努力卻沒有回報？
我經常會聽到有人在抱怨
“我每天都去圖書館學習，
為什麼這次等級考試又沒過。”
“每天加班到十點，
憑什麼不給我加工資。”
“我每天都去健身房，
為什麼還是胖了。”
這些抱怨你們可能會在周邊人那裡聽到，又或者是會從自己的嘴裡說出來。但是，那個天天去圖書館待上七八個小時的同學，真正的學習時間一天不到一小時，剩餘的時間不是在玩手機就是就著圖書館的冷氣睡覺。
那個天天加班到十點的員工，刷微博發呆的時間遠遠大於認真工作的時間，一天到晚都在思考中午吃什麼晚飯吃什麼中度過。
那個天天跑去健身房的女士除了跑幾分鐘的步，拍一張在健身房的照片發朋友圈：健身打卡第X天。衝個澡就回家了，可能途中還要加頓夜宵。
我們總是很容易產生一種我很努力的錯覺，我去圖書館了，所以我很努力；我加班了，所以我很努力，我去健身房了，所以我很努力。可實際上呢？無論是圖書館還是公司還是健身房，那都只是一個讓我們填滿心虛，產生滿足感的場所。
這種看似努力了的結果，就是和別人花了同樣多的時間，卻只達到了別人十分之一甚至更少的效果。這麼一算，怎麼都是虧的吧。
是我們花費的時間帶給我們的錯覺，有一句耳熟能詳的話：“一個人只要在一件事情上花10000個小時，你就會成為這件事的專家。”但我想，這個前提是你真正把腦子用進去了。
不過幸好你看到了這篇文章，下面這幾個回頭是岸的方法請收下。
1.制定詳細的計劃
不要籠統的說今天要去圖書館待六個小時。
而是要將今天要做幾套卷子，背幾個單詞，
鞏固幾個語法點都寫清楚。
2.雞湯激勵
平時你在各個地方看到過讓你心靈一顫的警示名言，
打印出來或者用記號筆寫出來，貼在你的房間裡。
你們短期目標和夢想也可以如法炮製貼起來，
他可以讓健忘的當代人時刻記著自己的使命或是夢想。
3.慎用獎勵
適當的獎勵是可以激勵我們的前進的，
但有時候過了頭就本末倒置了。
我身邊經常有跑了兩天步就獎勵自己吃火鍋的減肥妹子，
有背了一個小時單詞就獎勵自己睡午覺的學生黨。
所以說，獎勵一般要以一個月為單位，
而不是早上下決心晚上就給甜棗吃了。
4.充滿儀式感的決心
適當的儀式可以讓你事半功倍。
比較平和的做法一般是將計劃表貼出來，
再選個自己喜歡的日子當做起點。
不過若是你的自制力實在是差，
你也可以選擇告知全天下你的目標
放出話來你打不到目標請他們所有人吃飯，
我想你就算是不要面子，看在錢的份上，也會努把力的吧。
5.刪掉不必要的APP
不得不說手機是時間黑洞，
一低頭一抬頭之間可能兩個小時就過去了。
所以說刪掉不必要的APP讓你的手機減減負，
也是給你被垃圾信息充斥的疲憊的腦子減減負。
祝大家成功戰勝自己~
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