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺，從而引起神經周圍組織充血，水腫，這種現象就是坐骨神經痛。隨著子宮的增大，症狀會逐漸加重。
症狀嚴重者可以採取適當措施緩解疼痛
1，當疼痛發生時，嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時，可減輕疼痛感覺；
2，每天用溫水泡腳
3，注意不要久坐久站，工作約一個小時就要休息一會兒，起來走動走動或者活動四肢
4，採用你認為舒服的姿勢睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。
5，症狀輕微時，可以做按摩操
6，儘量不要彎腰，最好採用下蹲的姿勢
孕媽媽這個時候應該儘量不要穿高跟鞋，辦公室冷氣太冷時準媽媽一定要保護好自己的雙足和雙腿，著涼也可能誘發坐骨神經痛。
分享到:
閱讀更多 母嬰育兒師 的文章
