我们正常所说的营养是一个均衡饮食，全面营养的饮食，因此这不是单一的食物能够满足的。
但是随着这个饮食均衡被打破，越来越多人接受了错误的饮食，特别是一些没有营养价值的食物，如果过多食用，会造成一些疾病的情况。
没有营养价值的食物
食物一，碳酸饮料
碳酸饮料里面的糖分含量很高，但是也仅仅含有糖，维生素以及蛋白质这些营养素基本为0，而糖分的过多摄入会刺激机体胰岛素的产生，反反复复的高血糖很容易刺激糖尿病的发生。碳酸饮料并不单单只可乐百事这些，还有我们喜欢饮的奶茶，都是含有大量糖分的。
食物二，硬糖果
现在的很多硬糖例如棒棒糖或者薄荷糖还有止咳糖果，这些糖果里面的营养价值也很低，除了有大量的人工色素之外，也是含有各种各样的糖精。单纯的摄入过多的糖分，对机体没有任何的好处，小朋友还会导致龋齿。
食物三，酒
虽然适量喝酒确实有益身心。喝酒应该以果酒为宜，而且酒精度不要太高，避免一次性饮用过多高度白酒。酒精提供的能量是很有限的，含有的蛋白质也是极为少量，但是它却能促进机体的脂肪生成，另外还损害血管内壁，诱发心血管疾病。
食物四，油炸食品
油炸过的食品本身就含有很高的热量，经常食用容易促进身体内脂肪的生成。另外外面的油炸用油难保不是多次利用的，食品表面形成大量高致癌物质，经常食用会诱发癌症的发生。
上面的这些食物虽然没什么营养价值，但是在生活之中很多人都喜欢吃，因此形成了一个非常不健康的生活方式，久而久之，很容易引发疾病的产生。
健康生活应保证的营养素了解一下
人每天都要摄入足够的营养素，这样才能保证身体的各项生理活动能够得到充足的保证，而我们国家人们的生活饮食方法也是有一套指导办法的，这就是《中国居民膳食指南》。我们应该多加以参考。
俗话说，防范于未然，让自己吃的好一点，就是防治疾病的重要手段，而且也是经济实惠的方法。当然只靠饮食来预防疾病未免过于浮夸，平时我们发现身体有任何不适就应该到医院进去诊治，以免耽误最佳的治疗时间。
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